מה עושים עם אורז לבן מאתמול? אורז מטוגן עם ירקות
איך משדרגים אורז לבן פשוט? השף ישראל אהרוני מכין אורז מטוגן עם ירקות. תוספת צמחונית טעימה ובריאה שמכינים בקלות ובזריזות בווק
איך משדרגים אורז לבן פשוט? השף ישראל אהרוני מכין אורז מטוגן עם ירקות. תוספת צמחונית טעימה ובריאה שמכינים בקלות ובזריזות בווק
- ישראל אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות241
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 241.1 קק״ל 964.3 קק״לפחמימות 31.8 גרם 127.1 גרםשומן 7.3 גרם 29.0 גרםנתרן 138.9 מ״ג 555.4 מ״גחלבון 6.1 גרם 24.3 גרםסיבים תזונתיים 6.3 גרם 25.0 גרםשומן רווי 0.8 גרם 3.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 60.5 מ״ג 242.2 מ״גברזל 1.8 מ״ג 7.2 מ״גאשלגן 503.9 מ״ג 2015.5 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.3 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות241 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 241.1 קק״ל 964.3 קק״לפחמימות 31.8 גרם 127.1 גרםשומן 7.3 גרם 29.0 גרםנתרן 138.9 מ״ג 555.4 מ״גחלבון 6.1 גרם 24.3 גרםסיבים תזונתיים 6.3 גרם 25.0 גרםשומן רווי 0.8 גרם 3.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 60.5 מ״ג 242.2 מ״גברזל 1.8 מ״ג 7.2 מ״גאשלגן 503.9 מ״ג 2015.5 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 2.3 מ״גסגור
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 241 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 כוסות אורז בסמטימבושל
-
3 גזרים בינונייםקלופים, חתוכים לקוביות
-
3 גבעולי בצל ירוקקצוצים דק
-
4 פטריות שיטאקה טריות בינוניות
-
6 פטריות שמפיניון בינוניותחתוכות
-
1 כוס אפונה ירוקה קפואה
-
3 כפות רוטב סויה
-
2 כפות שמן קנולה
אופן הכנה
- מקפיצים את הירקות החתוכים ללא האפונה בווק, ומוציאים.
- מטגנים קלות את האורז במעט שמן ומוסיפים את הירקות.
- מוסיפים את האפונה ואת הסויה.
אופן הכנה
- מקפיצים את הירקות החתוכים ללא האפונה בווק, ומוציאים.
- מטגנים קלות את האורז במעט שמן ומוסיפים את הירקות.
- מוסיפים את האפונה ואת הסויה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ישראל ותמרה אהרוני מלמדים להכין את אחת ממנות הבית שלהם: קישואים ממולאים באורז ופרגיות ברוטב חמצמץ. כל הטיפים להכנת ממולאים נהדרים במיוחד -
מנה קוריאנית שיקח לכם פחות זמן לאכול אותה מאשר להגות את שמה. ביבימבאפ היא מנה מושלמת לצמחוניים המספקת חוויה עשירה מאוד של טעמים ומרקמים -
רון יוחננוב מכין גרסה פשוטה וקלה להכנה של אושפלוב פטנט. אותם הטעמים, מעט שמן, וכל כך טעים שכמעט ולא תרגישו את ההבדל. רק אל תראו את המתכון לאף סבתא בוכרית
