טיפ
טיפ: ניתן לשמור במקרר עד 4 ימים בקופסא סגורה
התוספת הנכספת: ירקות צלויים עם סוכר חום וחומץ בלסמי
מתכון קליל לירקות צלויים כמו שירקות צלויים צריכים להיות! מוסיפים סוכר חום וחומץ בלסמי ובכמה דקות יש לכם את התוספת הנהדרת והצבעונית הזאת שכולם ישמחו לאכול
מתכון קליל לירקות צלויים כמו שירקות צלויים צריכים להיות! מוסיפים סוכר חום וחומץ בלסמי ובכמה דקות יש לכם את התוספת הנהדרת והצבעונית הזאת שכולם ישמחו לאכול
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 50 דק׳ -
קלוריות284
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 283.8 קק״ל 1135.4 קק״לפחמימות 47.1 גרם 188.2 גרםשומן 7.6 גרם 30.6 גרםנתרן 323.6 מ״ג 1294.6 מ״גחלבון 4.2 גרם 16.7 גרםסיבים תזונתיים 4.0 גרם 16.0 גרםשומן רווי 1.1 גרם 4.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 58.5 מ״ג 234.1 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.0 מ״גאשלגן 472.6 מ״ג 1890.2 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.7 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 50 דק׳ -
קלוריות284 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 283.8 קק״ל 1135.4 קק״לפחמימות 47.1 גרם 188.2 גרםשומן 7.6 גרם 30.6 גרםנתרן 323.6 מ״ג 1294.6 מ״גחלבון 4.2 גרם 16.7 גרםסיבים תזונתיים 4.0 גרם 16.0 גרםשומן רווי 1.1 גרם 4.2 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 58.5 מ״ג 234.1 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.0 מ״גאשלגן 472.6 מ״ג 1890.2 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.7 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 50 דק׳ | קלוריות 284 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
רוטב
-
3 כפות שמן זית
-
3 כפות חומץ בלסמי
-
3 כפות סוכר חום
-
2 כפות רוטב סויה
-
1/2 כפית חרדל דיז’ון
-
1 קורט מלח גס
-
1 קורט פלפל שחור טחון
ירקות
-
2 תפוחי אדמה בינונייםקלופים וחתוכים לקוביות
-
3 גזרים בינונייםקלופים וחתוכים לפרוסות עבות
-
1 בצל סגול גדולקלוף וחתוך לשמיניות
-
1 סלסילה פטריות שמפיניוןחתוכות לרבעים
-
1 שומר גדולחתוך לשמיניות
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 220 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מערבבים בקערה את כל מרכיבי הרוטב עד שמתקבלת תערובת אחידה.
- מעבירים את כל הירקות לתבנית, יוצקים מעל את הרוטב ומערבבים היטב בעזרת הידיים, עד שכל הירקות מצופים.
מעבירים את כל הירקות המצופים ברוטב לתבנית. צילום: שניר גואטה - אופים 20 דקות, מוציאים מהתנור ומערבבים. מחזירים לתנור ואופים עוד 20 דקות, או עד שכל הירקות מתרככים ומשחימים.
ירקות צלויים עם סוכר חום וחומץ בלסמי. צילום: שניר גואטה
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 220 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- מערבבים בקערה את כל מרכיבי הרוטב עד שמתקבלת תערובת אחידה.
- מעבירים את כל הירקות לתבנית, יוצקים מעל את הרוטב ומערבבים היטב בעזרת הידיים, עד שכל הירקות מצופים.
- אופים 20 דקות, מוציאים מהתנור ומערבבים. מחזירים לתנור ואופים עוד 20 דקות, או עד שכל הירקות מתרככים ומשחימים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
קבלו את המדריך להכנת קינואה שניתן להכין ממנה סלטים, קציצות, תוספת למנה עיקרית או למרק, והיא אחד המזונות הבריאים ביותר שמומלץ לאכול -
נשנוש מושלם של נאגטס פריכים מבחוץ ורכים מבפנים, עם רוטב טחינה חמוץ מתוק מקורי. והם אפילו אפויים ובריאים כך שאפשר לאכול מהם המון -
פסטה ללא גלוטן בשילוב ירקות טריים וטופו חומוס מוקפץ, מנה בריאה ומזינה שגם תשביע אתכם וגם תעשה חשק לאכול בריא!
