עוף בתנור עם תפוחי אדמה שמש בזיגוג לימוני – תתכוננו להתאהב
עוף בתנור, עם תפוחי אדמה רכים וזהובים, ברוטב לימון ושום. כמה דקות הכנה, בלי ללכלך כלים, ויש לכם ארוחת צהריים מושלמת שכולם יאהבו
עוף בתנור, עם תפוחי אדמה רכים וזהובים, ברוטב לימון ושום. כמה דקות הכנה, בלי ללכלך כלים, ויש לכם ארוחת צהריים מושלמת שכולם יאהבו
- רחלי קרוט
שמרו
כשר
-
מרכיבים13 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה ו-15 דק׳ -
קלוריות447
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 446.8 קק״ל 2234.1 קק״לפחמימות 67.5 גרם 337.5 גרםשומן 16.3 גרם 81.5 גרםנתרן 468.6 מ״ג 2342.9 מ״גחלבון 6.2 גרם 31.2 גרםסיבים תזונתיים 0.7 גרם 3.6 גרםשומן רווי 2.3 גרם 11.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 17.9 מ״ג 89.3 מ״גברזל 0.5 מ״ג 2.3 מ״גאשלגן 170.2 מ״ג 850.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
-
מרכיבים13 -
הכנה 15 דק׳כולל שעה ו-15 דק׳ -
קלוריות447 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 446.8 קק״ל 2234.1 קק״לפחמימות 67.5 גרם 337.5 גרםשומן 16.3 גרם 81.5 גרםנתרן 468.6 מ״ג 2342.9 מ״גחלבון 6.2 גרם 31.2 גרםסיבים תזונתיים 0.7 גרם 3.6 גרםשומן רווי 2.3 גרם 11.4 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 17.9 מ״ג 89.3 מ״גברזל 0.5 מ״ג 2.3 מ״גאשלגן 170.2 מ״ג 850.9 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 13 | זמן הכנה 15 דק׳ | זמן כולל שעה ו-15 דק׳ | קלוריות 447 | כמות מנות 5 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
5 ירכי עוף בינוניותאו שוק/כרע
-
7 תפוחי אדמה בינונייםקלופים
-
4 כפות שמן זית
-
3/4 כפית מלח דק
-
1 כפית פטרוזיליה יבשהאו אורגנו מיובש
-
1/2 כפית כורכום
-
1 כפית גדושה פפריקה מתוקה
הגשה
-
1 חופן פטרוזיליהקצוצה
אופן הכנה
- חותכים את תפוחי האדמה לפרוסות עבות.
- בקערה גדולה שמים את העוף ותפוחי האדמה. מתבלים בשמן זית, מלח, פטרוזיליה, כורכום ופפריקה ומערבבים היטב היטב. מעבירים לתבנית שמתאימה לתנור (אפשר גם ישירות לערבב תוך התבנית ולחסוך את שלב הקערה).
- מכניסים לתנור ומפעילים את תכנית תנור בשילוב מיקרו - בטמפרטורה של 180 מעלות (חום עליון תחתון) במשך 30 דקות. אם אין לכם את התכנית הזאת שמים בתנור שחומם מראש ל-190 מעלות במשך 55 דקות בחום עליון תחתון.
- בינתיים מערבבים את מצרכי הרוטב.
- מוציאים את העוף ותפוחי האדמה, מברישים בכל הרוטב ומחזירים לתנור למצב טורבו או גריל, בטמפרטורה של 200 מעלות, עד שהעוף מזהיב מאוד, בערך 20-30 דקות. מומלץ מדי פעם להבריש ברוטב שנמצא בתחתית התבנית.
- מגישים עם פטרוזיליה קצוצה מעל.
אופן הכנה
- חותכים את תפוחי האדמה לפרוסות עבות.
- בקערה גדולה שמים את העוף ותפוחי האדמה. מתבלים בשמן זית, מלח, פטרוזיליה, כורכום ופפריקה ומערבבים היטב היטב. מעבירים לתבנית שמתאימה לתנור (אפשר גם ישירות לערבב תוך התבנית ולחסוך את שלב הקערה).
- מכניסים לתנור ומפעילים את תכנית תנור בשילוב מיקרו - בטמפרטורה של 180 מעלות (חום עליון תחתון) במשך 30 דקות. אם אין לכם את התכנית הזאת שמים בתנור שחומם מראש ל-190 מעלות במשך 55 דקות בחום עליון תחתון.
- בינתיים מערבבים את מצרכי הרוטב.
- מוציאים את העוף ותפוחי האדמה, מברישים בכל הרוטב ומחזירים לתנור למצב טורבו או גריל, בטמפרטורה של 200 מעלות, עד שהעוף מזהיב מאוד, בערך 20-30 דקות. מומלץ מדי פעם להבריש ברוטב שנמצא בתחתית התבנית.
- מגישים עם פטרוזיליה קצוצה מעל.
בשיתוף עם סימנס
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (0)
קטגוריות
אביזרים
טכניקות
-
ארוחת שישי מתקרבת ולא יודעים מה לבשל? נסו להכין גולאש עוף הונגרי, תבשיל עוף עסיסי ופיקנטי עם תפוחי אדמה, ירקות והמון פפריקה מתוקה -
איך מכינים עוף ב-20 דקות? משה שגב עם מתכון משגע של עוף בגריל עם פטנט מיוחד - משתמשים בכרעי עוף ללא עצמות ונהנים מזמן בישול מהיר -
למנת הלהיט האוזבקי עוף טבקה, או איך שאנחנו קוראים לה עוף בגריל ללא גריל, מנה שאפשר להכין בקלות במחבת בבית בשיטה מיוחדת שיוצאת עסיסית וקריספית
