תבשיל במיה צמחוני ברוטב עגבניות חמוץ מתוק

במיה זה דבר שאוהבים או שלא יכולים לסבול. אוהבי הבמיה יחגגו על התבשיל הצמחוני טבעוני הזה. במיה ברוטב עגבניות חמוץ מתוק שהולכת נפלא עם אורז לבן. תענוג!
במיה זה דבר שאוהבים או שלא יכולים לסבול. אוהבי הבמיה יחגגו על התבשיל הצמחוני טבעוני הזה. במיה ברוטב עגבניות חמוץ מתוק שהולכת נפלא עם אורז לבן. תענוג!
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    170
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 170.3 קק״ל 851.7 קק״ל
    פחמימות 72.7 גרם 363.4 גרם
    שומן 72.3 גרם 361.4 גרם
    נתרן 458.0 מ״ג 2290.0 מ״ג
    חלבון 64.8 גרם 324.0 גרם
    סיבים תזונתיים 64.7 גרם 323.4 גרם
    שומן רווי 65.1 גרם 325.7 גרם
    כולסטרול 64.0 מ״ג 320.0 מ״ג
    סידן 81.9 מ״ג 409.4 מ״ג
    ברזל 64.7 מ״ג 323.7 מ״ג
    אשלגן 358.2 מ״ג 1790.8 מ״ג
    אבץ 64.2 מ״ג 321.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 20 דק׳
  • קלוריות
    170
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 170.3 קק״ל 851.7 קק״ל
    פחמימות 72.7 גרם 363.4 גרם
    שומן 72.3 גרם 361.4 גרם
    נתרן 458.0 מ״ג 2290.0 מ״ג
    חלבון 64.8 גרם 324.0 גרם
    סיבים תזונתיים 64.7 גרם 323.4 גרם
    שומן רווי 65.1 גרם 325.7 גרם
    כולסטרול 64.0 מ״ג 320.0 מ״ג
    סידן 81.9 מ״ג 409.4 מ״ג
    ברזל 64.7 מ״ג 323.7 מ״ג
    אשלגן 358.2 מ״ג 1790.8 מ״ג
    אבץ 64.2 מ״ג 321.2 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. מפשירים את הבמיה על מגבת מטבח נקייה.
  2. לנגב את הבמיה היטב ולטגן אותה עם 3 כפות שמן זית עד שתשחים (הטיגון ימנע מהבמיה להתפרק). להוציא את הבמיה לקערה.
  3. באותו סיר להוסיף עוד כף שמן זית, השום ואת שאר המצרכים (מלבד המים) מטגנים תוך כדי ערבוב.
  4. מוסיפים לסיר את המים ומבשלים כ- 10 דקות על אש נמוכה עד שהרוטב מסמיך.
  5. מוסיפים את הבמיה לרוטב וממשיכים לבשל כ- 10 דקות נוספות.
  6. אוכלים עם אורז לבן. רוצים מתכון לאורז לבן? כאן!

    במיה - או שאוהבים או שלא. אנחנו כן!
    במיה ברוטב עגבניות - או שאוהבים או שלא. אנחנו כן!

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
תבשיל במיה צמחוני ברוטב עגבניות חמוץ מתוק

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות