
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 59.6 קק״ל 715.2 קק״לפחמימות 5.0 גרם 59.8 גרםשומן 4.0 גרם 48.1 גרםנתרן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גחלבון 0.7 גרם 7.9 גרםסיבים תזונתיים 0.3 גרם 3.0 גרםשומן רווי 0.7 גרם 8.0 גרםכולסטרול 0.7 מ״ג 8.0 מ״גסידן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גברזל 0.0 מ״ג 0.0 מ״גאשלגן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות60 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 59.6 קק״ל 715.2 קק״לפחמימות 5.0 גרם 59.8 גרםשומן 4.0 גרם 48.1 גרםנתרן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גחלבון 0.7 גרם 7.9 גרםסיבים תזונתיים 0.3 גרם 3.0 גרםשומן רווי 0.7 גרם 8.0 גרםכולסטרול 0.7 מ״ג 8.0 מ״גסידן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גברזל 0.0 מ״ג 0.0 מ״גאשלגן 0.0 מ״ג 0.0 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 60 | כמות מנות 12 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
5 דפי בצק פילומופשרים ע"פ הוראות היצרן
-
4 כפות סלט קוביות סלק
-
4 כפות מעדן חצילים
-
4 כפות סלט פלפל חריף
-
4 כפות גזר מרוקאי ברוטב פיקנטי
-
4 כפות חציל בטעם כבד
-
4 כפות סלט פלפל רצועות

אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות (טורבו).
- מניחים 5 דפי פילו זה על גבי זה, תוך ריסוס שמן זית בין כל דף וגם על הדף העליון.
- חותכים את דפי הפילו לריבועים לקבלת 12 ריבועים.
- מרססים תבנית שקעים בשמן זית. מניחים בכל שקע ריבוע פילו ומהדקים בעדינות, ליצירת צורת קערית.
- אופים בתנור במשך כ-10 דקות, עד שהפילו מזהיב.
- מוציאים מהתנור ומחלצים בעדינות את קעריות הפילו מהתבנית.
- סמוך להגשה ממלאים את קעריות הפילו בסלטים לפי בחירה ומגישים.

קעריות בצק פילו במילוי סלטים. צילום: לינוי שטרית
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 180 מעלות (טורבו).
- מניחים 5 דפי פילו זה על גבי זה, תוך ריסוס שמן זית בין כל דף וגם על הדף העליון.
- חותכים את דפי הפילו לריבועים לקבלת 12 ריבועים.
- מרססים תבנית שקעים בשמן זית. מניחים בכל שקע ריבוע פילו ומהדקים בעדינות, ליצירת צורת קערית.
- אופים בתנור במשך כ-10 דקות, עד שהפילו מזהיב.
- מוציאים מהתנור ומחלצים בעדינות את קעריות הפילו מהתבנית.
- סמוך להגשה ממלאים את קעריות הפילו בסלטים לפי בחירה ומגישים.
בשיתוף עם שמיר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן