3 מתכוני אורז בכמה דקות עבודה

איך מכינים 3 מתכוני אורז ב-10 דקות עבודה? מבשלים אורז לבן איכותי, מפרידים לקערות ומוסיפים לכל קערה ירקות ותבלינים. שלוש תוספות נפלאות לכל ארוחה
איך מכינים 3 מתכוני אורז ב-10 דקות עבודה? מבשלים אורז לבן איכותי, מפרידים לקערות ומוסיפים לכל קערה ירקות ותבלינים. שלוש תוספות נפלאות לכל ארוחה
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
2 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 35 דק׳
  • קלוריות
    510
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 510.3 קק״ל 3061.5 קק״ל
    פחמימות 87.2 גרם 523.4 גרם
    שומן 7.6 גרם 45.4 גרם
    נתרן 589.3 מ״ג 3535.8 מ״ג
    חלבון 20.5 גרם 123.2 גרם
    סיבים תזונתיים 18.8 גרם 112.9 גרם
    שומן רווי 0.8 גרם 4.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 150.8 מ״ג 904.9 מ״ג
    ברזל 7.4 מ״ג 44.4 מ״ג
    אשלגן 1203.8 מ״ג 7222.9 מ״ג
    אבץ 3.4 מ״ג 20.3 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    15
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 35 דק׳
  • קלוריות
    510
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 510.3 קק״ל 3061.5 קק״ל
    פחמימות 87.2 גרם 523.4 גרם
    שומן 7.6 גרם 45.4 גרם
    נתרן 589.3 מ״ג 3535.8 מ״ג
    חלבון 20.5 גרם 123.2 גרם
    סיבים תזונתיים 18.8 גרם 112.9 גרם
    שומן רווי 0.8 גרם 4.8 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 150.8 מ״ג 904.9 מ״ג
    ברזל 7.4 מ״ג 44.4 מ״ג
    אשלגן 1203.8 מ״ג 7222.9 מ״ג
    אבץ 3.4 מ״ג 20.3 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
2 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

אורז לבן

אורז ירוק

אורז צימוקים ושקדים

אורז עם חומוס וגזר


אופן הכנה

  1. בסיר גדול ורחב שמים שמן זית ומטגנים את האורז במשך דקה, תוך כדי ערבוב. 
  2. מוסיפים מים, מכסים את הסיר ומבשלים על האש הכי קטנה במשך 25 דקות. משאירים את המכסה סגור לעוד 5 דקות ורק אז פותחים ומאווררים את האורז עם מזלג. 
  3. מכינים את התוספות לאורז: קוצצים דק את עשבי התיבול לאורז הירוק.
  4. קולים את השקדים במחבת יבשה עד שהם מזהיבים מעט.
  5. קולפים את הגזר, מגררים בפומפייה ומטגנים במחבת עם שמן זית 3 דקות, עד שהגזר מתרכך מעט. קוצצים את הפטרוזיליה.
  6. מחלקים את האורז ל-3 קערות ולכל קערה מוסיפים את התוספות הרלוונטיות לסוג האורז: לאחת מוסיפים את כל עשבי התיבול והאפונה, לשנייה מוסיפים צימוקים עם שקדים וקינמון ולשלישית מוסיפים גרגירי חומוס, גזר מטוגן ופטרוזיליה. 
  7. מערבבים ומגישים. 

צילום:

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
3 מתכוני אורז בכמה דקות עבודה

הכנתם את המתכון?

כן

תגובה (1)

Avatar

    Avatar
    דינה סעדון

    רעיונות ממש טובים לפסח

קטגוריות

אביזרים

טכניקות