-
זמן הכנה10 דקות
-
זמן כולל35 דקות
-
רמת קושיבסיסי
-
מרכיבים9
ישנם קינוחים שאינם מאבדים מטעמם בתהליך “טרנספורמציה” בין חלבי לפרווה.
אחד מהם הוא הבראוניז, שלטעמי בגרסת הפרווה הוא טעים אפילו יותר וערכו התזונתי עולה על גרסת החלבי הרווית חמאה.
במרכיב השומן במתכון זה ניתן להשתמש בשמנים שונים כגון שמן זית, שמן קוקוס ואפילו שמן אבוקדו, שמנים אלה אינם מורגשים בטעם לאחר תהליך האפייה ונחשבים “בריאים” יותר.
מצרכים
-
170 גרם שמן קנולה
-
170 גרם שוקולד מריר
-
2 ביצים L
-
140 גרם סוכר לבן
-
1 כפית תמצית וניל
-
70 גרם קמח לבן
-
1 כף אבקת קקאו
-
1 קורט מלח דק
-
1 חופן אגוזי פקאןאו אגוזי מלך - לעיטור
אופן ההכנה
- מחממים תנור לחום של 170 מעלות, משמנים היטב את התבנית.
- במיקרו ממיסים יחד שוקולד ושמן לתערובת חלקה ואחידה.
- במיקסר יד מקציפים קלות כ-שלוש דקות ביצים וסוכר.
- מקפלים את הביצים לתערובת השוקולד.
- מוסיפים קמח, קקאו, מלח ותמצית וניל ומערבבים למסה אחידה.
- יוצקים את המסה לתבנית ואופים כ-25 דקות.
- מצננים, חותכים לריבועים ומגישים.

בראוניז פרווה של ליאור שרף. צילום: ליאור שרף
תוכן נוסף
ערכים תזונתיים
לפי מנה
לפי
1
מנות
קלוריות
3385.5
קק״ל
3385.5
קק״ל
פחמימות
311.2
גרם
311.2
גרם
שומן
227.2
גרם
227.2
גרם
נתרן
1132.7
מ״ג
1132.7
מ״ג
חלבון
35.9
גרם
35.9
גרם
סיבים תזונתיים
18.1
גרם
18.1
גרם
שומן רווי
44.2
גרם
44.2
גרם
כולסטרול
509.8
מ״ג
509.8
מ״ג
סידן
198.5
מ״ג
198.5
מ״ג
ברזל
15.3
מ״ג
15.3
מ״ג
אשלגן
1419.0
מ״ג
1419.0
מ״ג
אבץ
7.4
מ״ג
7.4
מ״ג

תגובה אחת
כל מתכון של ליאור יותר מוצלח מהקודם…