ארוחה ב-10 דקות: קציצות דגים אפויות שילדים אוהבים
קציצות דגים אפויות של שי לי ליפא - קציצות בריאות, קלות ומהירות להכנה. מערבבים את כל החומרים בקערה אחת ומשם הן עוברות ישר לתנור
קציצות דגים אפויות של שי לי ליפא - קציצות בריאות, קלות ומהירות להכנה. מערבבים את כל החומרים בקערה אחת ומשם הן עוברות ישר לתנור
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים14 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות58
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 58.3 קק״ל 815.9 קק״לפחמימות 3.7 גרם 52.1 גרםשומן 1.6 גרם 22.1 גרםנתרן 228.5 מ״ג 3199.0 מ״גחלבון 6.2 גרם 87.2 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 11.5 גרםשומן רווי 0.3 גרם 4.0 גרםכולסטרול 30.4 מ״ג 425.2 מ״גסידן 8.5 מ״ג 118.7 מ״גברזל 0.2 מ״ג 3.2 מ״גאשלגן 155.8 מ״ג 2181.8 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 2.5 מ״גסגור
-
מרכיבים14 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות58 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 58.3 קק״ל 815.9 קק״לפחמימות 3.7 גרם 52.1 גרםשומן 1.6 גרם 22.1 גרםנתרן 228.5 מ״ג 3199.0 מ״גחלבון 6.2 גרם 87.2 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 11.5 גרםשומן רווי 0.3 גרם 4.0 גרםכולסטרול 30.4 מ״ג 425.2 מ״גסידן 8.5 מ״ג 118.7 מ״גברזל 0.2 מ״ג 3.2 מ״גאשלגן 155.8 מ״ג 2181.8 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 2.5 מ״גסגור
מרכיבים 14 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 58 | כמות מנות 14 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
400 גרם דג לבןפילה, טחון
-
1 כוס גרגירי תירס
-
1 פלפל אדום בינוני
-
1 ביצה M
-
1 כף מיץ לימון
-
1 כף שמן שומשום
-
1 כף רוטב סויה
-
1 כף רוטב צ’ילי מתוק
-
1 שורש ג’ינג’ר קטן
-
3 שיני שום
-
1 כפית אבקת סודה לשתייה
-
1 צרור כוסברה
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות, מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- חותכים פלפל לקוביות בגודל 0.5 ס”מ. קוצצים דק ג’ינג’ר ושום.
- מערבבים את כל החומרים בקערה ולשים ליצירת תערובת אחידה.
- יוצרים 14 קציצות פחוסות ומניחים בתבנית.
- אופים 20-15 דקות, עד שהקציצות זהובות ומוכנות.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות, מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- חותכים פלפל לקוביות בגודל 0.5 ס”מ. קוצצים דק ג’ינג’ר ושום.
- מערבבים את כל החומרים בקערה ולשים ליצירת תערובת אחידה.
- יוצרים 14 קציצות פחוסות ומניחים בתבנית.
- אופים 20-15 דקות, עד שהקציצות זהובות ומוכנות.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
- אוכל בלקני
- אוכל טריפוליטאי
- אוכל שילדים אוהבים
- ארוחה דיאטטית
- ארוחה זולה
- ארוחה מהירה
- ארוחה קלילה
- ארוחות
- ארוחות ערב
- ארוחות צהריים
- ארוחת ילדים
- דגים
- הבית של שי-לי 1
- מנות עיקריות
- מנות ראשונות
- מתכוני עמים ועדות
- מתכונים בריאים
- מתכונים דיאטטיים
- מתכונים ללא לקטוז
- מתכונים לראש השנה
- סוכות
- קציצות
- תוכניות בישול ואפייה
אביזרים
טכניקות
-
מה קורה כשדג ים פוגש ליים, עשבי תיבול, יוגורט יווני, קינואה דרום אמריקאית וסלט בורגול ים תיכוני? נוצר פלא קולינרי המיובא היישר מאקוודור ולא כדאי לכם לפספס -
דפי קרמר מכינה קציצות דגים ברוטב קארי משגע. קציצות שהן געגוע לאיים קסומים ולימים רחוקים של סיפור אהובה מתוק לדייג שנהג להביא לה מתנות מלב ים -
את המתכון הבא תוכלו להכין משאריות הדג והאורז שנשארו בסופ''ש. כל מה שאתם צריכים זה סלמון אפוי, אורז מבושל, רטבים שיש לרובנו בבית ויש לכם קציצות סלמון עשירות וטעימות בטירוף
