קציצות צמחוניות עם אדממה וחומוס שגם אוכלי הבשר יטרפו
קציצות צמחוניות שעושים עם אדממה, חומוס, בצל ירוק ותבלינים. כל כך טעימות שהן יחטפו במהירות שיא! אפילו אוכלי הבשר יתאהבו בהן, באחריות!
קציצות צמחוניות שעושים עם אדממה, חומוס, בצל ירוק ותבלינים. כל כך טעימות שהן יחטפו במהירות שיא! אפילו אוכלי הבשר יתאהבו בהן, באחריות!
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות159
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 158.7 קק״ל 1904.0 קק״לפחמימות 15.4 גרם 184.3 גרםשומן 8.2 גרם 98.4 גרםנתרן 215.6 מ״ג 2587.7 מ״גחלבון 7.8 גרם 94.1 גרםסיבים תזונתיים 4.3 גרם 51.2 גרםשומן רווי 0.9 גרם 10.6 גרםכולסטרול 42.2 מ״ג 506.4 מ״גסידן 44.4 מ״ג 533.2 מ״גברזל 2.2 מ״ג 26.1 מ״גאשלגן 277.7 מ״ג 3332.1 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 11.6 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות159 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 158.7 קק״ל 1904.0 קק״לפחמימות 15.4 גרם 184.3 גרםשומן 8.2 גרם 98.4 גרםנתרן 215.6 מ״ג 2587.7 מ״גחלבון 7.8 גרם 94.1 גרםסיבים תזונתיים 4.3 גרם 51.2 גרםשומן רווי 0.9 גרם 10.6 גרםכולסטרול 42.2 מ״ג 506.4 מ״גסידן 44.4 מ״ג 533.2 מ״גברזל 2.2 מ״ג 26.1 מ״גאשלגן 277.7 מ״ג 3332.1 מ״גאבץ 1.0 מ״ג 11.6 מ״גסגור
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות 159 | כמות מנות 12 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 1/2 כוסות פולי סויה (אדממה)קלופים וחלוטים
-
1 1/2 כוסות גרגירי חומוס מבושלים
-
2 גבעולי בצל ירוק
-
2 שיני שום
-
2 ביצים M
-
1/3 כוס פירורי לחם
-
2 כפות רוטב סויה
-
1 צרור כוסברה
-
1/4 כפית כמון טחון
-
1 כפית שטוחה מלח דק
-
1 כפית שטוחה פלפל שחור גרוס
טיגון
-
1/4 כוס שמן קנולה
אופן הכנה
- מכניסים למיכל מעבד המזון את הסויה, החומוס, הבצל הירוק הקצוץ והשום
- בוחרים בתכנית CHOP עד שהתערובת גרוסה.
- מעבירים לקערה, מוסיפים ביצים, פירורי לחם, סויה, כוסברה קצוצה, כמון, מעט מלח ופלפל ומערבבים.
- מטגנים קציצה קטנטנה כדי לבדוק תיבול, טועמים ומתקנים במידת הצורך. יוצרים מהתערובת 12 קציצות פחוסות.
- מחממים מחבת טפלון על להבה בינונית עם שמן קנולה בגובה 1 ס”מ ומטגנים את הקציצות כ-3 דקות מכל צד, עד הזהבה. מעבירים לנייר סופג. מגישים חמים או בטמפרטורת החדר.
- שומרים בקופסה אטומה במקרר עד 3 ימים.
לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
אופן הכנה
- מכניסים למיכל מעבד המזון את הסויה, החומוס, הבצל הירוק הקצוץ והשום
- בוחרים בתכנית CHOP עד שהתערובת גרוסה.
- מעבירים לקערה, מוסיפים ביצים, פירורי לחם, סויה, כוסברה קצוצה, כמון, מעט מלח ופלפל ומערבבים.
- מטגנים קציצה קטנטנה כדי לבדוק תיבול, טועמים ומתקנים במידת הצורך. יוצרים מהתערובת 12 קציצות פחוסות.
- מחממים מחבת טפלון על להבה בינונית עם שמן קנולה בגובה 1 ס”מ ומטגנים את הקציצות כ-3 דקות מכל צד, עד הזהבה. מעבירים לנייר סופג. מגישים חמים או בטמפרטורת החדר.
- שומרים בקופסה אטומה במקרר עד 3 ימים.
לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
בשיתוף עם Ninja
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
קלות להכנה וכל כך טעימות - שי-לי ליפא עם מתכון של קציצות טונה קטנות, פריכות ושחומות, שייטרפו עוד לפני שתספיקו לשים אותן בצלחת -
שר פיטנס מכינה קציצות ירק אפויות בתנור שאי אפשר להפסיק לאכול. מתאימות לאירוח בחנוכה ובכל ימות השנה. לבריאות! -
כבר לא צריך לקנות! ממש קל להכין קבב ביתי לגמרי לבד, בלי חומרים משמרים ותוספות. המנה המושלמת למנגל של סוף השבוע עם פיתה, טחינה וסלט ירקות
