פחות מ-300 קלוריות: כריך בריאות עם שניצל טופו פיקנטי
עם חריפות מעודנת וטעם מפוצץ! כריך בריאות מפנק וטבעוני עם שניצל טופו פיקנטי והמון ירקות מרעננים, רק להרכיב ולטרוף!
עם חריפות מעודנת וטעם מפוצץ! כריך בריאות מפנק וטבעוני עם שניצל טופו פיקנטי והמון ירקות מרעננים, רק להרכיב ולטרוף!
- ליאור קליין
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות135
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 135.0 קק״ל 135.0 קק״לפחמימות 24.5 גרם 24.5 גרםשומן 1.4 גרם 1.4 גרםנתרן 280.8 מ״ג 280.8 מ״גחלבון 6.1 גרם 6.1 גרםסיבים תזונתיים 12.2 גרם 12.2 גרםשומן רווי 0.6 גרם 0.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 43.1 מ״ג 43.1 מ״גברזל 1.7 מ״ג 1.7 מ״גאשלגן 97.8 מ״ג 97.8 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 0.7 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 10 דק׳כולל 15 דק׳ -
קלוריות135 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 135.0 קק״ל 135.0 קק״לפחמימות 24.5 גרם 24.5 גרםשומן 1.4 גרם 1.4 גרםנתרן 280.8 מ״ג 280.8 מ״גחלבון 6.1 גרם 6.1 גרםסיבים תזונתיים 12.2 גרם 12.2 גרםשומן רווי 0.6 גרם 0.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 43.1 מ״ג 43.1 מ״גברזל 1.7 מ״ג 1.7 מ״גאשלגן 97.8 מ״ג 97.8 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 0.7 מ״גסגור
כמה כיף להכין ארוחה שלמה ומשביעה במינימום של מאמץ! קבלו מתכון נפלא לסנדוויץ’ בריאות עם שניצל טופו פיקנטי, ספייסי מיונז טבעוני ושלל ירקות פריכים – חסה, מלפפון ונבטים קטנטנים!
מרכיבים 6 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 15 דק׳ | קלוריות 135 | כמות מנות 1 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
כריך
-
2 פרוסות לחם שיפוןקל
-
1 יחידה שניצל טופו בטעם פיקנטי משק ויילר
-
3 עלי חסה מסולסלת
-
1 יחידה מלפפון ירוקפרוס דק עם קולפן
-
חופן נבטי אלפלפא
-
1 כף ספייסי מיונז טבעוני
אופן הכנה
- מחחמים את התנור לחום של 160 מעלות ומחממים בו את השניצל במשך 15 דקות.
- מורחים על פרוסת הלחם את רוטב הספייסי מיונז הטבעוני.
- מוסיפים את החסה ומעליה מניחים את השניצל האפוי.
- מוסיפים את נבטי האלפלפא והמלפפון.
- מתבלים עם עוד ספייסי מיונז טבעוני מלמעלה, סוגרים את הכריך עם פרוסת לחם נוספת ומגישים.
אופן הכנה
- מחחמים את התנור לחום של 160 מעלות ומחממים בו את השניצל במשך 15 דקות.
- מורחים על פרוסת הלחם את רוטב הספייסי מיונז הטבעוני.
- מוסיפים את החסה ומעליה מניחים את השניצל האפוי.
- מוסיפים את נבטי האלפלפא והמלפפון.
- מתבלים עם עוד ספייסי מיונז טבעוני מלמעלה, סוגרים את הכריך עם פרוסת לחם נוספת ומגישים.
בשיתוף עם משק ויילר
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ארוחה מקסיקנית משוגעת ומשגעת בתוך טורטייה! טאקו עם עוף מפורק ועסיסי שמגישים עם ממרח גוואקמולה וסלסלת עגבניות -
כשרוצים לפנק או להתפנק עם כריך מהחלומות מדמיינים את הכריך הזה. לביבות נפלאות של ירקות בתוך ג'אבטה רכה עם גבינת שום שמיר ומלפפונים חמוצים. מה עוד בנאדם צריך? -
אושר ואודי מגישים עראייס - פיתה צלויה, אפויה וקראנצ'ית, פשוטה וזריזה להכנה, במילוי בשר טחון ורוטב צ'ימיצ'ורי וטחינה בצד
