קחו את זה בסמוזזזזז: סמוזי תות בננה
ארוחת בוקר מושלמת מתחילה עם סמוזי - קבלו מתכון מנצח לסמוזי תות בננה כזה שיעשה לכם שמח בבוקר, בכמה דקות הכנה ובעיקר טעים ובריא
ארוחת בוקר מושלמת מתחילה עם סמוזי - קבלו מתכון מנצח לסמוזי תות בננה כזה שיעשה לכם שמח בבוקר, בכמה דקות הכנה ובעיקר טעים ובריא
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות224
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 223.7 קק״ל 447.5 קק״לפחמימות 45.0 גרם 89.9 גרםשומן 2.2 גרם 4.4 גרםנתרן 34.3 מ״ג 68.6 מ״גחלבון 4.8 גרם 9.7 גרםסיבים תזונתיים 5.1 גרם 10.2 גרםשומן רווי 1.1 גרם 2.2 גרםכולסטרול 5.4 מ״ג 10.8 מ״גסידן 100.1 מ״ג 200.2 מ״גברזל 1.1 מ״ג 2.1 מ״גאשלגן 673.8 מ״ג 1347.5 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 2.6 מ״גסגור
-
מרכיבים7 -
הכנה 5 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות224 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 223.7 קק״ל 447.5 קק״לפחמימות 45.0 גרם 89.9 גרםשומן 2.2 גרם 4.4 גרםנתרן 34.3 מ״ג 68.6 מ״גחלבון 4.8 גרם 9.7 גרםסיבים תזונתיים 5.1 גרם 10.2 גרםשומן רווי 1.1 גרם 2.2 גרםכולסטרול 5.4 מ״ג 10.8 מ״גסידן 100.1 מ״ג 200.2 מ״גברזל 1.1 מ״ג 2.1 מ״גאשלגן 673.8 מ״ג 1347.5 מ״גאבץ 1.3 מ״ג 2.6 מ״גסגור
מרכיבים 7 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 224 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 בננות בינוניותקפואות
-
250 גרם תותיםקפואים
-
1/2 כוס חלב 3%
-
3 כפות סירופ מייפל
אופן הכנה
- חותכים את הבננה לחתיכות גסות, מכניסים לסנו סושי - שקיות זיפר M וסוגרים. מכניסים את התותים לשקית זיפר וסוגרים. מעבירים את שתי השקיות למקפיא ל-3 שעות לפחות.
- מכניסים לקערת מעבד מזון או בלנדר את כל מרכיבי המתכון וטוחנים עד לקבלת תערובת חלקה. מידי פעם עוצרים את הבלנדר ומנקים את הדפנות.
- יוצקים את הסמוזי לצלחות הגשה ומגישים בליווי גרנולה ותותים טריים.
סמוזי תות בננה. צילום: שני הלוי
אופן הכנה
- חותכים את הבננה לחתיכות גסות, מכניסים לסנו סושי - שקיות זיפר M וסוגרים. מכניסים את התותים לשקית זיפר וסוגרים. מעבירים את שתי השקיות למקפיא ל-3 שעות לפחות.
- מכניסים לקערת מעבד מזון או בלנדר את כל מרכיבי המתכון וטוחנים עד לקבלת תערובת חלקה. מידי פעם עוצרים את הבלנדר ומנקים את הדפנות.
- יוצקים את הסמוזי לצלחות הגשה ומגישים בליווי גרנולה ותותים טריים.
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
שייק ניקוי בריא במתיקות מעודנת בזכות הסלק שיש בו ועם ערכים תזונתיים נהדרים, תודות לירקות ואגוזי המלך שמשולבים בתוכו! -
שש דקות מחייכם זה כל מה שנדרש כדי להכין את המשקה הזה! שייק בננה ומנגו מפנק עם מרקם קרמי שנוצר בזכות היוגורט היווני -
כבר לא צריך לקנות בדיוטי פרי - קרין גורן מלמדת איך מכינים משקה אייריש קרים ביתי משגע על בסיס ויסקי, קפה, שמנת ושוקולד
