
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 874.8 קק״ל 6998.6 קק״לפחמימות 35.7 גרם 285.9 גרםשומן 54.1 גרם 433.0 גרםנתרן 284.3 מ״ג 2274.3 מ״גחלבון 59.7 גרם 477.7 גרםסיבים תזונתיים 3.5 גרם 27.6 גרםשומן רווי 23.2 גרם 185.2 גרםכולסטרול 215.6 מ״ג 1725.0 מ״גסידן 43.8 מ״ג 350.4 מ״גברזל 5.6 מ״ג 44.5 מ״גאשלגן 931.2 מ״ג 7449.8 מ״גאבץ 10.4 מ״ג 83.0 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 20 דק׳כולל 3 שעות ו-45 דק׳ -
קלוריות875 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 874.8 קק״ל 6998.6 קק״לפחמימות 35.7 גרם 285.9 גרםשומן 54.1 גרם 433.0 גרםנתרן 284.3 מ״ג 2274.3 מ״גחלבון 59.7 גרם 477.7 גרםסיבים תזונתיים 3.5 גרם 27.6 גרםשומן רווי 23.2 גרם 185.2 גרםכולסטרול 215.6 מ״ג 1725.0 מ״גסידן 43.8 מ״ג 350.4 מ״גברזל 5.6 מ״ג 44.5 מ״גאשלגן 931.2 מ״ג 7449.8 מ״גאבץ 10.4 מ״ג 83.0 מ״גסגור

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 10 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 3 שעות ו-45 דק׳ | קלוריות 875 | כמות מנות 8 |
|---|
מצרכים
מצרכים
-
1 נתח שוק טלה
-
1 כוס מיריןמזרח מערב
-
1 כוס רוטב סויה יאמאסהמזרח מערב
-
1 כף מיסו כההמזרח מערב
-
1 כפית פלפל שחור גרוס
-
4 שיני שוםכתושות
-
1 כף שורש ג’ינג’רמגורד
-
1 אגס בינונימגורד
-
6 אגסים בינונייםחצויים
-
2 גבעולי בצל ירוקרק החלק הירוק, להגשה

אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות (סטטי).
- מניחים את שוק הטלה בתבנית ומתבלים היטב בפלפל שחור גרוס.
- מערבבים בקערה את הסויה, המירין, המיסו, השום הכתוש, הג׳ינג׳ר המגורד והאגס המגורד.
- מסדרים את חצאי האגסים מסביב לשוק, כשהצד החתוך פונה כלפי מטה. מזלפים בנדיבות את הרוטב מעל השוק והאגסים.
- מניחים מעל נייר אפייה וסוגרים היטב בכמה שכבות של נייר כסף.
- צולים בתנור במשך 40 דקות, מנמיכים את טמפרטורת התנור ל-160 מעלות וממשיכים לצלות במשך כשעתיים וחצי נוספות.
- מסירים את נייר הכסף ונייר האפייה. משתמשים ברוטב שהצטבר בתחתית התבנית כדי להרטיב ולמשוח היטב את השוק והאגסים.
- מחזירים לתנור ללא כיסוי למשך כ-15 דקות, עד שהשוק והאגסים משחימים ומתקבלים מקורמלים. (אפשר להפעיל גריל עליון בסיום, אך לא חובה).
- מוציאים מהתנור, מפזרים מעל בצל ירוק ומגישים חם.

שוק טלה עם אגסים ברוטב אסייתי. צילום: איתי אדרי
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-200 מעלות (סטטי).
- מניחים את שוק הטלה בתבנית ומתבלים היטב בפלפל שחור גרוס.
- מערבבים בקערה את הסויה, המירין, המיסו, השום הכתוש, הג׳ינג׳ר המגורד והאגס המגורד.
- מסדרים את חצאי האגסים מסביב לשוק, כשהצד החתוך פונה כלפי מטה. מזלפים בנדיבות את הרוטב מעל השוק והאגסים.
- מניחים מעל נייר אפייה וסוגרים היטב בכמה שכבות של נייר כסף.
- צולים בתנור במשך 40 דקות, מנמיכים את טמפרטורת התנור ל-160 מעלות וממשיכים לצלות במשך כשעתיים וחצי נוספות.
- מסירים את נייר הכסף ונייר האפייה. משתמשים ברוטב שהצטבר בתחתית התבנית כדי להרטיב ולמשוח היטב את השוק והאגסים.
- מחזירים לתנור ללא כיסוי למשך כ-15 דקות, עד שהשוק והאגסים משחימים ומתקבלים מקורמלים. (אפשר להפעיל גריל עליון בסיום, אך לא חובה).
- מוציאים מהתנור, מפזרים מעל בצל ירוק ומגישים חם.
בשיתוף עם מזרח מערב
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן