ומה בשבילך? שייק תות בננה תמר על בסיס שקדים!

מתכון בסיסי ופשוט לשייקים מוצלחים! השייקים על בסיס חלב שקדים עשיר ובריא ותמרים מתקתקים, בתוספת כל פרי שאוהבים. בתוך דקות ספורות תוכלו ליהנות משייק קר ומרענן

מערכת Foody

שמרו

כשר

9 דירגו [ציון 5]

מרכיבים

6
הכנה 5 דק׳

כולל 5 דק׳
קלוריות

68

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 68.2 קק״ל 136.5 קק״ל

פחמימות 11.6 גרם 23.2 גרם

שומן 1.6 גרם 3.1 גרם

נתרן 1.0 מ״ג 2.0 מ״ג

חלבון 1.2 גרם 2.5 גרם

סיבים תזונתיים 4.1 גרם 8.2 גרם

שומן רווי 0.1 גרם 0.2 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 35.0 מ״ג 69.9 מ״ג

ברזל 0.6 מ״ג 1.2 מ״ג

אשלגן 360.8 מ״ג 721.5 מ״ג

אבץ 0.3 מ״ג 0.5 מ״ג

סגור

מרכיבים

6
הכנה 5 דק׳

כולל 5 דק׳
קלוריות

68
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 68.2 קק״ל 136.5 קק״ל

פחמימות 11.6 גרם 23.2 גרם

שומן 1.6 גרם 3.1 גרם

נתרן 1.0 מ״ג 2.0 מ״ג

חלבון 1.2 גרם 2.5 גרם

סיבים תזונתיים 4.1 גרם 8.2 גרם

שומן רווי 0.1 גרם 0.2 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 35.0 מ״ג 69.9 מ״ג

ברזל 0.6 מ״ג 1.2 מ״ג

אשלגן 360.8 מ״ג 721.5 מ״ג

אבץ 0.3 מ״ג 0.5 מ״ג

סגור

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא

מרכיבים 6	זמן הכנה 5 דק׳	זמן כולל 5 דק׳	קלוריות 68	כמות מנות 2

9 דירגו [ציון 5]

רוצים להגיב?

לחצו כאן

מצרכים

בחרו כמות שייקים

פירות

1 כוס תותים
1 כוס בננה

בסיס השייקים

10 שקדים טבעיים בינוניים

מקולפים
3 תמרי מג'הול בינוניים

אם 50 גרם מרציפן טבעי
1 כוס חלב שקדים
1 כוס קוביות קרח

המרת מידות ומשקלות

אופן הכנה

1. כדי לקבל את השייק במרקם האולטימטיבי, מכניסים את המצרכים בסדר הבא: קודם את הבננה והתותים, לאחר מכן את החלב, מיד אחרי את השקדים והתמרים ובסוף את הקרח.
2. מפעילים על תכנית SMOOTHIE.
3. מוזגים לכוסות גבוהות ונהנים משייק פירות מושלם ובריא!
  שייק תות בננה על בסיס שקדים. צילום: שניר גואטה

אופן הכנה

1. כדי לקבל את השייק במרקם האולטימטיבי, מכניסים את המצרכים בסדר הבא: קודם את הבננה והתותים, לאחר מכן את החלב, מיד אחרי את השקדים והתמרים ובסוף את הקרח.
2. מפעילים על תכנית SMOOTHIE.
3. מוזגים לכוסות גבוהות ונהנים משייק פירות מושלם ובריא!