Loading...-
זמן הכנה15 דקות
-
זמן כולל30 דקות
-
רמת קושיבינונית
-
מרכיבים10
מצרכים
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות.
- מערבבים בקערה את פילה העוף עם שמן הזית והמלח ומניחים על תבנית עם נייר אפייה.
- מכסים עם נייר אלומיניום ואופים רבע שעה.
- מערבבים בקערה מיץ לימון עם שמן זית ורוטב צ׳ילי חריף של קנור.
- מוסיפים את פילה העוף החם לקערת הרוטב ומערבבים היטב.
- מוסיפים את הירקות החתוכים ומערבבים.
בשיתוף עם קנור
ערכים תזונתיים
לפי מנה
לפי
3
מנות
קלוריות
521.1
קק״ל
1563.4
קק״ל
פחמימות
25.4
גרם
76.1
גרם
סוכר
8.6
גרם
25.8
גרם
שומן
22.7
גרם
68.1
גרם
נתרן
836.3
מ״ג
2508.9
מ״ג
חלבון
31.5
גרם
94.4
גרם
סיבים תזונתיים
21.8
גרם
65.4
גרם
שומן רווי
4.0
גרם
11.9
גרם
כולסטרול
73.0
מ״ג
219.0
מ״ג
סידן
506.2
מ״ג
1518.5
מ״ג
ברזל
3.3
מ״ג
9.8
מ״ג
אשלגן
3759.1
מ״ג
11277.4
מ״ג
אבץ
2.2
מ״ג
6.5
מ״ג
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
תראו מה יצא לי (0)
תראו מה יצא לי
-
הילה סער מסדרת לכם ארוחה קלילה לימי הקיץ החמים עם סלט קראנצ'י, מרענן ומפנק! סלט מברוקולי טרי, כרוב, גזר ובצל סגול, מתובל ברוטב ויניגרט מושלם -
לכבוד חג השבועות אסי רוז מכינה מנה שתתפוס את תשומת הלב בשולחן - סלט כרובית ושקדים פריך, עם יוגורט סמיך ורוטב ויניגרט תות מתקתק שמשלים את הכרובית לביס חלומי -
אוהבים נודלס אבל את הקלוריות קצת פחות? מורן שטרום מכינה סלט נודלס קישואים מלא בבריאות, בתוספת פאף אורז אדום פריך ונענע מרעננת
תגובות (7)
שרון
אורית ענבר
Foody Foody
הצג עודעשיתי חצי כמות החריף ,יצאה מנה פיקנטית ומדליקה
עובד אותו דבר גם עם בקר?
היי, אפשר להכין עם רצועות סינטה דקות (“מינוט סטייק”) שצורבים קה מכל צד על מחבת לוהטת ולהוסיף לסלט. בהצלחה!