קיסיר – סלט טאבולה בעלי חסה פריכים של שי-לי ליפא
שי-לי ליפא מכינה קיסיר, סירות חסה קטנות ממולאות סלט טאבולה עם ירקות. מנה קלילה, בריאה, טבעונית ומתאימה לאירוח
שי-לי ליפא מכינה קיסיר, סירות חסה קטנות ממולאות סלט טאבולה עם ירקות. מנה קלילה, בריאה, טבעונית ומתאימה לאירוח
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים13 -
הכנה 15 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות82
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 81.9 קק״ל 491.4 קק״לפחמימות 4.8 גרם 28.5 גרםשומן 6.3 גרם 37.6 גרםנתרן 17.5 מ״ג 104.8 מ״גחלבון 1.5 גרם 9.1 גרםסיבים תזונתיים 2.3 גרם 13.8 גרםשומן רווי 0.7 גרם 4.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 51.5 מ״ג 308.9 מ״גברזל 1.7 מ״ג 9.9 מ״גאשלגן 349.8 מ״ג 2098.7 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.6 מ״גסגור
-
מרכיבים13 -
הכנה 15 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות82 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 81.9 קק״ל 491.4 קק״לפחמימות 4.8 גרם 28.5 גרםשומן 6.3 גרם 37.6 גרםנתרן 17.5 מ״ג 104.8 מ״גחלבון 1.5 גרם 9.1 גרםסיבים תזונתיים 2.3 גרם 13.8 גרםשומן רווי 0.7 גרם 4.3 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 51.5 מ״ג 308.9 מ״גברזל 1.7 מ״ג 9.9 מ״גאשלגן 349.8 מ״ג 2098.7 מ״גאבץ 0.3 מ״ג 1.6 מ״גסגור
מרכיבים 13 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 82 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
קוסקוס
-
1 כוס קוסקוס בינוני
-
1 כוס מים
-
1 כף שמן זית
סלט
-
1 עגבנייה בינונית
-
1 פלפל אדום בינוני
-
2 גבעולי בצל ירוק
-
1 כוס פטרוזיליה
-
1 כוס כוסברה
-
1 כוס נענע
-
1 כף רסק עגבניות
-
2 כפות שמן זית
-
2 כפות מיץ לימון
-
1 כף רכז רימונים
אופן הכנה
- מרתיחים את המים. חותכים את העגבנייה והפלפל לקוביות בגודל 1/2 ס”מ. פורסים את הבצל הירוק לעיגולים דקים. קוצצים את עשבי התיבול.
- מכינים את הקוסקוס: מניחים את הקוסקוס בקערה גדולה. מוסיפים את המים ושמן הזית, מערבבים ומכסים ברדיד אלומיניום. משהים 5 דקות. מערבבים את הקוסקוס בעזרת מזלג, כדי לאוורר ולהפריד את הגרגירים. מצננים.
- מכינים את הסלט: מוסיפים לקוסקוס את שאר הרכיבים ומערבבים. טועמים ומתקנים את התיבול.
- מניחים כ-2 כפות הסלט בכל עלה חסה ומסדרים בצלחת. מגישים מיד.
אופן הכנה
- מרתיחים את המים. חותכים את העגבנייה והפלפל לקוביות בגודל 1/2 ס”מ. פורסים את הבצל הירוק לעיגולים דקים. קוצצים את עשבי התיבול.
- מכינים את הקוסקוס: מניחים את הקוסקוס בקערה גדולה. מוסיפים את המים ושמן הזית, מערבבים ומכסים ברדיד אלומיניום. משהים 5 דקות. מערבבים את הקוסקוס בעזרת מזלג, כדי לאוורר ולהפריד את הגרגירים. מצננים.
- מכינים את הסלט: מוסיפים לקוסקוס את שאר הרכיבים ומערבבים. טועמים ומתקנים את התיבול.
- מניחים כ-2 כפות הסלט בכל עלה חסה ומסדרים בצלחת. מגישים מיד.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
באופן ההכנה כתוב בצל ירוק ועגבניות. לא כתוב אותם ברכיבים. היכן משתלבים? איזה כמות וכו’ תודה רבה מראש
היי מיכל, את צודקת, רשימת המצרכים תוקנה. תודה רבה
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מכינים סלט בצנצנת וכשהגיע הזמן לאכול פשוט הופכים את הצנצנת על צלחת ויש לנו סלט טרי, בריא ופוטוגני. אז אם אתם מתארחים בחג הקרוב אתם כבר יודעים איך להביא את הסלט שהכנתם -
דרך חדשה ונהדרת לאכול את סלט הטאבולה שלכם! סלט טאבולה בסגנון אסיאתי עם רוטב סויה ודבש מעולה וקשיו שמגישים בעלי חסה! -
איך מרשימים את האורחים בסלט משגע ב-15 דקות? פשוט מכינים סלט סלק עם גבינה כחולה, אגוזים וחמוציות עם ויניגרט חרדל ולימון
