וולקאם טו דה מידל איסט: קבב דג ברוטב יוגורט מתובל!
ארוחה ים תיכונית, קלילה וסופר טעימה של קבב דג ברוטב יוגורט. את הקבב מכינים תוך דקה בבלנדר, כך שאין כאן כמעט עבודה בכלל. והטעם? חלומי!
ארוחה ים תיכונית, קלילה וסופר טעימה של קבב דג ברוטב יוגורט. את הקבב מכינים תוך דקה בבלנדר, כך שאין כאן כמעט עבודה בכלל. והטעם? חלומי!
- מעין טרודל
שמרו
כשר
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות41
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 40.6 קק״ל 812.7 קק״לפחמימות 1.1 גרם 21.9 גרםשומן 2.1 גרם 42.6 גרםנתרן 208.0 מ״ג 4159.6 מ״גחלבון 4.2 גרם 83.2 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 1.5 גרםשומן רווי 0.7 גרם 14.9 גרםכולסטרול 11.3 מ״ג 225.5 מ״גסידן 20.7 מ״ג 413.4 מ״גברזל 0.1 מ״ג 2.0 מ״גאשלגן 199.8 מ״ג 3997.0 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 4.3 מ״גסגור
-
מרכיבים12 -
הכנה 10 דק׳כולל 20 דק׳ -
קלוריות41 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 40.6 קק״ל 812.7 קק״לפחמימות 1.1 גרם 21.9 גרםשומן 2.1 גרם 42.6 גרםנתרן 208.0 מ״ג 4159.6 מ״גחלבון 4.2 גרם 83.2 גרםסיבים תזונתיים 0.1 גרם 1.5 גרםשומן רווי 0.7 גרם 14.9 גרםכולסטרול 11.3 מ״ג 225.5 מ״גסידן 20.7 מ״ג 413.4 מ״גברזל 0.1 מ״ג 2.0 מ״גאשלגן 199.8 מ״ג 3997.0 מ״גאבץ 0.2 מ״ג 4.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 12 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 20 דק׳ | קלוריות 41 | כמות מנות 20 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
קבב
-
400 גרם דג לבןפילה
-
צרור פטרוזיליה
-
2 שיני שום
-
1/2 בצל סגול בינוני
-
2 כפות שמן זית
-
1 כפית קליפת לימון
-
1/4 פלפל צ’ילי ירוק בינוניחריף (למי שאוהב)
-
1 כפית מלח דק
-
קורט פלפל שחור טחון
רוטב יוגורט
-
1 גביע יוגורט 3%
-
100 מ"ל שמנת חמוצה 15%
-
1/2 כפית שוםכתוש
אופן הכנה
- מכינים את הקבב: מכניסים את כל מרכיבי הקבב למעבד המזון ומפעילים על תכנית CHOP.
- יוצרים קבבים שטוחים בעזרת הידיים ומטגנים בשמן זית משני הצדדים עד להזהבה.
- מכינים את הרוטב: מערבבים יחד את היוגורט, השמנת החמוצה והשום הכתוש, עד שמתקבל רוטב אחיד.
- מגישים את הקבבים עם רוטב היוגורט ופיתות חמות.
אופן הכנה
- מכינים את הקבב: מכניסים את כל מרכיבי הקבב למעבד המזון ומפעילים על תכנית CHOP.
- יוצרים קבבים שטוחים בעזרת הידיים ומטגנים בשמן זית משני הצדדים עד להזהבה.
- מכינים את הרוטב: מערבבים יחד את היוגורט, השמנת החמוצה והשום הכתוש, עד שמתקבל רוטב אחיד.
- מגישים את הקבבים עם רוטב היוגורט ופיתות חמות.
מתכונים של דג שאתם חייבים להכין:
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (4)
כן, אפשר לאפות בתנור בחום של 180 מעלות, מצב אפייה, במשך כ-15 דקות, עד הזהבה ואז להפוך את הקבבים לצד השני ולהמשיך לאפות עד הזהבה.
היי פנינה, התמונה, התיאור והמתכון תואמים באופן מדויק. בהצלחה!
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
רוצים לגוון את הארוחות הביתיות במתכון קליל ורב רושם? סלמון בתנור ברוטב דבש, שום, לימון ושמן זית - מתכון וסרוויס ב-10 דקות! -
תמרה וישראל אהרוני עם מנה מפתיעה וטעימה – קציצות סלמון עסיסיות צרובות שמוגשות עם סלט רענן, חמצמץ ופריך של שעועית ירוקה עם שקדים -
סלונה תבשיל דג עירקי חמוץ מתוק הולך להיות כוכב הערב בשולחן שישי שלכם, שילוב טעמים חמוץ-מתוק-פיקנטי עם פירות יבשים ליד אורז לבן -
מנת דג עסיסית ומיוחדת כמו שרק רושפלד יודע להכין - קציצות סלמון ברוטב שמנת, עם אפונה ובזיליקום. רושפלד מבטיח שזו תהפוך למנת בית קבועה! -
עידית נרקיס כ"ץ לוקחת אותנו למזרח הרחוק ומכינה קציצות דגים ברוטב חלב קוקוס מתקתק שגם ילדים אוהבים. מנה בריאה ומזינה עם רוטב ממכר
