קציצות ירק אפויות בתנור של שר פיטנס

שר פיטנס מכינה קציצות ירק אפויות בתנור שאי אפשר להפסיק לאכול - דלות בשומן ופחמימות, בריאות, דיאטטיות ומתאימות גם לאירוח בחנוכה
שר פיטנס מכינה קציצות ירק אפויות בתנור שאי אפשר להפסיק לאכול - דלות בשומן ופחמימות, בריאות, דיאטטיות ומתאימות גם לאירוח בחנוכה
  • שר פיטנס
שמרו
כשר
32 דירגו [ציון 3.5]
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    68
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 67.5 קק״ל 539.9 קק״ל
    פחמימות 8.1 גרם 64.5 גרם
    שומן 2.5 גרם 19.7 גרם
    נתרן 446.0 מ״ג 3567.8 מ״ג
    חלבון 2.6 גרם 20.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1.8 גרם 14.4 גרם
    שומן רווי 0.5 גרם 3.8 גרם
    כולסטרול 36.9 מ״ג 295.4 מ״ג
    סידן 29.6 מ״ג 236.4 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 5.0 מ״ג
    אשלגן 244.9 מ״ג 1959.2 מ״ג
    אבץ 0.3 מ״ג 2.2 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    10
  • הכנה 20 דק׳
    כולל שעה
  • קלוריות
    68
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 67.5 קק״ל 539.9 קק״ל
    פחמימות 8.1 גרם 64.5 גרם
    שומן 2.5 גרם 19.7 גרם
    נתרן 446.0 מ״ג 3567.8 מ״ג
    חלבון 2.6 גרם 20.8 גרם
    סיבים תזונתיים 1.8 גרם 14.4 גרם
    שומן רווי 0.5 גרם 3.8 גרם
    כולסטרול 36.9 מ״ג 295.4 מ״ג
    סידן 29.6 מ״ג 236.4 מ״ג
    ברזל 0.6 מ״ג 5.0 מ״ג
    אשלגן 244.9 מ״ג 1959.2 מ״ג
    אבץ 0.3 מ״ג 2.2 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
32 דירגו [ציון 3.5]

מצרכים

מצרכים


plus minus

אופן הכנה

  1. מחממים את התנור ל-180 מעלות. מרפדים את התבנית בנייר אפיה ומשמנים תרסיס שמן.
  2. קולפים את הגזר, הבצל והשום.
  3. מגרדים את הקישוא, הגזר והבצל. כותשים את השום. קוצצים את הפטרוזיליה.
  4. מערבבים את כל הרכיבים, פרט לשמן, בקערה לקבלת תערובת אחידה, מניחים להתגבשות במשך 5 דקות.
  5. יוצרים קציצות עם הידיים, סוחטים מעט נוזלים ומניחים על התבנית.
  6. מברישים קלות את הקציצות עם 1 כף שמן זית ואופים למשך 30 דקות.
  7. הופכים את הקציצות לצד השני ומחזירים לעוד 10-15 דקות אפייה, או עד להזהבה.

מתכון של קציצות עוף עם אפונה וירקות שילדים ממש אוהבים

מתכון מושלם של שניצלונים אפויים בציפוי קינואה

מתכון שניצלונים אפויים בציפוי קינואה

מתכון מטרף של מוקפץ עוף ופלפלים צבעוניים

עוד מתכונים של קציצות שילדים אוהבים שחייבים להכין!
קציצות ירק אפויות בתנור של שר פיטנס

הכנתם את המתכון?

כן
    Avatar
    אורלי ריינר

    האם למורן יש משהו בשרונה?

תגובות (11)

Avatar

    Avatar
    פנינה רבינוביץ

    אפשר להוסיף גם בטטה?

      Avatar
      Foody Foody

      ברור!

    Avatar
    רחל

    היי, האם אפשר להקפיא את הקציצות ואם כן איך לאפשיר אותן?

      Avatar
      Foody Foody

      כן, אפשר להקפיא את הקציצות, וכמה שעות לפני ההגשה להעביר למקרר על מנת שיפשירו. אפשר גם לחמם במיקרוגל לפני האכילה.

הצג עוד

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תגיות