איך מכינים פנקייק מהיר מ-4 מרכיבים?
ההכנה הכי מהירה שיש לפנקייק קוואקר טעים בטירוף! איך מכינים פנקייק צמחוני, בריא ומפנק? בקלי קלות וממצרכים שיש לכל אחד בבית
ההכנה הכי מהירה שיש לפנקייק קוואקר טעים בטירוף! איך מכינים פנקייק צמחוני, בריא ומפנק? בקלי קלות וממצרכים שיש לכל אחד בבית
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות19
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 18.7 קק״ל 224.5 קק״לפחמימות 10.5 גרם 125.6 גרםשומן 9.2 גרם 110.8 גרםנתרן 9.0 מ״ג 108.1 מ״גחלבון 9.1 גרם 108.6 גרםסיבים תזונתיים 9.0 גרם 107.5 גרםשומן רווי 8.9 גרם 107.2 גרםכולסטרול 8.9 מ״ג 106.8 מ״גסידן 9.6 מ״ג 115.3 מ״גברזל 8.9 מ״ג 106.9 מ״גאשלגן 10.9 מ״ג 131.4 מ״גאבץ 8.9 מ״ג 107.3 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 5 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות19 -
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 18.7 קק״ל 224.5 קק״לפחמימות 10.5 גרם 125.6 גרםשומן 9.2 גרם 110.8 גרםנתרן 9.0 מ״ג 108.1 מ״גחלבון 9.1 גרם 108.6 גרםסיבים תזונתיים 9.0 גרם 107.5 גרםשומן רווי 8.9 גרם 107.2 גרםכולסטרול 8.9 מ״ג 106.8 מ״גסידן 9.6 מ״ג 115.3 מ״גברזל 8.9 מ״ג 106.9 מ״גאשלגן 10.9 מ״ג 131.4 מ״גאבץ 8.9 מ״ג 107.3 מ״גסגור
מרכיבים 9 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 19 | כמות מנות 12 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 בננותבשלות
-
2 כפיות סירופ מייפלאו סוכר חום
-
2 כוסות שיבולת שועלקוואקר
-
1 1/2 כוסות חלב שקדים
-
טיפה שמן קנולהלטיגון
הגשה
-
חופן פירות טריים
אופן הכנה
- טוחנים בבלנדר את כל המצרכים לפנקייק עד שמתקבלת בלילה אחידה.
- מחממים מחבת טפלון על להבת הגז ומורחים עליה שמן בעזרת נייר סופג.
- יוצרים מהבלילה לביבות בעזרת 2 כפות ומניחים אחת אחת במרחק על המחבת המשומנת.
- כאשר מתחילות להופיע בועות על פני הפנקייק, הופכים אותו ומטגנים גם את הצד השני.
- מגישים את הפנקייקים עם רוטב שוקולד, סירופ מייפל, סילאן ופירות העונה.
אופן הכנה
- טוחנים בבלנדר את כל המצרכים לפנקייק עד שמתקבלת בלילה אחידה.
- מחממים מחבת טפלון על להבת הגז ומורחים עליה שמן בעזרת נייר סופג.
- יוצרים מהבלילה לביבות בעזרת 2 כפות ומניחים אחת אחת במרחק על המחבת המשומנת.
- כאשר מתחילות להופיע בועות על פני הפנקייק, הופכים אותו ומטגנים גם את הצד השני.
- מגישים את הפנקייקים עם רוטב שוקולד, סירופ מייפל, סילאן ופירות העונה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
כולנו צריכים מתכון טוב של פנקייק, כזה שלוקח חמש דקות הכנה ולא מצריך זמן מנוחה. דאגנו לכם לאחד כזה מושלם, תהנו -
מי לא אוהב פנקייק? אפילו טבעוניים אוהבים! קבלו פינוק שהוא ממש לא לטבעוניים בלבד. פנקייק טבעוני עם המון בננות, מייפל ודברים טובים. זו ארוחת השבת בבוקר שלכם -
ג׳אנה חן משתפת במתכון מבית סבתה : פנקייק מקמח כוסמין. פנקייק עבה ובשרני, רך וטעים שלא פחות חשובות ממנו הן הריבות שמתלוות אליו
