בייגל עם גבינת חצילים, דגים וירקות
ארוחה קלילה בצ'יק צ'ק! בייגל קלוי במידה מושלמת, עם גבינת שמנת חצילים, דג מתובל ועסיסי וירקות שמוסיפים קראנץ'. ארוחת בייגל מהירה
ארוחה קלילה בצ'יק צ'ק! בייגל קלוי במידה מושלמת, עם גבינת שמנת חצילים, דג מתובל ועסיסי וירקות שמוסיפים קראנץ'. ארוחת בייגל מהירה
- משה שגב
שמרו
כשר
-
מרכיבים9 -
הכנה 15 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות271
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 270.8 קק״ל 270.8 קק״לפחמימות 11.7 גרם 11.7 גרםשומן 29.8 גרם 29.8 גרםנתרן 1683.3 מ״ג 1683.3 מ״גחלבון 3.4 גרם 3.4 גרםסיבים תזונתיים 3.0 גרם 3.0 גרםשומן רווי 3.4 גרם 3.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 103.5 מ״ג 103.5 מ״גברזל 3.3 מ״ג 3.3 מ״גאשלגן 605.3 מ״ג 605.3 מ״גאבץ 0.5 מ״ג 0.5 מ״גסגור
-
מרכיבים9 -
הכנה 15 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות271 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 270.8 קק״ל 270.8 קק״לפחמימות 11.7 גרם 11.7 גרםשומן 29.8 גרם 29.8 גרםנתרן 1683.3 מ״ג 1683.3 מ״גחלבון 3.4 גרם 3.4 גרםסיבים תזונתיים 3.0 גרם 3.0 גרםשומן רווי 3.4 גרם 3.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 103.5 מ״ג 103.5 מ״גברזל 3.3 מ״ג 3.3 מ״גאשלגן 605.3 מ״ג 605.3 מ״גאבץ 0.5 מ״ג 0.5 מ״גסגור
מרכיבים 9 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 271 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 בייגל בינוני
-
2 כפות שמן זית
-
6 עגבניות שרי בינוניותחצויות
-
2 עלי חסות אייסברג
-
2 גבעולי בצל ירוק
-
1 כף גדושה ממרח עגבניות מיובשותאו אריסה
-
3 גבעולי פטרוזיליהטריים
-
2 קורט מלח דק
אופן הכנה
- מחממים מחבת עם מעט שמן זית ומשזפים מעט את הבייגל.
- פורסים את הדג לפרוסות דקיקות ללא עור.
- מתבלים את הדג במעט עגבניות מיובשות ואריסה וצולים קלות במחבת החמה.
- מורחים את הבייגל בגבינה ומניחים מעל עלה חסה ועגבניות שרי.
- מתבלים במעט מלח ומניחים מעל את הדגים המתובלים.
- מקשטים בבצל ירוק, פטרוזיליה ומעט שמן זית.
בתיאבון!
אופן הכנה
- מחממים מחבת עם מעט שמן זית ומשזפים מעט את הבייגל.
- פורסים את הדג לפרוסות דקיקות ללא עור.
- מתבלים את הדג במעט עגבניות מיובשות ואריסה וצולים קלות במחבת החמה.
- מורחים את הבייגל בגבינה ומניחים מעל עלה חסה ועגבניות שרי.
- מתבלים במעט מלח ומניחים מעל את הדגים המתובלים.
- מקשטים בבצל ירוק, פטרוזיליה ומעט שמן זית.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
זוכרים את הלחמנייה והשוקו מבית הספר? אז קבלו לחמניות קקאו ושוקולד צ'יפס שיגרמו לילדים שלכם לרוץ כל בוקר ללימודים ולחכות להפסקת האוכל! -
למה קוראים לאובססיה הזו סביח? בגלל "סביח אל חיר" ארוחת הבוקר העירקית, או שאולי בגלל סביח, המוכר מרמת גן שהמציא את המנה. קבלו סביח בריאות לפנים! לחצל לכם?! -
איך לא חשבו על זה קודם? טוסט חזה עוף בטוסטר עם רוטב אלף האיים שמקפיץ את הכל רמה אחת למעלה, אתם חייבים לנסות בבית!
