אספרגוס צלוי ברוטב סויה
תוספת צמחונית אולטמטיבית שמתאימה לכל ארוחה, קלה או כבדה. אספרגוס צלוי ברוטב עם שום כתוש, לימון וסויה, ב5 דקות עבודה בלבד.
תוספת צמחונית אולטמטיבית שמתאימה לכל ארוחה, קלה או כבדה. אספרגוס צלוי ברוטב עם שום כתוש, לימון וסויה, ב5 דקות עבודה בלבד.
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 2 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות38
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 37.9 קק״ל 189.5 קק״לפחמימות 2.5 גרם 12.7 גרםשומן 2.0 גרם 10.2 גרםנתרן 328.2 מ״ג 1640.9 מ״גחלבון 1.8 גרם 9.2 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 8.1 גרםשומן רווי 0.3 גרם 1.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 19.1 מ״ג 95.6 מ״גברזל 1.6 מ״ג 8.2 מ״גאשלגן 165.6 מ״ג 828.0 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 3.9 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 2 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות38 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 37.9 קק״ל 189.5 קק״לפחמימות 2.5 גרם 12.7 גרםשומן 2.0 גרם 10.2 גרםנתרן 328.2 מ״ג 1640.9 מ״גחלבון 1.8 גרם 9.2 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 8.1 גרםשומן רווי 0.3 גרם 1.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 19.1 מ״ג 95.6 מ״גברזל 1.6 מ״ג 8.2 מ״גאשלגן 165.6 מ״ג 828.0 מ״גאבץ 0.8 מ״ג 3.9 מ״גסגור
מרכיבים 7 | זמן הכנה 2 דק׳ | זמן כולל 5 דק׳ | קלוריות 38 | כמות מנות 5 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
רוטב
-
1 כף רוטב סויה
-
1 כף מיץ לימון
-
1 שן שוםכתושה
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- מחממים מחבת גריל חשמלית או מחבת פסים, משמנים בשמן זית ומניחים מעל את האספרגוס.
- צולים 3-2 דקות בכל צד עד לקבלת פסי חריכה.
- מערבבים סויה, מיץ לימון ושום בקערית. יוצקים על האספרגוס ומתבלים במלח ופלפל.
אופן הכנה
- מחממים מחבת גריל חשמלית או מחבת פסים, משמנים בשמן זית ומניחים מעל את האספרגוס.
- צולים 3-2 דקות בכל צד עד לקבלת פסי חריכה.
- מערבבים סויה, מיץ לימון ושום בקערית. יוצקים על האספרגוס ומתבלים במלח ופלפל.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מחפשים מתכון קל ומהיר הכנה לארוחת ערב? רחלי קרוט מכינה לזניה עם קישואים וגבינות ברוטב נפוליטנה. שכבות של דפי לזניה, פרוסות זוקיני, רוטב עגבניות וגבינה -
כל אחד חייב שיהיה לו מתכון מעולה של תפוחי אדמה אפויים בתנור, כאלה שאי אפשר להפסיק לזלול. אהרוני מגיש את הגרסה שלו בתיבול שום ותימין -
עיגולי בטטות צלויות בתנור שמוגשות עם צזיקי מרענן. מנת פתיחה כייפית או תוספת נהדרת, קלילה ובריאה שגם נראית נהדר ומכינים ב15 דקות עבודה
