שוקי עוף עטופים בחמאת בוטנים וחטיף גריל
שוקי עוף אפויים בתנור, עטופים בציפוי קריספי של בחמאת בוטנים וחטיף גריל. מנה אהובה גם על מבוגרים וגם על ילדים שמכינים בקלי קלות
שוקי עוף אפויים בתנור, עטופים בציפוי קריספי של בחמאת בוטנים וחטיף גריל. מנה אהובה גם על מבוגרים וגם על ילדים שמכינים בקלי קלות
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים5 -
הכנה 5 דק׳כולל שעה -
קלוריות150
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 150.2 קק״ל 600.9 קק״לפחמימות 11.3 גרם 45.3 גרםשומן 9.7 גרם 38.9 גרםנתרן 97.6 מ״ג 390.3 מ״גחלבון 5.1 גרם 20.3 גרםסיבים תזונתיים 1.1 גרם 4.4 גרםשומן רווי 2.8 גרם 11.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 7.4 מ״ג 29.7 מ״גברזל 0.3 מ״ג 1.3 מ״גאשלגן 105.1 מ״ג 420.2 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 1.7 מ״גסגור
-
מרכיבים5 -
הכנה 5 דק׳כולל שעה -
קלוריות150 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 150.2 קק״ל 600.9 קק״לפחמימות 11.3 גרם 45.3 גרםשומן 9.7 גרם 38.9 גרםנתרן 97.6 מ״ג 390.3 מ״גחלבון 5.1 גרם 20.3 גרםסיבים תזונתיים 1.1 גרם 4.4 גרםשומן רווי 2.8 גרם 11.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 7.4 מ״ג 29.7 מ״גברזל 0.3 מ״ג 1.3 מ״גאשלגן 105.1 מ״ג 420.2 מ״גאבץ 0.4 מ״ג 1.7 מ״גסגור
מרכיבים 5 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל שעה | קלוריות 150 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
8 שוקי עוף ללא עור בינוניים
ציפוי
-
2 כפות חמאת בוטנים חלקה
-
2 כפות רוטב סויה
-
3 כפות מים
-
1 1/2 כוסות ביסלי גרילאו כל חטיף גריל אחר
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מרסקים את החטיף לפירורים.
- מערבבים חמאת בוטנים, רוטב סויה ומים לקבלת משחה חלקה. מורחים את שוקי העוף במשחה ומגלגלים בפירורי החטיף. מניחים בתבנית.
- אופים 60-50 דקות עד להזהבה.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מרסקים את החטיף לפירורים.
- מערבבים חמאת בוטנים, רוטב סויה ומים לקבלת משחה חלקה. מורחים את שוקי העוף במשחה ומגלגלים בפירורי החטיף. מניחים בתבנית.
- אופים 60-50 דקות עד להזהבה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
הילה סער משדרגת את השניצל שכולנו מכירים ומכינה שניצלונים אפויים בציפוי קינואה. שניצלונים עם ציפוי אקסטרה פריך ועם מינימום שמן -
את המתכון הזה לא תפסיקו להכין: כבדי עוף צלויים ברוטב יין אדום עם נגיעה של חומץ בלסמי ומייפל, על מצע פירה קרמי ומושלם. הרוטב של הכבדים עם הפירה הוא פשוט מעדן -
מתכון קל להכנה של שקיות פילו ממולאות בחזה עוף וירקות מוקפצים עם רוטב מתקתק ופיקנטי. מנה מיוחדת ועשירה בטעמים שכל המשפחה תאהב!
