עוגיות בריאות טבעוניות ו… הטחינה והסילאן כבר הבפנים!
נשנוש מתוק יכול להיות גם נשנוש בריא: עוגיות בריאות טבעוניות, עם טחינה, שיבולת שועל וסילאן, ללא סוכר, והכי חשוב כל כך קלות להכנה שאפשר להכין כמות לכל השבוע
נשנוש מתוק יכול להיות גם נשנוש בריא: עוגיות בריאות טבעוניות, עם טחינה, שיבולת שועל וסילאן, ללא סוכר, והכי חשוב כל כך קלות להכנה שאפשר להכין כמות לכל השבוע
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 30 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות190
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 190.3 קק״ל 3805.9 קק״לפחמימות 16.1 גרם 322.8 גרםשומן 13.2 גרם 265.0 גרםנתרן 3.5 מ״ג 70.6 מ״גחלבון 3.4 גרם 68.7 גרםסיבים תזונתיים 2.1 גרם 42.7 גרםשומן רווי 5.7 גרם 114.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 16.9 מ״ג 337.3 מ״גברזל 0.6 מ״ג 12.8 מ״גאשלגן 127.5 מ״ג 2550.1 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 11.3 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 30 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות190 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 190.3 קק״ל 3805.9 קק״לפחמימות 16.1 גרם 322.8 גרםשומן 13.2 גרם 265.0 גרםנתרן 3.5 מ״ג 70.6 מ״גחלבון 3.4 גרם 68.7 גרםסיבים תזונתיים 2.1 גרם 42.7 גרםשומן רווי 5.7 גרם 114.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 16.9 מ״ג 337.3 מ״גברזל 0.6 מ״ג 12.8 מ״גאשלגן 127.5 מ״ג 2550.1 מ״גאבץ 0.6 מ״ג 11.3 מ״גסגור
מרכיבים 8 | זמן הכנה 30 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 190 | כמות מנות 20 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1/2 כוס שמן קוקוס
-
160מ"ל או 2/3 כוס סילאןללא תוספת סוכר
-
1/2כוס או 120 מ"ל טחינה גולמית משומשום מלא
-
1 1/2כוסות או 200 גרם קמח מלא
-
1כוס או 90 גרם שיבולת שועל דקה (אינסטנט)
-
1 כפית קינמון טחון
-
1 כפית אבקת אפייה
-
1כוס או 100 גרם אגוזי פקאן
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-175 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
- שוברים גס את האגוזים.
- מערבלים בקערת מיקסר את כל החומרים, עד לקבלת תערובת אחידה ומעט דביקה.
- יוצרים כדורים בקוטר 4 ס”מ. מניחים בתבנית במרווחים של 8 ס”מ ומשטחים מעט.
- אופים בתנור החם 15-12 דקות, עד שהעוגיות זהובות (נזהרים שלא יישרפו, בגלל נוכחות הטחינה והסילאן). מצננים היטב.
- שומרים בכלי אטום מחוץ למקרר עד שבועיים.
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-175 מעלות ומרפדים תבנית בנייר אפייה.
- שוברים גס את האגוזים.
- מערבלים בקערת מיקסר את כל החומרים, עד לקבלת תערובת אחידה ומעט דביקה.
- יוצרים כדורים בקוטר 4 ס”מ. מניחים בתבנית במרווחים של 8 ס”מ ומשטחים מעט.
- אופים בתנור החם 15-12 דקות, עד שהעוגיות זהובות (נזהרים שלא יישרפו, בגלל נוכחות הטחינה והסילאן). מצננים היטב.
- שומרים בכלי אטום מחוץ למקרר עד שבועיים.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תראו מה יצא לי
טעימות מאוד?
תגובות (14)
היי רות, נכון
זה העוגיות הכי טעימות שאכלתי בחיים שלי אמאלהה חובה להכפיל כמויות!! מתכון נדירר טעים ברמות והכי חשוב בריא ברמות:)
תודה רבה על דברייך רות
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
גם יפהפיות וגם טעימות - שרית נובק מגישה לכם עוגיות שוקולד מושלגות ורכות בציפוי אבקת סוכר. הכינו כמות כפולה, כי הן הולכות להיגמר ממש מהר! -
עוגיות פופקורן ודבש מתוקות ומדליקות, עם נגיסי קראנץ' בועטים, שמכינים בקלי קלות כקינוח לשנה החדשה! גם טעימות וגם מקוריות! -
בלי תנור ובלי אפייה, פחות משעה ויש לכם את הקינוח הטבעוני המושלם, קבלו מתכון קל להכנה לאצבעות תמרים ושוקולד שגם הלא טבעוניים יבקשו את המתכון מכם
