שייק ירוק שמנקה את הגוף

אנחנו יודעים שהסגר ובכלל התקופה האחרונה הייתה מלווה בהרבה אוכל מנחם, גם משמין ולא תמיד בריא. הגיע הזמן קצת לניקוי הגוף עם שייק ירוק שיחזיר לכם את האנרגיה
Loading...
הוספה למועדפים
כשר
  • זמן הכנה
    5 דקות
  • זמן כולל
    10 דקות
  • רמת קושי
    בסיסי
  • מרכיבים
    7

מצרכים

הגשה

אופן הכנה

  1. שמים בקערת בלנדר את כל מרכיבי השייק וטוחנים עד שמתקבלת תערובת אחידה.
    שמים בקערת בלנדר את כל מרכיבי השייק. צילום: שניר גואטה
    שמים בקערת בלנדר את כל מרכיבי השייק. צילום: שניר גואטה
    שמים בקערת בלנדר את כל מרכיבי השייק. צילום: שניר גואטה
    שמים בקערת בלנדר את כל מרכיבי השייק. צילום: שניר גואטה

    שמים בקערת בלנדר את כל מרכיבי השייק. צילום: שניר גואטה
    שמים בקערת בלנדר את כל מרכיבי השייק. צילום: שניר גואטה

  2. יוצקים לכוסות הגשה, מוסיפים זרעי צ’יה ומערבבים היטב.
  3. משאירים ל-5 דקות, מערבבים שוב ומגישים.
    שייק ירוק שמנקה את הגוף. צילום: שניר גואטה
    יוצקים לכוסות הגשה. צילום: שניר גואטה

    מוסיפים זרעי צ'יה, מערבבים ומגישים. צילום: שניר גואטה
    מוסיפים זרעי צ’יה, מערבבים ומגישים. צילום: שניר גואטה

ערכים תזונתיים מידע נוסף מידע נוסף

לפי מנה לפי 2 מנות
קלוריות 353.3 קק״ל 706.5 קק״ל
פחמימות 42.7 גרם 85.3 גרם
שומן 17.8 גרם 35.5 גרם
נתרן 128.6 מ״ג 257.2 מ״ג
חלבון 8.2 גרם 16.3 גרם
סיבים תזונתיים 15.2 גרם 30.5 גרם
שומן רווי 2.1 גרם 4.3 גרם
כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
סידן 168.6 מ״ג 337.2 מ״ג
ברזל 5.1 מ״ג 10.2 מ״ג
אשלגן 1616.0 מ״ג 3231.9 מ״ג
אבץ 1.9 מ״ג 3.9 מ״ג

קטגוריות

אביזרים

טכניקות

תראו מה יצא לי (0)

תגובות (0)

תוכן קולינרי ישראלי איכותי
powered by foody