רון יוחננוב: אורז ירוק עם קרם קוקוס ועשבי תיבול
לפעמים בא לנו לגוון את האורז שלנו, אורז ירוק עם קרם קוקוס ועשבי תיבול שישדרגו לכם את האורז פלאים ויהפכו אותו למנה עשירה ומיוחדת.
לפעמים בא לנו לגוון את האורז שלנו, אורז ירוק עם קרם קוקוס ועשבי תיבול שישדרגו לכם את האורז פלאים ויהפכו אותו למנה עשירה ומיוחדת.
- רון יוחננוב
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 5 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות289
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 288.9 קק״ל 1733.5 קק״לפחמימות 19.8 גרם 119.0 גרםשומן 20.6 גרם 123.3 גרםנתרן 541.8 מ״ג 3251.1 מ״גחלבון 4.2 גרם 25.1 גרםסיבים תזונתיים 1.7 גרם 10.2 גרםשומן רווי 17.4 גרם 104.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 71.9 מ״ג 431.5 מ״גברזל 3.3 מ״ג 19.9 מ״גאשלגן 383.0 מ״ג 2298.1 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 5.1 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 5 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות289 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 288.9 קק״ל 1733.5 קק״לפחמימות 19.8 גרם 119.0 גרםשומן 20.6 גרם 123.3 גרםנתרן 541.8 מ״ג 3251.1 מ״גחלבון 4.2 גרם 25.1 גרםסיבים תזונתיים 1.7 גרם 10.2 גרםשומן רווי 17.4 גרם 104.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 71.9 מ״ג 431.5 מ״גברזל 3.3 מ״ג 19.9 מ״גאשלגן 383.0 מ״ג 2298.1 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 5.1 מ״גסגור
מרכיבים 11 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 289 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אורז
-
2 כפות שמן קוקוס
-
2 כוסות אורז בסמטי
רוטב
-
400מ"ל או 1 קרם קוקוס פחית
-
1/2כוס או 120 מ"ל מים
-
3 שיני שום
-
20 גרם שורש ג’ינג’רקלוף
-
1 צרור פטרוזיליה
-
1 צרור בזיליקום
-
2 גבעולי בצל ירוק
-
1 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מכינים את הרוטב: טוחנים במעבד מזון או בלנדר את כל מרכיבי הרוטב לקרם חלק.
- מחממים על כיריים סיר עם שמן קוקוס ומטגנים מעט את האורז תוך כדי ערבוב.
- מוסיפים את הרוטב, מערבבים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-20 דקות, עד שיוצא אורז אחד אחד.
אופן הכנה
- מכינים את הרוטב: טוחנים במעבד מזון או בלנדר את כל מרכיבי הרוטב לקרם חלק.
- מחממים על כיריים סיר עם שמן קוקוס ומטגנים מעט את האורז תוך כדי ערבוב.
- מוסיפים את הרוטב, מערבבים ומביאים לרתיחה. מנמיכים את הלהבה ומבשלים כ-20 דקות, עד שיוצא אורז אחד אחד.
בשיתוף עם סימנס
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
לא צריך להתחיל לגלגל רולים! אפשר פשוט להכין עוגת סושי מדליקה עם אורז, סלמון, אבוקדו, אצות ועוד תוספות מטריפות -
ריזוטו פטריות ואפונה כמו במסעדות! אם בא לכם להרגיש קצת ניחוח של איטליה וליהנות ממנה מחממת, טעימה בטירוף ומשביעה הנה המתכון לריזוטו המושלם -
איך הופכים אורז למנה עיקרית? השף ישראל אהרוני מכין אורז מטוגן עם פרגיות וירקות. מנה שהיא ארוחה שלמה בסגנון סיני, זריזה ופשוטה להכנה
