שוקי עוף ברוטב הדרים מתקתק
רוצים לשדרג את מנת העוף שאתם מגישים בכל יום שישי? ישראל אהרוני במתכון של שוקי עוף ברוטב הדרים עם ארומה משגעת של תפוזים ולימונים
רוצים לשדרג את מנת העוף שאתם מגישים בכל יום שישי? ישראל אהרוני במתכון של שוקי עוף ברוטב הדרים עם ארומה משגעת של תפוזים ולימונים
- ישראל אהרוני
שמרו
כשר
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל שעה ו-15 דק׳ -
קלוריות408
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 408.3 קק״ל 1224.9 קק״לפחמימות 24.6 גרם 73.8 גרםסוכר 18.9 גרם 56.8 גרםשומן 20.3 גרם 61.0 גרםנתרן 769.7 מ״ג 2309.1 מ״גחלבון 31.7 גרם 95.0 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.2 גרםשומן רווי 3.6 גרם 10.9 גרםכולסטרול 145.6 מ״ג 436.8 מ״גסידן 20.9 מ״ג 62.6 מ״גברזל 1.4 מ״ג 4.3 מ״גאשלגן 421.4 מ״ג 1264.3 מ״גאבץ 2.8 מ״ג 8.5 מ״גסגור
-
מרכיבים11 -
הכנה 10 דק׳כולל שעה ו-15 דק׳ -
קלוריות408 -
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 408.3 קק״ל 1224.9 קק״לפחמימות 24.6 גרם 73.8 גרםסוכר 18.9 גרם 56.8 גרםשומן 20.3 גרם 61.0 גרםנתרן 769.7 מ״ג 2309.1 מ״גחלבון 31.7 גרם 95.0 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 1.2 גרםשומן רווי 3.6 גרם 10.9 גרםכולסטרול 145.6 מ״ג 436.8 מ״גסידן 20.9 מ״ג 62.6 מ״גברזל 1.4 מ״ג 4.3 מ״גאשלגן 421.4 מ״ג 1264.3 מ״גאבץ 2.8 מ״ג 8.5 מ״גסגור
מרכיבים 11 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל שעה ו-15 דק׳ | קלוריות 408 | כמות מנות 3 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
6 שוקי עוף עם עור בינוניות
-
2 שיני שום
-
2 ס"מ שורש ג’ינג’ר
-
1 כפית שבבי צ’ילי יבש
-
4 כפות שמן זית
-
2 כפות דבש
-
2 כפות רוטב סויה בסגנון סיני
-
1 כפית קליפת תפוז
-
1/2 כוס מיץ תפוזים
-
1 כפית קליפת לימון
-
2 כפות מיץ לימון
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-200 מעלות.
- קולפים ומגררים את השום והג’ינג’ר במיקרופליין.
- מערבבים את כל רכיבי הרוטב בקערית קטנה ושומרים בצד.
- מסדרים את שוקי העוף בתבנית, יוצקים מעל את הרוטב ומשרים כ-20 דקות.
- אופים את שוקי העוף בתנור החם כ-45 דקות עד שהן מוכנות ומזוגגות יפה. במחצית הזמן, הופכים את שוקי העוף בתבנית. מדי פעם משקים את שוקי העוף ברוטב שמצטבר בתבנית.
- מוציאים מהתנור, מסדרים בצלחת הגשה ומגישים.
אופן הכנה
- מחממים את התנור ל-200 מעלות.
- קולפים ומגררים את השום והג’ינג’ר במיקרופליין.
- מערבבים את כל רכיבי הרוטב בקערית קטנה ושומרים בצד.
- מסדרים את שוקי העוף בתבנית, יוצקים מעל את הרוטב ומשרים כ-20 דקות.
- אופים את שוקי העוף בתנור החם כ-45 דקות עד שהן מוכנות ומזוגגות יפה. במחצית הזמן, הופכים את שוקי העוף בתבנית. מדי פעם משקים את שוקי העוף ברוטב שמצטבר בתבנית.
- מוציאים מהתנור, מסדרים בצלחת הגשה ומגישים.
בשיתוף עם קנור
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
היי מירי, כל רשימת המצרכים כוללת את מרכיבי הרוטב (למעט העוף עצמו). נשמח לדעת איך יצא לך!
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
איך מכינים את השניצל המושלם? פה תלמדו בדיוק איך לעשות זאת בשיטתיות לתוצאה מושלמת בכל פעם מחדש - שניצל אקסטרה קריספי בתיבול עדין שכולם אוהבים -
מכינים ארוחה משפחתית אהובה על גדולים וקטנים - פירה תפוחי אדמה עם פרגית ברוטב טריאקי. ארוחה זריזה, טעימה וקלה להכנה שמכינים במינימום מאמץ -
קבלו אותו במחיאות כפיים, מתכון מושלם של עוף חמוץ מתוק כשר לפסח שלא תוכלו להפסיק לאכול. קל להכנה ומהיר, עוף חמוץ מתוק שיעשה לכם שמח בחג
