רקע הנמל

קציצות ירק אפויות בתנור של שר פיטנס

שר פיטנס מכינה קציצות ירק אפויות בתנור שאי אפשר להפסיק לאכול. מתאימות לאירוח בחנוכה ובכל ימות השנה. לבריאות!
שר פיטנס מכינה קציצות ירק אפויות בתנור שאי אפשר להפסיק לאכול. מתאימות לאירוח בחנוכה ובכל ימות השנה. לבריאות!
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
73 דירגו [ציון 5]
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    68
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 67.5 קק״ל 539.9 קק״ל
    פחמימות 8.1 גרם 64.5 גרם
    שומן 2.5 גרם 19.7 גרם
    נתרן 446.0 מ״ג 3567.8 מ״ג
    חלבון 2.6 גרם 20.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1.8 גרם 14.2 גרם
    שומן רווי 0.5 גרם 3.8 גרם
    כולסטרול 36.9 מ״ג 295.4 מ״ג
    סידן 28.0 מ״ג 223.7 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 4.9 מ״ג
    אשלגן 241.4 מ״ג 1931.2 מ״ג
    אבץ 0.3 מ״ג 2.1 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    68
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 67.5 קק״ל 539.9 קק״ל
    פחמימות 8.1 גרם 64.5 גרם
    שומן 2.5 גרם 19.7 גרם
    נתרן 446.0 מ״ג 3567.8 מ״ג
    חלבון 2.6 גרם 20.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1.8 גרם 14.2 גרם
    שומן רווי 0.5 גרם 3.8 גרם
    כולסטרול 36.9 מ״ג 295.4 מ״ג
    סידן 28.0 מ״ג 223.7 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 4.9 מ״ג
    אשלגן 241.4 מ״ג 1931.2 מ״ג
    אבץ 0.3 מ״ג 2.1 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
73 דירגו [ציון 5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

אופן הכנה

  1. מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים את התבנית בנייר אפיה ומשמנים תרסיס שמן.
  2. קולפים את הגזר, הבצל והשום.
  3. מגרדים את הקישוא, הגזר והבצל. כותשים את השום. קוצצים את הפטרוזיליה.
  4. מערבבים את כל הרכיבים, פרט לשמן, בקערה לקבלת תערובת אחידה, מניחים להתגבשות במשך 5 דקות.
  5. יוצרים קציצות עם הידיים, סוחטים מעט נוזלים ומניחים על התבנית.
  6. מברישים קלות את הקציצות עם 1 כף שמן זית ואופים למשך 30 דקות.
  7. הופכים את הקציצות לצד השני ומחזירים לעוד 10-15 דקות אפייה, או עד להזהבה.

 

מתכון של קציצות עוף עם אפונה וירקות שילדים ממש אוהבים

מתכון מושלם של שניצלונים אפויים בציפוי קינואה

מתכון שניצלונים אפויים בציפוי קינואה

מתכון מטרף של מוקפץ עוף ופלפלים צבעוניים

עוד מתכונים של קציצות שילדים אוהבים שחייבים להכין!
קציצות ירק אפויות בתנור של שר פיטנס

הכנתם את המתכון?

כן
    Avatar
    אורלי ריינר

    האם למורן יש משהו בשרונה?

תגובות (18)

Avatar

    Avatar
    לוי אילנה

    סליחה אבל זו ממש הטעיה ,כאימא לילדה סוכרתית שיבולת שועל ופירורי לחם הם ממש לא נחשבים דל פחמימה ,זו הטעיה מה שכתוב כניראה מחוסר ידיעה מה זה דל פחמימה

      Avatar
      מערכת Foody

      היי אילנה, את צודקת, עדכנו את התקציר. שתהיה שנה טובה!

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות