
-
זמן הכנה10 דקות
-
זמן כולל40 דקות
-
רמת קושיבסיסי
-
מרכיבים11
מצרכים
-
3 ביצים L
-
1 קופסה גבינה לבנה 5%
-
4 כפות שמן זית
-
1/2 כוס גבינה צהובה 28%מגורדת
-
1/2 כוס גבינה בולגריתמפוררת
-
1/4 כפית מלח דק
-
1 קורט פלפל שחור טחון
-
3/4 כוס קמח תופח
-
3 גבעולי בצל ירוקקצוצים
-
1 קופסת שימורים גרגירי תירסשל יכין, מסוננים מנוזלים
קישוט
-
1/2 כוס גבינה צהובה 28%מגורדת
אופן הכנה
- מחממים תנור לחום של 170 מעלות.
- בקערה גדולה מערבבים את כל חומרי המאפינס.
- משמנים תבנית שקעים ויוצקים את הבלילת עד ¾ הגובה.
- מקשטים במעט גבינה צהובה.
- אופים בערך 25-30 דקות עד שהמאפינס זהובים ויציבים.
תוכן נוסף
ערכים תזונתיים
לפי מנה
לפי
12
מנות
קלוריות
111.6
קק״ל
1338.6
קק״ל
פחמימות
12.0
גרם
144.0
גרם
שומן
6.1
גרם
73.4
גרם
נתרן
265.0
מ״ג
3180.5
מ״ג
חלבון
3.8
גרם
45.1
גרם
סיבים תזונתיים
1.3
גרם
15.3
גרם
שומן רווי
1.0
גרם
11.9
גרם
כולסטרול
63.3
מ״ג
759.6
מ״ג
סידן
14.4
מ״ג
172.3
מ״ג
ברזל
0.4
מ״ג
4.7
מ״ג
אשלגן
45.8
מ״ג
549.5
מ״ג
אבץ
0.2
מ״ג
2.5
מ״ג
קטגוריות
- אוכל אמריקאי
- אוכל שילדים אוהבים
- ארוחה זולה
- ארוחה חלבית
- ארוחה מהירה
- ארוחה קלילה
- ארוחות
- ארוחות בוקר
- ארוחות ערב
- ארוחות צהריים
- ארוחת ילדים
- ארוחת לילה
- ארוחת עשר
- ארוחת שבת בבוקר
- בראנץ'
- מאפים מלוחים
- מאפינס וקאפקייקס
- מנות עיקריות
- מנות ראשונות
- מתכוני חגים
- מתכוני עמים ועדות
- מתכונים ב-10 דקות
- מתכונים עד 5 מצרכים
- מתכונים קלים
- צמחוני
- שבועות



תגובות (0)