Loading...-
זמן הכנה10 דקות
-
זמן כולל25 דקות
-
רמת קושיבינונית
-
מרכיבים11
מצרכים
שניצלונים
-
1 קופסת שימורים גרגירי תירס
-
1 ביצה L
-
1 כף שמן זית
-
1/2כוס או 70 גרם קמח לבן
-
1/3 כוס קמח תירס אינסטנט
-
1/3 כוס פירורי לחם
-
1/2 כפית מלח דק
-
1 כף רוטב צ’ילי מתוק
ציפוי
-
1 כוס פירורי לחם
-
1 כף שומשום
שימון
אופן הכנה
- טוחנים במעבד המזון את התירס למרקם מעט גס.
- מחממים את התנור ל-190 מעלות. מרפדים את התבנית בנייר אפייה ומשמנים בנדיבות בתרסיס שמן.
- מערבבים בקערה פירורי לחם ושומשום.
- מערבבים בקערה נפרדת את כל הרכיבים של השניצל.
- יוצרים קציצות שטוחות מהתערובת ומצפים בפירורי הלחם עם השומשום.
- מניחים את השניצלים על התבנית ומתיזים שוב את תרסיס שמן על השניצלים.
- אופים במשך 20 דקות, הופכים לצד השני ואופים עוד 15 דקות.
תוכן נוסף
ערכים תזונתיים
לפי מנה
לפי
18
מנות
קלוריות
72.4
קק״ל
1302.6
קק״ל
פחמימות
11.6
גרם
209.4
גרם
שומן
1.7
גרם
31.2
גרם
נתרן
166.5
מ״ג
2997.2
מ״ג
חלבון
2.3
גרם
42.0
גרם
סיבים תזונתיים
1.4
גרם
24.6
גרם
שומן רווי
0.3
גרם
5.2
גרם
כולסטרול
14.1
מ״ג
253.2
מ״ג
סידן
4.5
מ״ג
80.8
מ״ג
ברזל
0.3
מ״ג
5.2
מ״ג
אשלגן
24.4
מ״ג
439.1
מ״ג
אבץ
0.2
מ״ג
3.8
מ״ג
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
תראו מה יצא לי (0)
תראו מה יצא לי
-
למה להזמין אם אפשר להכין בבית? אהרוני מכין את אוכל השחיתות האולטימטיבי - המבורגר ב-10 דקות שמגישים בלחמנייה עם מיונז פיקנטי -
את העוגה הזו אתם חייבים להכין - עוגת ביסקוויטים משודרגת ויפהפייה עם קרם גבינה קטיפתי ועוגיות חמאה. קינוח שקוצר המון מחמאות -
רוצים לגוון את השקשוקה שלכם עם שידרוג טעים במיוחד? שקשוקה חומוס ותרד משודרגת עם עשבי בישול ומלא טעם שתעשה לכם ארוחת ערב או בוקר קצת אחרת
תגובות (50)
RONTZAV
Foody Foody
רויטל כהן
Foody Foody
הודיה
הצג עודהיי, האם ב”קמח תירס” הכוונה לפולנטה?
היי, כן. הכוונה לקמח תירס דק (אינסטנט). בהצלחה!
יש לי תירס קפוא של סנפרוסט. האם ניתן להכין מזה? ואם כן, כמה כוסות צריך?
היי, אפשר להכין עם גרגרי תירס קפואים. בערך שתי כוסות. בהצלחה!
ולגבי הזמן אפיה, בטמפרטורה הרשומה כאן הספיק חימום קצר ולא משך הזמן הרשום.