רקע דוד משה

ממרח אבוקדו וטחינה של שי-לי ליפא

רוצים לשדרג את הכריכים לבית הספר או את ארוחת הבוקר הבאה שלכם? שי-לי ליפא מכינה ממרח אבוקדו וטחינה עם המון ערכים תזונתיים
רוצים לשדרג את הכריכים לבית הספר או את ארוחת הבוקר הבאה שלכם? שי-לי ליפא מכינה ממרח אבוקדו וטחינה עם המון ערכים תזונתיים
  • שי-לי ליפא
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 5 דק׳
  • קלוריות
    145
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 144.5 קק״ל 577.9 קק״ל
    פחמימות 3.6 גרם 14.2 גרם
    שומן 13.3 גרם 53.0 גרם
    נתרן 391.7 מ״ג 1566.9 מ״ג
    חלבון 2.5 גרם 10.1 גרם
    סיבים תזונתיים 4.3 גרם 17.1 גרם
    שומן רווי 1.9 גרם 7.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 21.0 מ״ג 84.0 מ״ג
    ברזל 1.0 מ״ג 4.2 מ״ג
    אשלגן 284.1 מ״ג 1136.5 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 3.5 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    6
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 5 דק׳
  • קלוריות
    145
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 144.5 קק״ל 577.9 קק״ל
    פחמימות 3.6 גרם 14.2 גרם
    שומן 13.3 גרם 53.0 גרם
    נתרן 391.7 מ״ג 1566.9 מ״ג
    חלבון 2.5 גרם 10.1 גרם
    סיבים תזונתיים 4.3 גרם 17.1 גרם
    שומן רווי 1.9 גרם 7.6 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 21.0 מ״ג 84.0 מ״ג
    ברזל 1.0 מ״ג 4.2 מ״ג
    אשלגן 284.1 מ״ג 1136.5 מ״ג
    אבץ 0.9 מ״ג 3.5 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. קולפים את האבוקדו ומחלצים את הגלעין. קולפים את שן השום.
  2. מרסקים את כל החומרים במעבד מזון לממרח אחיד וחלק. טועמים ומתקנים תיבול.

 

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
ממרח אבוקדו וטחינה של שי-לי ליפא

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (2)

Avatar

    Avatar
    יעלי ויטל

    רעיון מעולה אך המטבל לא משחיר בגלל האבוקדו?? ילדים וסנדוויץ אבוקדו שהשחיר… לא שידוך טוב! 💕

      Avatar
      Foody team

      היי יעלי! בזכות הלימון הממרח לא משחיר. בהצלחה!

קטגוריות

אביזרים