קציצות עדשים אפויות עם מרק בצל
  1. אתר המתכונים המוביל בישראל
  2. קטגוריות
  3. תוספות
  4. קטניות וחיטה

קציצות עדשים אפויות שכולם אוהבים

איך מוסיפים קטניות לתפריט היומי? מכינים קציצות עדשים אפויות. קציצות רכות מבפנים ופריכות מבחוץ שמכינים עם מינימום שמן. מנה בריאה וטעימה
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    15 דקות
  • זמן כולל
    שעה
  • רמת קושי
    בינונית
  • מרכיבים
    11

מצרכים

המרת מידות ומשקלות

אופן הכנה

  1. מבשלים את העדשים בסיר עם מים כרבע שעה על להבה בינונית. כשהעדשים רכות לגמרי מסננים מהמים ומניחים בצד.
  2. מטגנים היטב את הבצל עם שמן זית עד להזהבה ומנחים בצד לקירור קל.
  3. מערבבים בקערה את העדשים, בצל מטוגן, ביצים, קמח, פטרוזיליה ותבלינים, מועכים מעט עם הידיים את הבלילה (כדי שהעדשים יתפרקו מעט).
  4. מחממים תנור ל-180 מעלות.
  5. פורסים נייר אפייה על תבנית ומרססים בספריי שמן קנולה. יוצרים לביבות מהתערובת המוכנה ומניחים על נייר האפייה המשומן.
  6. אופים כרבע שעה או עד שהלביבות התייבשו והזהיבו משני הצדדים. 
  7. מניחים בצלחת ומגישים עם פלחי לימון או סלט ירוק רענן.
תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 4 מנות
קלוריות 498.0 קק״ל 1992.2 קק״ל
פחמימות 66.3 גרם 265.1 גרם
סוכר 4.9 גרם 19.6 גרם
שומן 13.8 גרם 55.0 גרם
נתרן 487.5 מ״ג 1949.9 מ״ג
חלבון 26.6 גרם 106.5 גרם
סיבים תזונתיים 22.5 גרם 90.2 גרם
שומן רווי 2.4 גרם 9.6 גרם
כולסטרול 189.9 מ״ג 759.6 מ״ג
סידן 102.1 מ״ג 408.3 מ״ג
ברזל 6.9 מ״ג 27.7 מ״ג
אשלגן 894.4 מ״ג 3577.7 מ״ג
אבץ 2.4 מ״ג 9.6 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (6)

Avatar

    Avatar
    עדנה לנקרי שומיק

    האם אפשר עם כל סוג עדשים ( יש לי שחורות שעברו בישול)

    הוסף תגובה
      Avatar
      Foody Foody

      כן בהחלט. בהצלחה (:

הצג עוד
מתכונים נוספים