ביצה קצת אחרת – ביצה בקן עם פריטטה אפונה
כל הילדים אוהבים ביצה בקן - איך אפשר שלא? שי-לי ליפא משדרגת את ארוחת הערב האהובה ומכינה פרוסות לחם קלוי במילוי פריטטה אפונה ועירית
כל הילדים אוהבים ביצה בקן - איך אפשר שלא? שי-לי ליפא משדרגת את ארוחת הערב האהובה ומכינה פרוסות לחם קלוי במילוי פריטטה אפונה ועירית
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות173
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 173.4 קק״ל 1040.5 קק״לפחמימות 18.2 גרם 109.1 גרםשומן 7.9 גרם 47.5 גרםנתרן 511.1 מ״ג 3066.9 מ״גחלבון 8.1 גרם 48.8 גרםסיבים תזונתיים 2.0 גרם 12.0 גרםשומן רווי 1.9 גרם 11.3 גרםכולסטרול 147.7 מ״ג 886.2 מ״גסידן 32.3 מ״ג 193.7 מ״גברזל 1.6 מ״ג 9.5 מ״גאשלגן 165.7 מ״ג 994.1 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 4.2 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 10 דק׳ -
קלוריות173 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 173.4 קק״ל 1040.5 קק״לפחמימות 18.2 גרם 109.1 גרםשומן 7.9 גרם 47.5 גרםנתרן 511.1 מ״ג 3066.9 מ״גחלבון 8.1 גרם 48.8 גרםסיבים תזונתיים 2.0 גרם 12.0 גרםשומן רווי 1.9 גרם 11.3 גרםכולסטרול 147.7 מ״ג 886.2 מ״גסידן 32.3 מ״ג 193.7 מ״גברזל 1.6 מ״ג 9.5 מ״גאשלגן 165.7 מ״ג 994.1 מ״גאבץ 0.7 מ״ג 4.2 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 10 דק׳ | קלוריות 173 | כמות מנות 6 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 כפות שמן זית
-
1 בצל קטן
-
3 ביצים L
-
1/2 כוס אפונה ירוקה עדינה קפואה
-
1/2 צרור עירית
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
-
6 פרוסות לחם אחיד
אופן הכנה
- קוצצים דק את הבצל ואת העירית.
- מחממים מחבת בינונית על להבה בינונית. מוסיפים שמן זית ובצל ומאדים כ-5 דקות תוך כדי בחישה מדי פעם עד שהבצל רך. מעבירים לקערה ומצננים.
- מוסיפים ביצים לקערה וטורפים. מוסיפים אפונה ועירית, מתבלים במלח ופלפל שחור ומערבבים.
- בעזרת קורצן עוגיות בצורת לב (או קורצן עגול) יוצרים במרכז כל פרוסה חור.
- מחממים מחבת גדולה על להבה בינונית. משמנים מעט ומניחים שתי פרוסות ושני לבבות. יוצקים בזהירות לכל חור כ-1/4 כוס מתערובת הביצים. הופכים בזהירות אחרי 2 דקות (את הפרוסות ואת הלבבות). ומטגנים עוד כדקה-שתיים מהצד השני.
אופן הכנה
- קוצצים דק את הבצל ואת העירית.
- מחממים מחבת בינונית על להבה בינונית. מוסיפים שמן זית ובצל ומאדים כ-5 דקות תוך כדי בחישה מדי פעם עד שהבצל רך. מעבירים לקערה ומצננים.
- מוסיפים ביצים לקערה וטורפים. מוסיפים אפונה ועירית, מתבלים במלח ופלפל שחור ומערבבים.
- בעזרת קורצן עוגיות בצורת לב (או קורצן עגול) יוצרים במרכז כל פרוסה חור.
- מחממים מחבת גדולה על להבה בינונית. משמנים מעט ומניחים שתי פרוסות ושני לבבות. יוצקים בזהירות לכל חור כ-1/4 כוס מתערובת הביצים. הופכים בזהירות אחרי 2 דקות (את הפרוסות ואת הלבבות). ומטגנים עוד כדקה-שתיים מהצד השני.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
אם בא לכם לגוון בסלטים שאתם מכירים, הנה רעיון לסלט משביע וצבעוני, קצת פיקנטי ומלא בטעם שאפשר גם לארוז מראש ולקחת לעבודה. אז בלי תירוצים, רבע שעה ויש לכם יופי של סלט! -
מתכון מנצח של יונית צוקרמן ואמיר דן לסלט שורשים צבעוני ובריא עם רוטב משגע שעוטף את כל הירקות ומשדרג את הסלט, למה אתם מחכים? לכו להכין! -
הילדים רעבים ומבקשים ארוחת ערב טעימה? במיוחד בשבילם, מתכון מפנק של טוסט גבינה מטורטיות שמכינים במהירות ובקלות
