סוכריות פרגית על שיפוד – הביס הבא שלכם

זו סוכריה? זו קציצה? זה שיפוד? הכל נכון! שיפודי סוכריות פרגית ברוטב אסייתי וטעים, שיגרמו לכם להבעיר את המנגל בהתלהבות ולאכול בכיף
זו סוכריה? זו קציצה? זה שיפוד? הכל נכון! שיפודי סוכריות פרגית ברוטב אסייתי וטעים, שיגרמו לכם להבעיר את המנגל בהתלהבות ולאכול בכיף
  • שירן מתתיהו
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    36
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 35.5 קק״ל 426.5 קק״ל
    פחמימות 5.4 גרם 65.2 גרם
    סוכר 0.1 גרם 1.7 גרם
    שומן 0.7 גרם 8.7 גרם
    נתרן 654.5 מ״ג 7854.0 מ״ג
    חלבון 1.8 גרם 21.4 גרם
    סיבים תזונתיים 0.4 גרם 4.5 גרם
    שומן רווי 0.1 גרם 1.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 5.2 מ״ג 62.5 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 5.4 מ״ג
    אשלגן 51.2 מ״ג 614.8 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 2.0 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    11
  • הכנה 20 דק׳
    כולל 30 דק׳
  • קלוריות
    36
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 35.5 קק״ל 426.5 קק״ל
    פחמימות 5.4 גרם 65.2 גרם
    סוכר 0.1 גרם 1.7 גרם
    שומן 0.7 גרם 8.7 גרם
    נתרן 654.5 מ״ג 7854.0 מ״ג
    חלבון 1.8 גרם 21.4 גרם
    סיבים תזונתיים 0.4 גרם 4.5 גרם
    שומן רווי 0.1 גרם 1.2 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 5.2 מ״ג 62.5 מ״ג
    ברזל 0.5 מ״ג 5.4 מ״ג
    אשלגן 51.2 מ״ג 614.8 מ״ג
    אבץ 0.2 מ״ג 2.0 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus

קציצות

רוטב


אופן הכנה

  1. מכינים את הקציצות: שמים את כל מצרכי הקציצות במעבד מזון וטוחנים היטב.
  2. יוצרים קציצות קטנטנות שאפשר להכניס בביס אחד לפה. מרטיבים מעט את הידיים בין קציצה לקציצה שיצאו מדויקות ולא ידבקו לידיים. נועצים 4 קציצות על כל שיפוד.
  3. מכינים את הרוטב: מערבבים יחד את כל כל המרכיבים לרוטב אחיד.
  4. צולים את הקציצות: אם מכינים על הפלנצ׳ה - צולים צלייה ראשונית על אש גבוהה לקבלת פסים ואז מוסיפים את הרוטב מעל וממשיכים לצלות 3 דקות נוספות. הרוטב עוטף מושלם את הקציצה!
  5. אם מכינים על המנגל - מברישים את הרוטב על הקציצות ואז מניחים על המנגל לכמה דקות עד שהן מוכנות.
  6. מגישים עם שומשום מעל.

    סוכריות פרגית על שיפוד
    סוכריות פרגית על שיפוד. צילום: שירן מתיתיהו

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות