סנדוויץ’ בוקר מפנק עם סימפוניה זיתים, ירקות ובצלים צלויים

כל הדברים הטובים של הבוקר ארוזים בתוך לחמנייה. שגב משה מכין סנדוויץ' מפנק עם סימפוניה זיתים, זעתר, ירקות ובצלים צלויים
כל הדברים הטובים של הבוקר ארוזים בתוך לחמנייה. שגב משה מכין סנדוויץ' מפנק עם סימפוניה זיתים, זעתר, ירקות ובצלים צלויים
  • משה שגב
שמרו
כשר
דרגו
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 8 דק׳
  • קלוריות
    305
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 305.0 קק״ל 305.0 קק״ל
    פחמימות 27.8 גרם 27.8 גרם
    שומן 10.6 גרם 10.6 גרם
    נתרן 767.3 מ״ג 767.3 מ״ג
    חלבון 20.0 גרם 20.0 גרם
    סיבים תזונתיים 5.2 גרם 5.2 גרם
    שומן רווי 5.2 גרם 5.2 גרם
    כולסטרול 30.0 מ״ג 30.0 מ״ג
    סידן 370.3 מ״ג 370.3 מ״ג
    ברזל 4.4 מ״ג 4.4 מ״ג
    אשלגן 486.8 מ״ג 486.8 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 0.5 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    9
  • הכנה 10 דק׳
    כולל 8 דק׳
  • קלוריות
    305
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 305.0 קק״ל 305.0 קק״ל
    פחמימות 27.8 גרם 27.8 גרם
    שומן 10.6 גרם 10.6 גרם
    נתרן 767.3 מ״ג 767.3 מ״ג
    חלבון 20.0 גרם 20.0 גרם
    סיבים תזונתיים 5.2 גרם 5.2 גרם
    שומן רווי 5.2 גרם 5.2 גרם
    כולסטרול 30.0 מ״ג 30.0 מ״ג
    סידן 370.3 מ״ג 370.3 מ״ג
    ברזל 4.4 מ״ג 4.4 מ״ג
    אשלגן 486.8 מ״ג 486.8 מ״ג
    אבץ 0.5 מ״ג 0.5 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
דרגו את המתכון

מצרכים

מצרכים


plus minus


אופן הכנה

  1. חוצים את הלחמנייה לאורכה וקולים את שני הצדדים על מחבת חמה או בטוסטר.
  2. מוציאים את הלחמנייה ומניחים את הבצל הפרוס על המחבת. מוסיפים כף שמן וצולים את הבצל עד הזהבה.
  3. את הגבינה מעבירים לשקית זילוף ומזלפים על צד אחד של הלחמנייה בשכבה עבה.
  4. מעל הגבינה מסדרים את הירקות, ומעליהם שוב זילוף של גבינה.
  5. מסדרים את טבעות הבצל, בוזקים מעל הכל זעתר ופלפל שאטה. מזלפים שמן זית.
  6. מעטרים עם מעט גבעולי שמיר טריים ומגישים.

    זילוף הגבינה יוצר מראה חגיגי. צילום: שגב משה
    זילוף הגבינה יוצר מראה חגיגי. צילום: שגב משה

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
סנדוויץ’ בוקר מפנק עם סימפוניה זיתים, ירקות ובצלים צלויים

הכנתם את המתכון?

כן

תגובה (1)

Avatar

    Avatar
    מרגלית עמרני

    אמאלה,ניראה מושלם…מחכה להכין את זה…

קטגוריות

אביזרים

טכניקות