![טוסט בריאות מברוקולי1](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/2023/02/19121243/IMG_5461-%D7%91%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%A0%D7%99-1100x733.jpg)
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 305.4 קק״ל 305.4 קק״לפחמימות 21.1 גרם 21.1 גרםשומן 13.3 גרם 13.3 גרםנתרן 1957.4 מ״ג 1957.4 מ״גחלבון 21.0 גרם 21.0 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 1.6 גרםשומן רווי 5.5 גרם 5.5 גרםכולסטרול 269.2 מ״ג 269.2 מ״גסידן 199.3 מ״ג 199.3 מ״גברזל 0.8 מ״ג 0.8 מ״גאשלגן 93.4 מ״ג 93.4 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 1.1 מ״גסגור
-
מרכיבים7
-
הכנה 5 דק׳כולל 22 דק׳
-
קלוריות305
-
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 305.4 קק״ל 305.4 קק״לפחמימות 21.1 גרם 21.1 גרםשומן 13.3 גרם 13.3 גרםנתרן 1957.4 מ״ג 1957.4 מ״גחלבון 21.0 גרם 21.0 גרםסיבים תזונתיים 1.6 גרם 1.6 גרםשומן רווי 5.5 גרם 5.5 גרםכולסטרול 269.2 מ״ג 269.2 מ״גסידן 199.3 מ״ג 199.3 מ״גברזל 0.8 מ״ג 0.8 מ״גאשלגן 93.4 מ״ג 93.4 מ״גאבץ 1.1 מ״ג 1.1 מ״גסגור
![](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/message_notification.png)
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
מרכיבים 7 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 22 דק׳ | קלוריות 305 | כמות מנות 1 |
---|
מצרכים
מצרכים
![plus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/plus.png)
![minus](https://foody.co.il/app/themes/Foody/resources/images/icons/minus.png)
טוסט
-
1 ביצה M
-
5 כפות שיבולת שועל דקה (אינסטנט)
-
1 כף יוגורט 3%
-
150 גרם ברוקולימבושל ומגורר
-
1/2 כפית מלח דק
מילוי
-
1/4 כוס גבינת מוצרלהמגוררת
![](https://foody-media.s3.eu-west-1.amazonaws.com/w_images/loader.gif)
אופן הכנה
- מערבבים היטב את כל מרכיבי הטוסט.
- משטחים באחידות את תערובת הטוסט על נייר אפייה בטוסטר.
- סוגרים את הטוסטר ומפעילים אותו לכ-5 דקות עד שהטוסט מזהיב.
- מפזרים על חצי מהטוסט גבינת מוצרלה מגוררת (יכולים להוסיף כל תוספת שבא לכם כמו בצל, עגבנייה, זיתים וכו) מקפלים את החצי השני של הטוסט כדי שהגבינה תהיה באמצע ולבסוף ממשיכים להפעיל את הטוסטר לעוד 2 דקות עד שהטוסט מוכן.
![טוסט בריאות מברוקולי](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/2023/02/19121236/IMG_5458-%D7%91%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%A0%D7%99.jpg)
אופן הכנה
- מערבבים היטב את כל מרכיבי הטוסט.
- משטחים באחידות את תערובת הטוסט על נייר אפייה בטוסטר.
- סוגרים את הטוסטר ומפעילים אותו לכ-5 דקות עד שהטוסט מזהיב.
- מפזרים על חצי מהטוסט גבינת מוצרלה מגוררת (יכולים להוסיף כל תוספת שבא לכם כמו בצל, עגבנייה, זיתים וכו) מקפלים את החצי השני של הטוסט כדי שהגבינה תהיה באמצע ולבסוף ממשיכים להפעיל את הטוסטר לעוד 2 דקות עד שהטוסט מוכן.
בשיתוף עם סנו-סושי
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
![](https://d3o5sihylz93ps.cloudfront.net/wp-content/uploads/2023/02/19121401/IMG_5465-%D7%91%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%A0%D7%99_720x250_acf_cropped.jpg)
הכנתם את המתכון?
כן
תגובות (2)
האם אפשר להכין מכרובית במקום ברוקולי<
אפשר