רוצים שינוי? מלבי דל שומן של שר פיטנס
בקיץ החם כולנו מחפשים קינוח קר, קליל ומרענן. שר פיטנס מכינה מלבי דל שומן במרקם קטיפתי שאוכלים בכיף עם אפס רגשות אשם
בקיץ החם כולנו מחפשים קינוח קר, קליל ומרענן. שר פיטנס מכינה מלבי דל שומן במרקם קטיפתי שאוכלים בכיף עם אפס רגשות אשם
- שר פיטנס
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 15 דק׳כולל שעתיים ו-30 דק׳ -
קלוריות218
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 217.9 קק״ל 1743.3 קק״לפחמימות 48.6 גרם 389.1 גרםשומן 1.9 גרם 15.1 גרםנתרן 35.0 מ״ג 280.2 מ״גחלבון 3.1 גרם 25.0 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.7 גרםשומן רווי 1.1 גרם 9.0 גרםכולסטרול 5.6 מ״ג 45.0 מ״גסידן 65.9 מ״ג 527.1 מ״גברזל 0.1 מ״ג 0.5 מ״גאשלגן 83.2 מ״ג 665.9 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 2.0 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 15 דק׳כולל שעתיים ו-30 דק׳ -
קלוריות218 -
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 217.9 קק״ל 1743.3 קק״לפחמימות 48.6 גרם 389.1 גרםשומן 1.9 גרם 15.1 גרםנתרן 35.0 מ״ג 280.2 מ״גחלבון 3.1 גרם 25.0 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 0.7 גרםשומן רווי 1.1 גרם 9.0 גרםכולסטרול 5.6 מ״ג 45.0 מ״גסידן 65.9 מ״ג 527.1 מ״גברזל 0.1 מ״ג 0.5 מ״גאשלגן 83.2 מ״ג 665.9 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 2.0 מ״גסגור
מרכיבים 6 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל שעתיים ו-30 דק׳ | קלוריות 218 | כמות מנות 8 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
הגשה
-
1 בקבוק סירופ מלבי
אופן הכנה
- שופכים לסיר רחב את החלב והמים.
- מוסיפים את הקורנפלור וטורפים היטב עד שאין גושי קורנפלור. עוד אופציה, כדי לוודא לגמרי שאין גושים, היא לערבב את הקורנפלור עם כוס מהנוזלים בצד, בכוס, ואז תהיה לכם יותר שליטה על הערבוב, ותוכלו לוודא שאין גושים. וכמובן, בסיום, להוסיף את הכוס עם הקורנפלור והנוזל לסיר.
- מוסיפים את שאר הרכיבים לסיר ומבשלים על אש בינונית, תוך כדי טריפה מתמדת, עד שנוצר מרקם סמיך. זה לוקח בערך 10 דקות.
- מעבירים לכלים אישיים ומיד מניילנים כדי שהחלק העליון לא יקבל קרום. מעבירים למקרר עד שהמלבי קר לגמרי ומגישים עם סירופ מלבי.
אופן הכנה
- שופכים לסיר רחב את החלב והמים.
- מוסיפים את הקורנפלור וטורפים היטב עד שאין גושי קורנפלור. עוד אופציה, כדי לוודא לגמרי שאין גושים, היא לערבב את הקורנפלור עם כוס מהנוזלים בצד, בכוס, ואז תהיה לכם יותר שליטה על הערבוב, ותוכלו לוודא שאין גושים. וכמובן, בסיום, להוסיף את הכוס עם הקורנפלור והנוזל לסיר.
- מוסיפים את שאר הרכיבים לסיר ומבשלים על אש בינונית, תוך כדי טריפה מתמדת, עד שנוצר מרקם סמיך. זה לוקח בערך 10 דקות.
- מעבירים לכלים אישיים ומיד מניילנים כדי שהחלק העליון לא יקבל קרום. מעבירים למקרר עד שהמלבי קר לגמרי ומגישים עם סירופ מלבי.
הערות
- אפשר להשתמש רק במים במקום החלב לגרסת פרווה או להמיר בחלב שקדים/קוקוס
- במקום סירופ מלבי אפשר לטחון פירות אדומים, לסנן ולהגיש עם המלבי
- רוצים לשדרג? מוסיפים מעל כף קוביות תותים, פטל או אוכמניות
הערות
- אפשר להשתמש רק במים במקום החלב לגרסת פרווה או להמיר בחלב שקדים/קוקוס
- במקום סירופ מלבי אפשר לטחון פירות אדומים, לסנן ולהגיש עם המלבי
- רוצים לשדרג? מוסיפים מעל כף קוביות תותים, פטל או אוכמניות
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (4)
בוודאי. אפשר להחליף לחלב סויה
קטגוריות
- אוכל טורקי
- אוכל יווני
- אוכל לבנוני
- אוכל שילדים אוהבים
- ארוחה בריאה
- ארוחה דיאטטית
- ארוחה זולה
- ארוחה חגיגית
- ארוחה חלבית
- ארוחה מהירה
- ארוחה קלילה
- ארוחות צהריים
- בראנץ'
- הקונדיטוריה שלכם בבית
- מסיבת יום הולדת
- מסיבת רווקות
- מתכוני חגים
- מתכוני עמים ועדות
- מתכונים ב-10 דקות
- מתכונים בזיל הזול
- מתכונים דיאטטיים
- מתכונים לפסח
- מתכונים עד 5 מצרכים
- נמל
- קינוחים
- קינוחים אישיים
- קינוחים בכוסות
- קינוחים ללא גלוטן
- קינוחים לפסח
- קינוחים לראש השנה
אביזרים
טכניקות
-
רוצים להפתיע את הילדים בארוחת בוקר? קרין גורן מלמדת איך מכינים ופל בלגי בצורת צוללות. משפדים על מקל וטובלים ברטבים שאוהבים -
הקינוח האולטימטיבי של החורף תוצרת בית - קרמבו מוקה ופיסטוק עם מרנג ובסיס עוגייה פריכה, חגיגה של ממש בפה ובבטן! -
איך מכינים קינוח מתוק שהוא גם פרווה, גם טעים וגם דיאטטי? ישראל אהרוני מלמד איך מתקתקים ב-10 דקות אגסים מבושלים ביין לבן בציפוי פיסטוק
