ממרח אבוקדו וטחינה של שי-לי ליפא
רוצים לשדרג את הכריכים לבית הספר או את ארוחת הבוקר הבאה שלכם? שי-לי ליפא מכינה ממרח אבוקדו וטחינה עם המון ערכים תזונתיים
רוצים לשדרג את הכריכים לבית הספר או את ארוחת הבוקר הבאה שלכם? שי-לי ליפא מכינה ממרח אבוקדו וטחינה עם המון ערכים תזונתיים
- שי-לי ליפא
שמרו
כשר
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות145
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 144.5 קק״ל 577.9 קק״לפחמימות 3.6 גרם 14.2 גרםשומן 13.3 גרם 53.0 גרםנתרן 391.7 מ״ג 1566.9 מ״גחלבון 2.5 גרם 10.1 גרםסיבים תזונתיים 4.3 גרם 17.1 גרםשומן רווי 1.9 גרם 7.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 21.0 מ״ג 84.0 מ״גברזל 1.0 מ״ג 4.2 מ״גאשלגן 284.1 מ״ג 1136.5 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 3.5 מ״גסגור
-
מרכיבים6 -
הכנה 5 דק׳כולל 5 דק׳ -
קלוריות145 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים
קלוריות 144.5 קק״ל 577.9 קק״לפחמימות 3.6 גרם 14.2 גרםשומן 13.3 גרם 53.0 גרםנתרן 391.7 מ״ג 1566.9 מ״גחלבון 2.5 גרם 10.1 גרםסיבים תזונתיים 4.3 גרם 17.1 גרםשומן רווי 1.9 גרם 7.6 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 21.0 מ״ג 84.0 מ״גברזל 1.0 מ״ג 4.2 מ״גאשלגן 284.1 מ״ג 1136.5 מ״גאבץ 0.9 מ״ג 3.5 מ״גסגור
מרכיבים 6 | זמן הכנה 5 דק׳ | זמן כולל 5 דק׳ | קלוריות 145 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 אבוקדו בינוני
-
1/4 כוס טחינה גולמית
-
1/4 כוס מיץ לימון
-
1 שן שום
-
1/2 כפית מלח דק
-
1/4 כפית פלפל שחור גרוס
אופן הכנה
- קולפים את האבוקדו ומחלצים את הגלעין. קולפים את שן השום.
- מרסקים את כל החומרים במעבד מזון לממרח אחיד וחלק. טועמים ומתקנים תיבול.
אופן הכנה
- קולפים את האבוקדו ומחלצים את הגלעין. קולפים את שן השום.
- מרסקים את כל החומרים במעבד מזון לממרח אחיד וחלק. טועמים ומתקנים תיבול.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (2)
רעיון מעולה אך המטבל לא משחיר בגלל האבוקדו?? ילדים וסנדוויץ אבוקדו שהשחיר… לא שידוך טוב! ?
היי יעלי! בזכות הלימון הממרח לא משחיר. בהצלחה!
קטגוריות
אביזרים
-
רגילים לבשל חומוס ביתי במשך שעות על הכיריים? אפרת ליכטנשטט עם מתכון לחומוס ביתי שמבשלים בזריזות. טוחנים ומגישים עם שמן זית איכותי, גרגרי חומוס שלמים וזעתר -
מסבחה פטריות עם טופו? בדיוק! במקום קלאסיקת 'חומוס ביתי עם בשר': נשתמש בטופו חומוס עם מלא חלבון, טעים ומזין -
שי-לי ליפא מכינה חומוס שעועית לבנה עם שום, לימון ועשבי תיבול. מנה טבעונית וצמחונית שכיף לאכול בצהריים
