אורז ירוק עם דג נסיכת הנילוס ברוטב לימון
המטבח הפרסי מעולם לא היה טעים יותר: אורז ירוק אחד אחד, עם המון עשבי תיבול, מוגש עם דג נסיכת הנילוס והכל בסיר אחד יחד עם האורז. איך זה אפשרי? בואו לגלות
המטבח הפרסי מעולם לא היה טעים יותר: אורז ירוק אחד אחד, עם המון עשבי תיבול, מוגש עם דג נסיכת הנילוס והכל בסיר אחד יחד עם האורז. איך זה אפשרי? בואו לגלות
- Ninja
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 15 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות176
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 175.8 קק״ל 703.3 קק״לפחמימות 22.0 גרם 87.9 גרםשומן 5.4 גרם 21.6 גרםנתרן 693.7 מ״ג 2774.8 מ״גחלבון 2.9 גרם 11.7 גרםסיבים תזונתיים 1.5 גרם 6.2 גרםשומן רווי 0.7 גרם 2.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 38.1 מ״ג 152.4 מ״גברזל 1.7 מ״ג 6.8 מ״גאשלגן 137.4 מ״ג 549.5 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.9 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 15 דק׳כולל 30 דק׳ -
קלוריות176 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 175.8 קק״ל 703.3 קק״לפחמימות 22.0 גרם 87.9 גרםשומן 5.4 גרם 21.6 גרםנתרן 693.7 מ״ג 2774.8 מ״גחלבון 2.9 גרם 11.7 גרםסיבים תזונתיים 1.5 גרם 6.2 גרםשומן רווי 0.7 גרם 2.8 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 38.1 מ״ג 152.4 מ״גברזל 1.7 מ״ג 6.8 מ״גאשלגן 137.4 מ״ג 549.5 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 0.9 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 30 דק׳ | קלוריות 176 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
אופן הכנה
- מניחים את הסיר הקרמי במכשיר ומוסיפים פנימה אורז, מים, עשבי תיבול ומלח.
- סוגרים את המכסה, מעבירים למצב סיר לחץ ומוודאים שכפתור הSEAL סגור. מדליקים למשך 2 דקות במצב HIGH. לוחצים על התחל. לאחר סיום הבישול ממתינים 5 דקות במצב שמירת חום.
- פותחים, מניחים את הרשת במצב הגבוה שלה מעל האורז ועליה מניחים את פילה הדג. מומלץ להניח מתחת לדגים נייר אפייה כדי שלא ידבקו לרשת.
- מערבבים בקערה קטנה מיץ לימון, שמן זית, מלח ושום ומורחים על הדגים. זה בסדר אם קצת מטפטף למטה על האורז.
- סוגרים את המכסה, מזיזים את הסליידר למצב טיגון באוויר/בישול ובוחרים בתכנית אידוי למשך 2-3 דקות (תלוי אם הדגים מופשרים לגמרי). יש לוודא שהכפתור על מצב VENT. מומלץ לבדוק את הדגים אחרי 2 דקות.
- פותחים, מעטרים בעלי פטרוזיליה ומגישים.
- אם רוצים, ניתן לזלף מעל את רוטב הלימון שנותר בקערה.
אופן הכנה
- מניחים את הסיר הקרמי במכשיר ומוסיפים פנימה אורז, מים, עשבי תיבול ומלח.
- סוגרים את המכסה, מעבירים למצב סיר לחץ ומוודאים שכפתור הSEAL סגור. מדליקים למשך 2 דקות במצב HIGH. לוחצים על התחל. לאחר סיום הבישול ממתינים 5 דקות במצב שמירת חום.
- פותחים, מניחים את הרשת במצב הגבוה שלה מעל האורז ועליה מניחים את פילה הדג. מומלץ להניח מתחת לדגים נייר אפייה כדי שלא ידבקו לרשת.
- מערבבים בקערה קטנה מיץ לימון, שמן זית, מלח ושום ומורחים על הדגים. זה בסדר אם קצת מטפטף למטה על האורז.
- סוגרים את המכסה, מזיזים את הסליידר למצב טיגון באוויר/בישול ובוחרים בתכנית אידוי למשך 2-3 דקות (תלוי אם הדגים מופשרים לגמרי). יש לוודא שהכפתור על מצב VENT. מומלץ לבדוק את הדגים אחרי 2 דקות.
- פותחים, מעטרים בעלי פטרוזיליה ומגישים.
- אם רוצים, ניתן לזלף מעל את רוטב הלימון שנותר בקערה.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
-
מתכון לתבשיל קארי דגים תאילנדי ירוק עם חצילים וטעמים עזים! הקארי העוצמתי יחד עם חלב הקוקוס הקרמי ומרקם הדג יוצרים ביס מופלא! -
מנה ראשונה צבעונית, קיצית ופשוטה להכנה - קרפצ'יו מדג סלמון טרי, עם קוביות נקטרינה, צנוניות, גרגירי רימון וצ'ילי, בתיבול סויה, לימון, וצ'ילי מתוק -
קציצות כאלה עוד לא טעמתם: קציצות דגים קטנות ומטריפות שמתובלות בג'ינג'ר, תבלין קארי, ופלפל חריף. מוסיפים לתערובת קוסקוס ומקבלים קציצות שהן ארוחה שלמה
