מה זה ירוק, טעים ואפוי בתנור? קציצות טונה ועדשים
קציצות טונה ועדשים מלאות בכל טוב עם עשבים ירוקים, אפויות בתנור. מוגשות עם טחינה יוגורט לאיזון הטעמים. אהבה מביס ראשון!
קציצות טונה ועדשים מלאות בכל טוב עם עשבים ירוקים, אפויות בתנור. מוגשות עם טחינה יוגורט לאיזון הטעמים. אהבה מביס ראשון!
- שירי עמית
שמרו
כשר
-
מרכיבים17 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות46
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 45.6 קק״ל 912.6 קק״לפחמימות 0.7 גרם 13.9 גרםשומן 4.6 גרם 92.8 גרםנתרן 12.0 מ״ג 239.8 מ״גחלבון 1.2 גרם 23.8 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 11.8 גרםשומן רווי 0.7 גרם 13.8 גרםכולסטרול 14.8 מ״ג 295.4 מ״גסידן 13.9 מ״ג 278.6 מ״גברזל 0.6 מ״ג 11.7 מ״גאשלגן 44.6 מ״ג 891.5 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 4.4 מ״גסגור
-
מרכיבים17 -
הכנה 5 דק׳כולל 25 דק׳ -
קלוריות46 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 45.6 קק״ל 912.6 קק״לפחמימות 0.7 גרם 13.9 גרםשומן 4.6 גרם 92.8 גרםנתרן 12.0 מ״ג 239.8 מ״גחלבון 1.2 גרם 23.8 גרםסיבים תזונתיים 0.6 גרם 11.8 גרםשומן רווי 0.7 גרם 13.8 גרםכולסטרול 14.8 מ״ג 295.4 מ״גסידן 13.9 מ״ג 278.6 מ״גברזל 0.6 מ״ג 11.7 מ״גאשלגן 44.6 מ״ג 891.5 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 4.4 מ״גסגור
מרכיבים 17 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 25 דק׳ | קלוריות 46 | כמות מנות 20 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
חופן עלי מנגולדגדול
-
2 גבעולי בצל ירוק
-
1/2 צרור כוסברה
-
1/2 צרור פטרוזיליה
-
1 כרישה בינוני
-
2 כפות גדושות עדשים כתומותשהושרו במים
-
3 כפות שיבולת שועל
-
1 ביצה L
-
2 קופסאות שימורים טונה בשמן
-
קורט מלח דק
-
קורט פלפל שחור טחון
זילוף
-
3 כפות שמן זית
טחינה יוגורט
-
1/2 כוס טחינה גולמית
-
1/2 מיכל יוגורט 3%
-
1/2 לימון בינוניסחוט
-
קורט מלח דק
-
1/4 כוס מיםאו יותר במידת הצורך
אופן הכנה
- מכניסים לנינג’ה בלנדר את כל המצרכים, מלבד הביצה והטונה.
- מפעילים את הבלנדר על תכנית chop פעמיים לקיצוץ בינוני, עד שהירק קצוץ עדין.
- מוסיפים ביצה וטוחנים בתכנית chop בפעם אחת, אם יש צורך ניתן לאחד מעט באופן ידני, כדי שהטונה תשמור על מרקמה.
- מגלגלים קציצות בגודל כדור פינג פונג ומסדרים אותן על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
- מזלפים מעט שמן זית מעל לקציצות.
קציצות מלאות בירוק - אופים בתנור בחום של 180 מעלות במשך 20 דקות.
- מכינים את הטחינה: משתמשים במיכל power nutro bowl עם החלק המסתובב בתחתית הכוס לערבול אחיד, ומכניסים את כל החומרים פנימה.
- מפעילים בפולסים, מסובבים את החלק המסתובב ומפעילים בפולס פעם נוספת.
- מעבירים את הטחינה לצנצנת ושומרים בקירור עד להגשה.
קציצות טונה ועדשים. צילום: שירי עמית
לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
אופן הכנה
- מכניסים לנינג’ה בלנדר את כל המצרכים, מלבד הביצה והטונה.
- מפעילים את הבלנדר על תכנית chop פעמיים לקיצוץ בינוני, עד שהירק קצוץ עדין.
- מוסיפים ביצה וטוחנים בתכנית chop בפעם אחת, אם יש צורך ניתן לאחד מעט באופן ידני, כדי שהטונה תשמור על מרקמה.
- מגלגלים קציצות בגודל כדור פינג פונג ומסדרים אותן על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
- מזלפים מעט שמן זית מעל לקציצות.
- אופים בתנור בחום של 180 מעלות במשך 20 דקות.
- מכינים את הטחינה: משתמשים במיכל power nutro bowl עם החלק המסתובב בתחתית הכוס לערבול אחיד, ומכניסים את כל החומרים פנימה.
- מפעילים בפולסים, מסובבים את החלק המסתובב ומפעילים בפולס פעם נוספת.
- מעבירים את הטחינה לצנצנת ושומרים בקירור עד להגשה.
לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
בשיתוף עם Ninja
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
כן, אפשר להקפיא את הקציצות, וכמה שעות לפני ההגשה להעביר למקרר על מנת שיפשירו. אפשר גם לחמם במיקרוגל לפני האכילה.
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מתחשק לכם סיר קציצות אליפות? נסו את המתכון הזה של קציצות עוף ברוטב לימוני עשיר עם חומוס, כרובית והמון ירוקים מרעננים. בתיאבון! -
קציצות דגים ברוטב חריף עם לימון כבוש ואריסה, שהכי מתאים לאכול עם החלה של שבת. הסוד של המנה המושלמת הזו הוא בטיגון הקציצות לפני שמבשלים אותן ברוטב. -
סיר משמח וכיפי עם קציצות קיפודים שהילדים ישמחו לזלול! קציצות בשר מעולות שבתוכן אורז בסמטי רך מבושלות ברוטב נהדר ללא מאמץ!
