ליאור שרף מציג: בראוניז פרווה יותר טעימים מגרסתם החלבית

בראוניז פרווה נהדרים שאפילו טעימים יותר מהגרסה החלבית. אפשר להחליף ולשחק בסוגי השמנים וליצור גרסה אפילו קצת יותר בריאה לקינוח המושחת והמעולה הזה
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    10 דקות
  • זמן כולל
    35 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    9

ישנם קינוחים שאינם מאבדים מטעמם בתהליך “טרנספורמציה” בין חלבי לפרווה.

אחד מהם הוא הבראוניז, שלטעמי בגרסת הפרווה הוא טעים אפילו יותר וערכו התזונתי עולה על גרסת החלבי הרווית חמאה.

במרכיב השומן במתכון זה ניתן להשתמש בשמנים שונים כגון שמן זית, שמן קוקוס ואפילו שמן אבוקדו, שמנים אלה אינם מורגשים בטעם לאחר תהליך האפייה ונחשבים “בריאים” יותר.

מצרכים

אופן ההכנה

  1. מחממים תנור לחום של 170 מעלות, משמנים היטב את התבנית.
  2. במיקרו ממיסים יחד שוקולד ושמן לתערובת חלקה ואחידה.
  3. במיקסר יד מקציפים קלות כ-שלוש דקות ביצים וסוכר.
  4. מקפלים את הביצים לתערובת השוקולד.
  5. מוסיפים קמח, קקאו, מלח ותמצית וניל ומערבבים למסה אחידה.
  6. יוצקים את המסה לתבנית ואופים כ-25 דקות.
  7. מצננים, חותכים לריבועים ומגישים.

    בראוניז פרווה של ליאור שרף. צילום: ליאור שרף
    בראוניז פרווה של ליאור שרף. צילום: ליאור שרף

 

תוכן נוסף

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 1 מנות
קלוריות 3385.5 קק״ל 3385.5 קק״ל
פחמימות 311.2 גרם 311.2 גרם
שומן 227.2 גרם 227.2 גרם
נתרן 1132.7 מ״ג 1132.7 מ״ג
חלבון 35.9 גרם 35.9 גרם
סיבים תזונתיים 18.1 גרם 18.1 גרם
שומן רווי 44.2 גרם 44.2 גרם
כולסטרול 509.8 מ״ג 509.8 מ״ג
סידן 198.5 מ״ג 198.5 מ״ג
ברזל 15.3 מ״ג 15.3 מ״ג
אשלגן 1419.0 מ״ג 1419.0 מ״ג
אבץ 7.4 מ״ג 7.4 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

תגיות

תראו מה יצא לי (0)

תגובה אחת

Avatar

    Avatar
    קארין קארין

    כל מתכון של ליאור יותר מוצלח מהקודם…