קציצות ירק אפויות

קציצות ירק אפויות בתנור - כל כך קלות להכנה, נהדרות כארוחת ערב או אפילו בארוחת עשר לבית הספר, מוסיפים יוגורט וסלט קצוץ וזו ארוחה נפלאה
קציצות ירק אפויות בתנור - כל כך קלות להכנה, נהדרות כארוחת ערב או אפילו בארוחת עשר לבית הספר, מוסיפים יוגורט וסלט קצוץ וזו ארוחה נפלאה
  • רחלי קרוט
שמרו
כשר
1 דירג [ציון 5]
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 50 דק׳
  • קלוריות
    77
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 77.3 קק״ל 1081.7 קק״ל
    פחמימות 11.5 גרם 161.3 גרם
    שומן 2.2 גרם 30.5 גרם
    נתרן 103.2 מ״ג 1444.4 מ״ג
    חלבון 2.2 גרם 30.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1.0 גרם 14.1 גרם
    שומן רווי 0.4 גרם 5.1 גרם
    כולסטרול 21.1 מ״ג 295.4 מ״ג
    סידן 17.6 מ״ג 247.1 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 3.9 מ״ג
    אשלגן 129.0 מ״ג 1805.6 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 2.4 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    8
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 50 דק׳
  • קלוריות
    77
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 77.3 קק״ל 1081.7 קק״ל
    פחמימות 11.5 גרם 161.3 גרם
    שומן 2.2 גרם 30.5 גרם
    נתרן 103.2 מ״ג 1444.4 מ״ג
    חלבון 2.2 גרם 30.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1.0 גרם 14.1 גרם
    שומן רווי 0.4 גרם 5.1 גרם
    כולסטרול 21.1 מ״ג 295.4 מ״ג
    סידן 17.6 מ״ג 247.1 מ״ג
    ברזל 0.3 מ״ג 3.9 מ״ג
    אשלגן 129.0 מ״ג 1805.6 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 2.4 מ״ג
    סגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
לביבות מלוחות
רחלי קרוט
X

1 דירג [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מגרדים את הגזר, תפוח האדמה והזוקיני על החלק הדק בפומפייה ומעבירים לקערה.
  2. חותכים את הבצל לרצועות דקות מאוד ואת הרצועות חוצים לחצי.
  3. סוחטים היטב את כל הירקות ותפוח האדמה כדי שישארו כמה שפחות נוזלים בקערה.
  4. מוסיפים ביצה, קמח, תבלינים ושמן זית ומערבבים.
  5. מחממים תנור לחום של 200 מעלות (סטטי).
  6. מתיזים תרסיס שמן על גבי נייר אפייה מעל תבנית תנור רגילה, יוצרים קציצות שמנמנות עם הידיים ומניחים.
  7. אופים במשך 20 דקות, הופכים לצד השני ואופים עוד 10 דקות או עד הזהבה.

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות