מרק עגבניות ואורז מפנק וחורפי לכל המשפחה!
החורף כבר בפתח, אז דאגנו לכם לפינוק מושלם לחורף, בלי הרבה עבודה במטבח- מרק עגבניות ואורז מהיר, קל להכנה ומשביע ביותר!
החורף כבר בפתח, אז דאגנו לכם לפינוק מושלם לחורף, בלי הרבה עבודה במטבח- מרק עגבניות ואורז מהיר, קל להכנה ומשביע ביותר!
- רותם ליברזון
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות51
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 51.2 קק״ל 409.6 קק״לפחמימות 5.3 גרם 42.7 גרםסוכר 3.3 גרם 26.1 גרםשומן 3.1 גרם 25.1 גרםנתרן 1.9 מ״ג 14.9 מ״גחלבון 0.4 גרם 3.4 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 3.5 גרםשומן רווי 0.4 גרם 3.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 10.1 מ״ג 80.5 מ״גברזל 0.1 מ״ג 0.8 מ״גאשלגן 47.7 מ״ג 381.5 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות51 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 51.2 קק״ל 409.6 קק״לפחמימות 5.3 גרם 42.7 גרםסוכר 3.3 גרם 26.1 גרםשומן 3.1 גרם 25.1 גרםנתרן 1.9 מ״ג 14.9 מ״גחלבון 0.4 גרם 3.4 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 3.5 גרםשומן רווי 0.4 גרם 3.5 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 10.1 מ״ג 80.5 מ״גברזל 0.1 מ״ג 0.8 מ״גאשלגן 47.7 מ״ג 381.5 מ״גאבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסגור
מרכיבים 11 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 51 | כמות מנות 8 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אופן הכנה
- מטגנים את הבצל עד להזהבה בסיר עמוק עם מעט שמן זית.
- מוסיפים את השום לעוד דקת טיגון ומיד מוסיפים את רוטב העגבניות והמים.
- מביאים לרתיחה ומוסיפים את האורז.
- מתבלים במלח, פלפל וסוכר וממשיכים לבשל עם מכסה סגור במשך 25 דקות עד שהאורז מוכן.
- מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה ומגישים עם כפית שמן זית טרי מעל.
אופן הכנה
- מטגנים את הבצל עד להזהבה בסיר עמוק עם מעט שמן זית.
- מוסיפים את השום לעוד דקת טיגון ומיד מוסיפים את רוטב העגבניות והמים.
- מביאים לרתיחה ומוסיפים את האורז.
- מתבלים במלח, פלפל וסוכר וממשיכים לבשל עם מכסה סגור במשך 25 דקות עד שהאורז מוכן.
- מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה ומגישים עם כפית שמן זית טרי מעל.
בשיתוף עם קנור
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
במיוחד לימי החורף הקרירים המגיעים אלינו לטובה, קבלו מתכון למרק תירס מושלם ומהיר ב-10 דקות עבודה בלבד, מרק עשיר וכל כך טעים שכולם אוהבים -
אם יש לכם גשם בחלון אתם ממש צריכים מרק אלבונדיגס. מרק קציצות וירקות ירושלמי דובר ספניולית. במרק האלבונדיגס יש כל מה שצריך ליום גשום. קציצות, ירקות ואהבה! -
במיוחד לימי החורף - זה הזמן למרק קובה! קבלו מתכון לקובה חמוסטה, כדורים מושלמים מבורגול וסולת במילוי בשר טחון במרק לימוני חמצמץ. מתכון בריא וטעים מאוד! -
מרק כרובית קטיפתי ומושלם, מלא בכל מה שטוב למשפחה כולה, ואפילו סרבני ירקות קטנטנים ישמחו לקראתו - כבר אמרנו שהוא מושלם? -
החורף הגיע ומתחשק לכם מרק נהדר? שר פיטנס מכינה מרק עדשים כתומות ב-15 דקות שפשוט אי אפשר להפסיק לאכול. הבונוס? הוא בריא, משביע ונטול גלוטן
