רקע הייסנס Hisense
קאבר דסקטופ הייסנס

שייק יוגורט ופירות: כשמתחשק משהו טעים, משביע וקליל

שייק יוגורט ופירות העונה, קריר, קליל ומרענן. ניתן להגיש אותו בבוקר לפני היציאה למסגרות, והוא מושלם לארוחת בוקר או כמנת ביניים טעימה
שייק יוגורט ופירות העונה, קריר, קליל ומרענן. ניתן להגיש אותו בבוקר לפני היציאה למסגרות, והוא מושלם לארוחת בוקר או כמנת ביניים טעימה
  • יעל רחמנוב
שמרו
כשר
3 דירגו [ציון 3.5]
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    246
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 246.2 קק״ל 246.2 קק״ל
    פחמימות 31.6 גרם 31.6 גרם
    שומן 8.5 גרם 8.5 גרם
    נתרן 173.3 מ״ג 173.3 מ״ג
    חלבון 10.5 גרם 10.5 גרם
    סיבים תזונתיים 3.1 גרם 3.1 גרם
    שומן רווי 3.5 גרם 3.5 גרם
    כולסטרול 13.5 מ״ג 13.5 מ״ג
    סידן 252.5 מ״ג 252.5 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 0.5 מ״ג
    אשלגן 422.2 מ״ג 422.2 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 0.5 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    246
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 246.2 קק״ל 246.2 קק״ל
    פחמימות 31.6 גרם 31.6 גרם
    שומן 8.5 גרם 8.5 גרם
    נתרן 173.3 מ״ג 173.3 מ״ג
    חלבון 10.5 גרם 10.5 גרם
    סיבים תזונתיים 3.1 גרם 3.1 גרם
    שומן רווי 3.5 גרם 3.5 גרם
    כולסטרול 13.5 מ״ג 13.5 מ״ג
    סידן 252.5 מ״ג 252.5 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 0.5 מ״ג
    אשלגן 422.2 מ״ג 422.2 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 0.5 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
3 דירגו [ציון 3.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus


 אופן הכנה

  1. קולפים את הבננה ומכניסים אותה לקערת הבלנדר.
  2. מוסיפים חופן אוכמניות, או פירות אחרים שאוהבים.
  3. מוסיפים גם כפית חמאת בוטנים או ממרח שקדים, וכן את היוגורט.

    שייק יוגורט ופירות1
    טיפ: קרח- מיצרן הקרח האוטומטי בחיבור ישיר למים בתא ההקפאה.

  4. אם הפירות חמוצים ניתן להוסיף גם מייפל.
  5. טוחנים בבלנדר את כל המרכיבים עד לקבלת שייק.
  6. מוזגים לכוס גבוהה עם קוביות קרח.

    שייק יוגורט ופירות4
    שייק יוגורט ופירות. צילום: נמרוד סונדרס, סטיילינג קולינרי: יעל מגן

הערות

  • השילוב של יוגורט עם פירות מעלה את הערך הקלורי, החלבוני והשובע מהמנה.
  • ניתן לשלב בשייק מגוון פירות בהתאם להעדפת טעם וזמינות לפי העונה: תותים, תפוחים, מנגו, מלון ועוד. שילוב של פירות שונים יספק מגוון ערכים תזונתיים למנה וטעמים שונים.
tip

טיפ מקרר Hisense

לא מומלץ לשמור את השייק במקרר כיוון שהפירות מאבדים מערכם התזונתי, במידה ונשאר לכם, מומלץ להקפיא את השייק במגש קוביות קרח ולהוסיף לשייק הבא שתכינו!

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
שייק יוגורט ופירות: כשמתחשק משהו טעים, משביע וקליל

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים