מלכות הט”ו בשבט שלכם – עוגיות שיבולת שועל עם בננה ופירות יבשים
לא צריך לחכות לט״ו בשבט כדי להכין עוגיות שיבולת שועל עם בננה ופירות יבשים. עוגיות מלאות בבריאות וטעם, נהדרות כנשנוש בין הארוחות
לא צריך לחכות לט״ו בשבט כדי להכין עוגיות שיבולת שועל עם בננה ופירות יבשים. עוגיות מלאות בבריאות וטעם, נהדרות כנשנוש בין הארוחות
- מערכת Foody
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות43
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 43.0 קק״ל 859.2 קק״לפחמימות 7.3 גרם 146.9 גרםשומן 0.9 גרם 18.0 גרםנתרן 41.6 מ״ג 831.6 מ״גחלבון 1.3 גרם 26.0 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 7.5 גרםשומן רווי 0.2 גרם 3.6 גרםכולסטרול 20.6 מ״ג 412.3 מ״גסידן 6.5 מ״ג 129.1 מ״גברזל 0.2 מ״ג 3.5 מ״גאשלגן 57.4 מ״ג 1147.0 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 1.1 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 10 דק׳כולל 45 דק׳ -
קלוריות43 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 43.0 קק״ל 859.2 קק״לפחמימות 7.3 גרם 146.9 גרםשומן 0.9 גרם 18.0 גרםנתרן 41.6 מ״ג 831.6 מ״גחלבון 1.3 גרם 26.0 גרםסיבים תזונתיים 0.4 גרם 7.5 גרםשומן רווי 0.2 גרם 3.6 גרםכולסטרול 20.6 מ״ג 412.3 מ״גסידן 6.5 מ״ג 129.1 מ״גברזל 0.2 מ״ג 3.5 מ״גאשלגן 57.4 מ״ג 1147.0 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 1.1 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 45 דק׳ | קלוריות 43 | כמות מנות 20 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 בננה קטנהבשלה מאוד
-
2 חלמונים L
-
1 כוס שיבולת שועל עבה
-
1 חופן משמשים מיובשיםאו כל פרי יבש אחר שאוהבים אפשר גם תערובת של כמה פירות יבשים, קצוצים דק
-
1 כף קמח לבן
-
1/4 כפית קינמון טחוןאו לפי הטעם
-
1/4 כפית מלח דק
-
1/2 כפית אבקת אפייה
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות, מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- טוחנים את הבננה, חלמונים ושיבולת שועל בבלנדר למחית אחידה.
- מוסיפים קמח, פירות יבשים, קינמון, מלח ואבקת אפייה ומערבלים ערבול קצר.
- מעבירים מהתערובת לתבנית אפייה בעזרת כף גלידה ומרווחים ביניהן כדי שלא ידבקו באפייה.
- מכניסים לתנור ואופים 30-35 דקות. מצננים ומגישים.
כדורי אנרגיה קטנטנים: גם מספקים את החשקים וגם בריאים!
עוגיות שיבולת שועל, טחינה ותמרים שכייף לכרסם בדרך לבית הספר
עוגיות מהירות עם תמרים ואגוזים וקינמון
אופן הכנה
- מחממים תנור ל-180 מעלות, מרפדים תבנית בנייר אפייה.
- טוחנים את הבננה, חלמונים ושיבולת שועל בבלנדר למחית אחידה.
- מוסיפים קמח, פירות יבשים, קינמון, מלח ואבקת אפייה ומערבלים ערבול קצר.
- מעבירים מהתערובת לתבנית אפייה בעזרת כף גלידה ומרווחים ביניהן כדי שלא ידבקו באפייה.
- מכניסים לתנור ואופים 30-35 דקות. מצננים ומגישים.
כדורי אנרגיה קטנטנים: גם מספקים את החשקים וגם בריאים!
עוגיות שיבולת שועל, טחינה ותמרים שכייף לכרסם בדרך לבית הספר
עוגיות מהירות עם תמרים ואגוזים וקינמון
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
משה שגב אופה עוגיות וניל ושקדים עסיסיות במיוחד שהן על התפר בין עוגייה לעוגה אישית. מכינים בקלי קלות ונהנים ממאפה מתוק שכל המשפחה תאהב -
לא תאמינו כמה פשוט להכין לבד בבית פרלינים שוקולד ואוראו. עם 5 מרכיבים יוצרים ביס קטן ומתוק שנראה כמו פרלין מדוגם ומושקע בוויטרינת קינוחים -
עוגיות שוקולד בתור קורנפלקס? כן! שמעתם נכון, הטרנד שמשגע את הרשת אצלכם בבית ובגרסה הבריאה, קמח כוסמין וללא סוכר. מגישים כמו קורנפלקס וזוללים בתיאבון
