כנפיים ברוטב ברביקיו שאוכלים עם הידיים!
מתכון קל להכנה לארוחת צהריים טעימה במיוחד: כנפיים ברוטב ברביקיו עם קלחי תירס אפויים בתנור שהכי כיף לאכול עם הידיים!
מתכון קל להכנה לארוחת צהריים טעימה במיוחד: כנפיים ברוטב ברביקיו עם קלחי תירס אפויים בתנור שהכי כיף לאכול עם הידיים!
- רובי מיכאל
שמרו
כשר
-
מרכיבים8 -
הכנה 15 דק׳כולל 55 דק׳ -
קלוריות1038
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 1037.5 קק״ל 2075.0 קק״לפחמימות 33.0 גרם 66.1 גרםסוכר 0.9 גרם 1.8 גרםשומן 71.4 גרם 142.8 גרםנתרן 3839.6 מ״ג 7679.1 מ״גחלבון 66.6 גרם 133.2 גרםסיבים תזונתיים 3.9 גרם 7.8 גרםשומן רווי 16.3 גרם 32.6 גרםכולסטרול 388.5 מ״ג 777.0 מ״גסידן 42.1 מ״ג 84.2 מ״גברזל 2.6 מ״ג 5.3 מ״גאשלגן 682.6 מ״ג 1365.2 מ״גאבץ 4.7 מ״ג 9.4 מ״גסגור
-
מרכיבים8 -
הכנה 15 דק׳כולל 55 דק׳ -
קלוריות1038 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 1037.5 קק״ל 2075.0 קק״לפחמימות 33.0 גרם 66.1 גרםסוכר 0.9 גרם 1.8 גרםשומן 71.4 גרם 142.8 גרםנתרן 3839.6 מ״ג 7679.1 מ״גחלבון 66.6 גרם 133.2 גרםסיבים תזונתיים 3.9 גרם 7.8 גרםשומן רווי 16.3 גרם 32.6 גרםכולסטרול 388.5 מ״ג 777.0 מ״גסידן 42.1 מ״ג 84.2 מ״גברזל 2.6 מ״ג 5.3 מ״גאשלגן 682.6 מ״ג 1365.2 מ״גאבץ 4.7 מ״ג 9.4 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 8 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל 55 דק׳ | קלוריות 1038 | כמות מנות 2 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
2 קלחי תירס טרי
-
4 כפות שמן קנולה
-
1 כפית שבבי צ’ילי יבש
-
1 1/2 כפיות מלח דק
-
700 גרם כנפי עוף
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
-
4 כפות רוטב ברביקיו
-
1 כף שומשום
אופן הכנה
- מחממים תנור על מצב גריל לחום של 200 מעלות.
- חותכים את התירס ל-3 חלקים, מערבבים בקערה יחד עם 2 כפות שמן, צ׳ילי גרוס ו-½ כפית מלח.
- בקערה נפרדת מערבבים את הכנפיים יחד עם 2 כפות שמן, כפית מלח ו-½ כפית פלפל שחור.
- מסדרים את הכנפיים על תבנית מרופדת בנייר אפייה ואופים בתנור במשך 30 דקות.
- לאחר 30 דקות מוציאים את התבנית מהתנור ומוסיפים לתבנית את קלחי התירס.
- מורחים את הכנפיים והתירס ברוטב ברביקיו.
- מפזרים שומשום על הכנפיים ומכניסים לתנור למשך 10 דקות נוספות.
- מוציאים מהתנור, מעבירים לצלחת יחד עם אקסטרה רוטב ברביקיו ואוכלים עם הידיים.
אופן הכנה
- מחממים תנור על מצב גריל לחום של 200 מעלות.
- חותכים את התירס ל-3 חלקים, מערבבים בקערה יחד עם 2 כפות שמן, צ׳ילי גרוס ו-½ כפית מלח.
- בקערה נפרדת מערבבים את הכנפיים יחד עם 2 כפות שמן, כפית מלח ו-½ כפית פלפל שחור.
- מסדרים את הכנפיים על תבנית מרופדת בנייר אפייה ואופים בתנור במשך 30 דקות.
- לאחר 30 דקות מוציאים את התבנית מהתנור ומוסיפים לתבנית את קלחי התירס.
- מורחים את הכנפיים והתירס ברוטב ברביקיו.
- מפזרים שומשום על הכנפיים ומכניסים לתנור למשך 10 דקות נוספות.
- מוציאים מהתנור, מעבירים לצלחת יחד עם אקסטרה רוטב ברביקיו ואוכלים עם הידיים.
בשיתוף עם קנור
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
מי לא אוהב עוף בגריל? מנה נוסטלגית וביתית שכל אורח יוכל למצוא בה את מה שהוא אוהב. מכינים את העוף והירקות בתבנית גדולה ומקבלים ארוחה שלמה. -
שניצל, פסטה וסלט זו ארוחת ילדים האהובה והמאוזנת ביותר שכוללת את כל אבות המזון -
מתחשק לכם ארוחת צהריים קלה וזריזה? פסטה ים תיכונית עם רוטב נהדר של שמן זית ועגבניות טריות ומיובשות, בתוספת קוביות פסטרמה קראנצ'יות וריחניות
