טיפ מקרר Hisense
ניתן לחתוך את הפירות הקשים לקוביות מראש ולשמור בקופסה אטומה בתוך מגירת הפירות וכך לזרז את תהליך הכנת הארוחה.
דייסת שיבולת שועל ותותים
לפתוח את הבוקר עם דייסת שיבולת שועל ותותים, חמה או קרה, שמספקת אנרגיה לכל היום. מנה בריאה, טעימה ומרעננת כפתיח לבוקר מושלם!
לפתוח את הבוקר עם דייסת שיבולת שועל ותותים, חמה או קרה, שמספקת אנרגיה לכל היום. מנה בריאה, טעימה ומרעננת כפתיח לבוקר מושלם!
- יעל רחמנוב
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות245
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 244.5 קק״ל 244.5 קק״לפחמימות 32.2 גרם 32.2 גרםשומן 7.6 גרם 7.6 גרםנתרן 122.3 מ״ג 122.3 מ״גחלבון 13.3 גרם 13.3 גרםסיבים תזונתיים 3.8 גרם 3.8 גרםשומן רווי 4.3 גרם 4.3 גרםכולסטרול 21.6 מ״ג 21.6 מ״גסידן 266.7 מ״ג 266.7 מ״גברזל 0.7 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 698.4 מ״ג 698.4 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 1.3 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות245 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 244.5 קק״ל 244.5 קק״לפחמימות 32.2 גרם 32.2 גרםשומן 7.6 גרם 7.6 גרםנתרן 122.3 מ״ג 122.3 מ״גחלבון 13.3 גרם 13.3 גרםסיבים תזונתיים 3.8 גרם 3.8 גרםשומן רווי 4.3 גרם 4.3 גרםכולסטרול 21.6 מ״ג 21.6 מ״גסידן 266.7 מ״ג 266.7 מ״גברזל 0.7 מ״ג 0.7 מ״גאשלגן 698.4 מ״ג 698.4 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 1.3 מ״גסגור
מרכיבים 6 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 245 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 כוס חלב 3%או משקה סויה/שקדים או יוגורט
-
7 תותים גדולים
-
1/2 בננה בינוניתאו אגס/שזיף/פרי אחר
-
2 1/2 כפיות קמח שיבולת שועלאו שיבולת שועל טחונה
-
1 כפית חמאת שקדיםאו חמאת בוטנים
-
1 כפית סירופ מייפל
אופן הכנה
- לקבלת דייסה חמה מכניסים את החלב, שיבולת השועל והמייפל לסיר קטן.
- מבשלים על אש נמוכה במשך 10 דקות עד להסמכה.
- אם רוצים לקבל דייסה קרירה לאכילה עם כפית, טוחנים בבלנדר את החלב עם התותים ושיבולת השועל.
טיפ: את הפירות שמרו במגירה הייעודית לכך בתוך המקרר. מגירה הייעודית לפירות שומרת על טמפרטורה מתאימה ועל טריותם. - מוזגים את הבלילה לקערה.
- מזלפים מעל לדייסה את חמאת השקדים.
- חותכים את התותים ואת שאר הפירות הנבחרים לקוביות ומוסיפים לדייסה שבקערה.
אופן הכנה
- לקבלת דייסה חמה מכניסים את החלב, שיבולת השועל והמייפל לסיר קטן.
- מבשלים על אש נמוכה במשך 10 דקות עד להסמכה.
- אם רוצים לקבל דייסה קרירה לאכילה עם כפית, טוחנים בבלנדר את החלב עם התותים ושיבולת השועל.
- מוזגים את הבלילה לקערה.
- מזלפים מעל לדייסה את חמאת השקדים.
- חותכים את התותים ואת שאר הפירות הנבחרים לקוביות ומוסיפים לדייסה שבקערה.
הערות
- המשחק עם חיתוך או טחינת הפירות מעולה כדי לשמור על גיוון במרקמים וכדי לעודד ילדים לאכילת מגוון פירות ומרקמים.
הערות
- המשחק עם חיתוך או טחינת הפירות מעולה כדי לשמור על גיוון במרקמים וכדי לעודד ילדים לאכילת מגוון פירות ומרקמים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
עוגות קטנות ומטריפות - חיתוכיות של פיסטוק ושוקולד לבן מעוטרות בעלי ורדים מיובשים או פטל מיובש, קינוח מרשים ומהמם! -
עוגת גבינה אישית אפויה ב-10 דקות של הכנה, כמה כיף שיש לכל אחד את עוגת הגבינה שלו ולא צריך לחלוק. מתכון קליל וטעים. המלצה שלנו- תכפילו כמויות כי הן הולכות להיזלל -
כן אנחנו יודעים שזה נשמע לא אפשרי אבל אתם לא תאמינו כמה שזה דומה למקור, אף אחד לא ירגיש בהבדל! גביניות פרווה זה חד משמעית אחד הדברים הטעימים שתכינו וכל הטוב הזה בעשר דקות
