שייק ירוק שמנקה את הגוף

אנחנו יודעים שהסגר ובכלל התקופה האחרונה הייתה מלווה בהרבה אוכל מנחם, גם משמין ולא תמיד בריא. הגיע הזמן קצת לניקוי הגוף עם שייק ירוק שיחזיר לכם את האנרגיה
אנחנו יודעים שהסגר ובכלל התקופה האחרונה הייתה מלווה בהרבה אוכל מנחם, גם משמין ולא תמיד בריא. הגיע הזמן קצת לניקוי הגוף עם שייק ירוק שיחזיר לכם את האנרגיה
  • מערכת Foody
שמרו
כשר
4 דירגו [ציון 4]
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    377
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 376.5 קק״ל 753.0 קק״ל
    פחמימות 45.7 גרם 91.4 גרם
    שומן 17.8 גרם 35.5 גרם
    נתרן 128.6 מ״ג 257.3 מ״ג
    חלבון 8.2 גרם 16.3 גרם
    סיבים תזונתיים 15.2 גרם 30.5 גרם
    שומן רווי 2.1 גרם 4.3 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 168.7 מ״ג 337.3 מ״ג
    ברזל 5.1 מ״ג 10.2 מ״ג
    אשלגן 1616.1 מ״ג 3232.2 מ״ג
    אבץ 1.9 מ״ג 3.9 מ״ג
    סגור
  • מרכיבים
    7
  • הכנה 5 דק׳
    כולל 10 דק׳
  • קלוריות
    377
  • רמת קושי:
    בסיסי
  • כשר
  • עוד ערכים תזונתיים

    ערכים תזונתיים לפי מנה אחת מידע נוסף מידע נוסף

    קלוריות 376.5 קק״ל 753.0 קק״ל
    פחמימות 45.7 גרם 91.4 גרם
    שומן 17.8 גרם 35.5 גרם
    נתרן 128.6 מ״ג 257.3 מ״ג
    חלבון 8.2 גרם 16.3 גרם
    סיבים תזונתיים 15.2 גרם 30.5 גרם
    שומן רווי 2.1 גרם 4.3 גרם
    כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג
    סידן 168.7 מ״ג 337.3 מ״ג
    ברזל 5.1 מ״ג 10.2 מ״ג
    אשלגן 1616.1 מ״ג 3232.2 מ״ג
    אבץ 1.9 מ״ג 3.9 מ״ג
    סגור
כבר הכנתם?
שתפו אותנו
4 דירגו [ציון 4]

מצרכים

מצרכים


plus minus

הגשה


אופן הכנה

  1. שמים בקערת בלנדר את כל מרכיבי השייק וטוחנים עד שמתקבלת תערובת אחידה.
    שמים בקערת בלנדר את כל מרכיבי השייק. צילום: שניר גואטה
    שמים בקערת בלנדר את כל מרכיבי השייק. צילום: שניר גואטה

    שמים בקערת בלנדר את כל מרכיבי השייק. צילום: שניר גואטה
    שמים בקערת בלנדר את כל מרכיבי השייק. צילום: שניר גואטה

  2. יוצקים לכוסות הגשה, מוסיפים זרעי צ’יה ומערבבים היטב.
  3. משאירים ל-5 דקות, מערבבים שוב ומגישים.
    שייק ירוק שמנקה את הגוף. צילום: שניר גואטה
    יוצקים לכוסות הגשה. צילום: שניר גואטה

    מוסיפים זרעי צ'יה, מערבבים ומגישים. צילום: שניר גואטה
    מוסיפים זרעי צ’יה, מערבבים ומגישים. צילום: שניר גואטה

מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
שייק ירוק שמנקה את הגוף

הכנתם את המתכון?

כן

תגובות (0)

Avatar

קטגוריות

אביזרים

טכניקות