פנקייק תירס שילדים (ומבוגרים) ממש אוהבים
רוצים לתקתק ארוחת ערב מושלמת שכל המשפחה תאהב? מכינים פנקייק תירס שילדים (ומבוגרים) ממש אוהבים ב-10 דקות ובלי ערמות של כלים מלוכלכים
רוצים לתקתק ארוחת ערב מושלמת שכל המשפחה תאהב? מכינים פנקייק תירס שילדים (ומבוגרים) ממש אוהבים ב-10 דקות ובלי ערמות של כלים מלוכלכים
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות200
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 199.5 קק״ל 1596.0 קק״לפחמימות 17.2 גרם 137.5 גרםשומן 10.4 גרם 83.3 גרםנתרן 336.3 מ״ג 2690.2 מ״גחלבון 8.8 גרם 70.4 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 6.5 גרםשומן רווי 6.0 גרם 48.1 גרםכולסטרול 50.4 מ״ג 403.4 מ״גסידן 94.1 מ״ג 752.7 מ״גברזל 0.4 מ״ג 3.1 מ״גאשלגן 68.9 מ״ג 551.0 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 5.8 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות200 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 199.5 קק״ל 1596.0 קק״לפחמימות 17.2 גרם 137.5 גרםשומן 10.4 גרם 83.3 גרםנתרן 336.3 מ״ג 2690.2 מ״גחלבון 8.8 גרם 70.4 גרםסיבים תזונתיים 0.8 גרם 6.5 גרםשומן רווי 6.0 גרם 48.1 גרםכולסטרול 50.4 מ״ג 403.4 מ״גסידן 94.1 מ״ג 752.7 מ״גברזל 0.4 מ״ג 3.1 מ״גאשלגן 68.9 מ״ג 551.0 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 5.8 מ״גסגור
מרכיבים 11 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 200 | כמות מנות 8 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 ביצה L
-
1 כוס שמנת לבישול יטבתה 9%
-
100 גרם גבינת שמנת 5%
-
100 גרם גבינת גאודה
-
1/2 כוס מי סודה
-
1 כוס קמח תופח
-
3/4 כוס גרגירי תירס
טיגון
הגשה
-
1 גביע גבינת עיזים למריחה
-
1/2 צרור עירית
-
1 מיכל שמנת לבישול יטבתה 15%
אופן הכנה
- בקערה גדולה שמים ביצה, שמנת לבישול 9% ואת גבינת השמנת. מגררים פנימה את גבינת הגאודה (או הקשקבל). טורפים היטב.
- מוסיפים את מי הסודה וטורפים היטב.
- מוסיפים קמח וגרגירי תירס ומערבבים רק עד שהקמח נטמע בתערובת.
- מניחים מצקת מהתערבות במחבת משומנת ומטגנים מ-2 הצדדים עד הזהבה.
- פורסים את העירית לפרוסות דקות מאוד.
- בקערה קערה מערבבים גבינת עיזים עם שמנת לבישול 15% ועירית קצוצה דק ומגישים מעל או לצד הפנקייקים.
פנקייק תירס שכולם אוהבים
אופן הכנה
- בקערה גדולה שמים ביצה, שמנת לבישול 9% ואת גבינת השמנת. מגררים פנימה את גבינת הגאודה (או הקשקבל). טורפים היטב.
- מוסיפים את מי הסודה וטורפים היטב.
- מוסיפים קמח וגרגירי תירס ומערבבים רק עד שהקמח נטמע בתערובת.
- מניחים מצקת מהתערבות במחבת משומנת ומטגנים מ-2 הצדדים עד הזהבה.
- פורסים את העירית לפרוסות דקות מאוד.
- בקערה קערה מערבבים גבינת עיזים עם שמנת לבישול 15% ועירית קצוצה דק ומגישים מעל או לצד הפנקייקים.
הערות
- אפשר להחליף את גבינת הגאודה בגבינת קשקבל
- במקום תירס אפשר לשים עגבניות מיובשות קצוצות דק, פרחי ברוקולי קטנים, קוביות קישואים, קטניות ועוד
- אפשר לשדרג את הפנקייקים עם עשבי תיבול כמו עירית, כוסברה או פטרוזיליה
הערות
- אפשר להחליף את גבינת הגאודה בגבינת קשקבל
- במקום תירס אפשר לשים עגבניות מיובשות קצוצות דק, פרחי ברוקולי קטנים, קוביות קישואים, קטניות ועוד
- אפשר לשדרג את הפנקייקים עם עשבי תיבול כמו עירית, כוסברה או פטרוזיליה
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
איך מכינים המון פנקייקים בלי לעמוד חצי שעה על המחבת? אופים אותם בתנור עם התוספות שכל אחד אוהב! קבלו מתכון להכנת פנקייק גדול אוורירי ומעולה! -
גם באוסטריה היה פנקייק! אודי ואושר עם מתכון משגע של קייזרשמרן, פנקייק גבינה מזרח אירופי עם רוטב דובדבנים משגע -
איך הופכים מנה מושחתת לקצת יותר בריאה? זהר לוסטיגר-בשן מכינה פנקייקים מקמח כוסמין עם אוכמניות, פינוק בריא וטעים לארוחת בוקר זריזה
