מרק כרובית מהיר – המתכון המושלם של יונית צוקרמן
כל מה שמתחשק ביום גשום וחורפי הוא קערת מרק חם שתחמם את הלב והבטן. יונית צוקרמן מכינה מרק כרובית מהיר שמגישים לצד צנימים ושמן כמהין
כל מה שמתחשק ביום גשום וחורפי הוא קערת מרק חם שתחמם את הלב והבטן. יונית צוקרמן מכינה מרק כרובית מהיר שמגישים לצד צנימים ושמן כמהין
- יונית צוקרמן
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות164
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 164.3 קק״ל 657.2 קק״לפחמימות 15.8 גרם 63.1 גרםשומן 10.3 גרם 41.2 גרםנתרן 613.4 מ״ג 2453.5 מ״גחלבון 3.3 גרם 13.0 גרםסיבים תזונתיים 3.0 גרם 11.8 גרםשומן רווי 6.4 גרם 25.7 גרםכולסטרול 26.9 מ״ג 107.5 מ״גסידן 25.0 מ״ג 99.8 מ״גברזל 0.4 מ״ג 1.7 מ״גאשלגן 164.2 מ״ג 656.9 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות164 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 164.3 קק״ל 657.2 קק״לפחמימות 15.8 גרם 63.1 גרםשומן 10.3 גרם 41.2 גרםנתרן 613.4 מ״ג 2453.5 מ״גחלבון 3.3 גרם 13.0 גרםסיבים תזונתיים 3.0 גרם 11.8 גרםשומן רווי 6.4 גרם 25.7 גרםכולסטרול 26.9 מ״ג 107.5 מ״גסידן 25.0 מ״ג 99.8 מ״גברזל 0.4 מ״ג 1.7 מ״גאשלגן 164.2 מ״ג 656.9 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
מרכיבים 11 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 164 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
מרק
-
400גרם או 1/2 חבילה כרובית קפואה
-
1 בצל קטןחתוך לרבעים
-
1 תפוח אדמה בינוניקלוף וחתוך לרבעים
-
50 גרם חמאהאו רבע כוס שמן זית
-
1/2 כוס שמנת לבישול יטבתה 9%או קרם קוקוס
-
1כוס או 240 מ"ל מים
-
3/4 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור טחון
-
1/4 כפית אגוז מוסקט
אופן הכנה
- מכניסים לתוך מכשיר המולינקס כרובית, בצל, תפוח אדמה, חמאה או שמן, שמנת לבישול, מים, מלח, פלפל ואגוז מוסקט. סוגרים את המכשיר ולוחצים על התוכנית למרק מוקרם.
- מגישים לצד טוסטים ושמן כמהין.
אופן הכנה
- מכניסים לתוך מכשיר המולינקס כרובית, בצל, תפוח אדמה, חמאה או שמן, שמנת לבישול, מים, מלח, פלפל ואגוז מוסקט. סוגרים את המכשיר ולוחצים על התוכנית למרק מוקרם.
- מגישים לצד טוסטים ושמן כמהין.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
החורף מגיע ואיתו החשק למרק חם ומנחם - קבלו מתכון מושלם למרק חרירה עשיר ומלא בטעמים, חומוסים, עדשים ואטריות, מרק שיעשה לכם טוב בלב ובבטן -
דניאל עמית מכינה מרק פטריות בלחם. מרק פטריות עשיר שמכינים ב-20 דקות בלבד. מגישים בתוך לחם שמשמש כקערית עם גבינת מוצרלה מגוררת -
אודי ואושר מקבלים השראה מהמטבח הספרדי ומכינים גספצ'ו אפונה - מרק קר שמוגש עם טוסט פריך ומוס סלמון. מנה מושלמת לימי הקיץ החמים
