תבשיל קארי ירוק עם עוף וירקות
איילת הירשמן מכינה תבשיל קארי ירוק עם עוף וירקות - מנה מהמטבח התאילנדי עם חלב קוקוס והמון כוסברה. אל תשכחו להכין אורז לבן לרוטב
איילת הירשמן מכינה תבשיל קארי ירוק עם עוף וירקות - מנה מהמטבח התאילנדי עם חלב קוקוס והמון כוסברה. אל תשכחו להכין אורז לבן לרוטב
- איילת הירשמן
שמרו
כשר
-
מרכיבים13 -
הכנה 20 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות556
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 556.4 קק״ל 2225.8 קק״לפחמימות 25.0 גרם 100.0 גרםשומן 33.1 גרם 132.3 גרםנתרן 1021.7 מ״ג 4087.0 מ״גחלבון 37.5 גרם 150.1 גרםסיבים תזונתיים 9.9 גרם 39.7 גרםשומן רווי 22.7 גרם 90.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 105.8 מ״ג 423.0 מ״גברזל 3.9 מ״ג 15.5 מ״גאשלגן 1235.8 מ״ג 4943.3 מ״גאבץ 1.7 מ״ג 6.9 מ״גסגור
-
מרכיבים13 -
הכנה 20 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות556 -
רמת קושי:בינונית
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 556.4 קק״ל 2225.8 קק״לפחמימות 25.0 גרם 100.0 גרםשומן 33.1 גרם 132.3 גרםנתרן 1021.7 מ״ג 4087.0 מ״גחלבון 37.5 גרם 150.1 גרםסיבים תזונתיים 9.9 גרם 39.7 גרםשומן רווי 22.7 גרם 90.7 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 105.8 מ״ג 423.0 מ״גברזל 3.9 מ״ג 15.5 מ״גאשלגן 1235.8 מ״ג 4943.3 מ״גאבץ 1.7 מ״ג 6.9 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 13 | זמן הכנה 20 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 556 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 כף שמן קנולה
-
3 גזרים בינוניים
-
1 כרובית קטנה
-
1 חבילה פטריות שמפיניון
-
3 כפות ממרח קארי ירוק
-
500 גרם סטייק פרגית
-
400מ"ל או 1 קופסה חלב קוקוס
-
1כוס או 240 מ"ל מים
-
2 כפיות רוטב סויה
-
1 כפית מיץ לימון
-
1 כף רוטב צ’ילי מתוק
-
1 צרור כוסברה
הגשה
אופן הכנה
- קולפים את הגזר וחותכים למקלונים באורך 4 ס”מ.
- חותכים את הפטריות לפרוסות דקות ומפרידים את הכרובית לפרחים. קוצצים דק את הכוסברה.
- על קרש חיתוך חותכים את הפרגיות לפרוסות בעובי 3-2 ס”מ.
- מחממים את השמן בסיר גדול, מוסיפים את הגזר, הכרובית והפטריות ומטגנים תוך ערבוב על להבה גבוהה כ-5 דקות, עד שהם מתחילים להזהיב אבל לא נחרכים.
- מסיטים את הירקות לצד, מוסיפים את נתחי הפרגיות ומטגנים על להבה גבוהה 1-2 דקות, תוך ערבוב וקרצוף תחתית הסיר בכף עץ, עד שהן מזהיבות קצת.
- מוסיפים את מחית הקארי, מערבבים בכף עץ ומטגנים יחד כדקה.
- מוסיפים חלב קוקוס, מים, רוטב סויה ורוטב צ’ילי המתוק. מביאים לרתיחה ומנמיכים מיד את הלהבה לבינונית, כך שהבישול יהיה בבעבוע עדין אך לא ברתיחה, כ-10 דקות.
- מכבים את האש, מוסיפים את הכוסברה ומערבבים. מגישים לצד אורז לבן.
אופן הכנה
- קולפים את הגזר וחותכים למקלונים באורך 4 ס”מ.
- חותכים את הפטריות לפרוסות דקות ומפרידים את הכרובית לפרחים. קוצצים דק את הכוסברה.
- על קרש חיתוך חותכים את הפרגיות לפרוסות בעובי 3-2 ס”מ.
- מחממים את השמן בסיר גדול, מוסיפים את הגזר, הכרובית והפטריות ומטגנים תוך ערבוב על להבה גבוהה כ-5 דקות, עד שהם מתחילים להזהיב אבל לא נחרכים.
- מסיטים את הירקות לצד, מוסיפים את נתחי הפרגיות ומטגנים על להבה גבוהה 1-2 דקות, תוך ערבוב וקרצוף תחתית הסיר בכף עץ, עד שהן מזהיבות קצת.
- מוסיפים את מחית הקארי, מערבבים בכף עץ ומטגנים יחד כדקה.
- מוסיפים חלב קוקוס, מים, רוטב סויה ורוטב צ’ילי המתוק. מביאים לרתיחה ומנמיכים מיד את הלהבה לבינונית, כך שהבישול יהיה בבעבוע עדין אך לא ברתיחה, כ-10 דקות.
- מכבים את האש, מוסיפים את הכוסברה ומערבבים. מגישים לצד אורז לבן.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תראו מה יצא לי
מתכון מושלם.. יצא מדהים ! רק חשוב לציין במרכיבי המתכון שצריך גם חלב קוקוס. זה מצוין רק בסרטון ובהוראות ההכנה.
תגובות (4)
תודה, נבדוק זאת ויתוקן בהתאם.
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
בא לכם ארוחת צהריים בסיר אחד בלי הרבה עניינים ועם המון התלהבות מצד בני הבית? גולש נקניקיות ותפוחי אדמה שילדים וגדולים מאוד אוהבים, שיהפוך למתכון קבוע במשפחה -
מי אמר שנאגטס אפשר לאכול רק במקדונלדס? מתכון של נאגטס עוף אפויים בתנור - ארוחה מאוזנת וטעימה שכל הילדים אוהבים (ואפילו מבוגרים) -
במקום לשבור את הראש איך לתבל חזה עוף, הנה רעיון שיעזור לכם להתארגן מראש ולהכין בקלות חזה עוף במגוון מרינדות עם שקית זיפר גאונית!
