סלט עוף ברוטב צ׳ילי חריף

שומרים על הגזרה ורוצים להכין סלט שיש בו גם חלבון? המתכון הבא בדיוק עבורכם: סלט עוף ברוטב צ׳ילי חריף עם ירקות צבעוניים. מנה בריאה, משביעה וטעימה
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    15 דקות
  • זמן כולל
    30 דקות
  • רמת קושי
    בינונית
  • מרכיבים
    10

מצרכים

אופן הכנה

  1. מחממים תנור ל-180 מעלות.
  2. מערבבים בקערה את פילה העוף עם שמן הזית והמלח ומניחים על תבנית עם נייר אפייה.
  3. מכסים עם נייר אלומיניום ואופים רבע שעה.
  4. מערבבים בקערה מיץ לימון עם שמן זית ורוטב צ׳ילי חריף של קנור.
  5. מוסיפים את פילה העוף החם לקערת הרוטב ומערבבים היטב.
  6. מוסיפים את הירקות החתוכים ומערבבים.

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 3 מנות
קלוריות 416.9 קק״ל 1250.7 קק״ל
פחמימות 10.3 גרם 30.9 גרם
שומן 31.2 גרם 93.5 גרם
נתרן 924.5 מ״ג 2773.4 מ״ג
חלבון 23.5 גרם 70.4 גרם
סיבים תזונתיים 3.1 גרם 9.2 גרם
שומן רווי 4.4 גרם 13.3 גרם
כולסטרול 73.0 מ״ג 219.0 מ״ג
סידן 38.0 מ״ג 114.0 מ״ג
ברזל 1.0 מ״ג 2.9 מ״ג
אשלגן 712.2 מ״ג 2136.6 מ״ג
אבץ 0.7 מ״ג 2.1 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (0)

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody