ארוחה שלמה בצלחת אחת: קבבים וסלט משוואיה (ירקות צלויים על האש)
מתכון מהיר וקל לקבבים והסלט המושלם ללוות אותם - משוואיה: סלט ירקות צלויים על האש
מתכון מהיר וקל לקבבים והסלט המושלם ללוות אותם - משוואיה: סלט ירקות צלויים על האש
- Ninja
שמרו
כשר
-
מרכיבים18 -
הכנה 30 דק׳כולל 55 דק׳ -
קלוריות2143
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 2143.2 קק״ל 2143.2 קק״לפחמימות 27.9 גרם 27.9 גרםשומן 156.1 גרם 156.1 גרםנתרן 4402.7 מ״ג 4402.7 מ״גחלבון 119.2 גרם 119.2 גרםסיבים תזונתיים 18.9 גרם 18.9 גרםשומן רווי 36.3 גרם 36.3 גרםכולסטרול 659.4 מ״ג 659.4 מ״גסידן 278.5 מ״ג 278.5 מ״גברזל 19.5 מ״ג 19.5 מ״גאשלגן 3118.1 מ״ג 3118.1 מ״גאבץ 27.2 מ״ג 27.2 מ״גסגור
-
מרכיבים18 -
הכנה 30 דק׳כולל 55 דק׳ -
קלוריות2143 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 2143.2 קק״ל 2143.2 קק״לפחמימות 27.9 גרם 27.9 גרםשומן 156.1 גרם 156.1 גרםנתרן 4402.7 מ״ג 4402.7 מ״גחלבון 119.2 גרם 119.2 גרםסיבים תזונתיים 18.9 גרם 18.9 גרםשומן רווי 36.3 גרם 36.3 גרםכולסטרול 659.4 מ״ג 659.4 מ״גסידן 278.5 מ״ג 278.5 מ״גברזל 19.5 מ״ג 19.5 מ״גאשלגן 3118.1 מ״ג 3118.1 מ״גאבץ 27.2 מ״ג 27.2 מ״גסגור
מרכיבים 18 | זמן הכנה 30 דק׳ | זמן כולל 55 דק׳ | קלוריות 2143 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
קבב
-
400 גרם בשר בקר טחון
-
1 בצל קטןקצוץ דק
-
2 שיני שוםכתושות
-
1/2 צרור פטרוזיליהקצוצה
-
1 כפית שטוחה כמון טחון
-
1/2 כפית בהרט
-
1 כפית שטוחה מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור גרוס
-
3 כפות שמן זית
-
1 ביצה L
משוואיה
-
2 עגבניות חתוכות לקוביות גדולות
-
2 פלפלים צהובים בינוניים
-
2 פלפלים אדומים בינוניים
-
1 פלפל צ’ילי ירוק בינוני
-
3 שיני שוםכתושות
-
1/4 כוס שמן זית
-
2 מיץ לימון בינוניים
-
1 כפית שטוחה מלח דק
אופן הכנה
- מכינים את הקבב: בקערה גדולה מערבבים היטב עם הידיים את מרכיבי הקבב. יוצרים קבבונים קטנים (כ-50 גרם כל אחד).
- מניחים את הקבבים על פלטת הגריל, בוחרים במצב “גריל” HIGH למשך 7 דקות.
- מכינים את המשוואיה: את הירקות של המשוואיה (למעט השום) מניחים על פלטת הגריל. צולים כ-15 דק’ במצב MAX. מדי פעם מרימים את המכסה ומסובבים את הירק כך שיהיה צלוי מכל צדדיו בצורה אחידה.
- מוצאים את הירקות ומקלפים בעדינות (מומלץ לשים בקערה ולכסות בניילון נצמד לכמה דקות, זה מקל מאד על הקילוף).
- קוצצים עם סכין את הירקות, מערבבים בקערה עם שאר מרכיבי הסלט ומגישים עם הקבבים.
קבבים וסלט משוואיה (ירקות צלויים על האש)
לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
אופן הכנה
- מכינים את הקבב: בקערה גדולה מערבבים היטב עם הידיים את מרכיבי הקבב. יוצרים קבבונים קטנים (כ-50 גרם כל אחד).
- מניחים את הקבבים על פלטת הגריל, בוחרים במצב “גריל” HIGH למשך 7 דקות.
- מכינים את המשוואיה: את הירקות של המשוואיה (למעט השום) מניחים על פלטת הגריל. צולים כ-15 דק’ במצב MAX. מדי פעם מרימים את המכסה ומסובבים את הירק כך שיהיה צלוי מכל צדדיו בצורה אחידה.
- מוצאים את הירקות ומקלפים בעדינות (מומלץ לשים בקערה ולכסות בניילון נצמד לכמה דקות, זה מקל מאד על הקילוף).
- קוצצים עם סכין את הירקות, מערבבים בקערה עם שאר מרכיבי הסלט ומגישים עם הקבבים.
לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
בשיתוף עם Ninja
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
לחמנייה שעשויה מאטריות? יש דבר כזה - אודי ואושר מכינים ראמן עוף בורגר בלחמניית נודלס קריספית עם ירקות מוחמצים -
תמרה אהרוני מגלגלת לכם רולים של דפי אורז עם שניצל - משתמשים ברצועות שניצל בקר ומוסיפים גם ירקות.מגישים עם רוטב אסייתי ונהנים -
נכון שיש המון מתכונים של עוף ברוטב טריאקי, אבל מבטיחים לכם שזאת המנה הכי טעימה שאכלתם! עוף בתנור ברוטב טריאקי ותפוזים עם בטטות וירקות שורש
