פרגית במרינדה סודית – ארוחת צהריים זריזה
הכירו את המרינדה המושלמת! פרגית במרינדה שאף אחד לא יוכל לעמוד בפניה. מושלמת לארוחת צהריים זריזה. רק להשרות חצי שעה וכמה דקות בגריל
הכירו את המרינדה המושלמת! פרגית במרינדה שאף אחד לא יוכל לעמוד בפניה. מושלמת לארוחת צהריים זריזה. רק להשרות חצי שעה וכמה דקות בגריל
- יונית צוקרמן
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות687
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 686.5 קק״ל 2746.1 קק״לפחמימות 23.1 גרם 92.6 גרםשומן 37.3 גרם 149.3 גרםנתרן 2984.0 מ״ג 11936.1 מ״גחלבון 61.6 גרם 246.6 גרםסיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.1 גרםשומן רווי 1.8 גרם 7.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 24.8 מ״ג 99.4 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.3 מ״גאשלגן 250.2 מ״ג 1000.8 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות687 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 686.5 קק״ל 2746.1 קק״לפחמימות 23.1 גרם 92.6 גרםשומן 37.3 גרם 149.3 גרםנתרן 2984.0 מ״ג 11936.1 מ״גחלבון 61.6 גרם 246.6 גרםסיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.1 גרםשומן רווי 1.8 גרם 7.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 24.8 מ״ג 99.4 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.3 מ״גאשלגן 250.2 מ״ג 1000.8 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא
×
תודה שנרשמת :)
ברגעים אלו נשלח אלייך אימייל לאימות הרישום
לקבלת המתכונים הכי חמים לפני כולם ולסיום תהליך הרישום יש ללחוץ על כפתור האימות
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 40 דק׳ | קלוריות 687 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 ק"ג סטייק פרגית
מרינדה
-
1 כף תבלין גריל
-
1 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
-
1/2 כוס רוטב טריאקי
-
1/4 כוס סילאן
-
1/2 כוס שמן קנולה
-
1 כפית שום גבישי
-
1/4 כוס מים
אופן הכנה
- מערבבים היטב את חומרי המרינדה בקערה.
- מכניסים את הפרגיות למרינדה ומשרים במשך חצי שעה.
- מחממים את הגריל לחום של 265 מעלות.
- מכניסים לגריל למשך 8 דקות והופכים את הפרגיות אחרי 4 דקות.
- מגישים על סלט ירוק.
פרגית במרינדה - מושלמת עם סלט ירוק
אופן הכנה
- מערבבים היטב את חומרי המרינדה בקערה.
- מכניסים את הפרגיות למרינדה ומשרים במשך חצי שעה.
- מחממים את הגריל לחום של 265 מעלות.
- מכניסים לגריל למשך 8 דקות והופכים את הפרגיות אחרי 4 דקות.
- מגישים על סלט ירוק.
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
קטגוריות
טכניקות
-
קבלו רעיון סופר מדליק של מאפה פסטרמה חם, יפיפה וטעים שלא מצריך בצק, לישה או רידוד. מדובר במתכון שצריך לרשום עליו פטנט! -
מתכון מושלם לחורף, בסיר גדול ורחב ישבו להם יחדיו עוף עם בורגול מבושלים עם עשבי תיבול ותבלינים וייצרו תבשיל עשיר, מפנק ומנחם שיחמם -
פאד תאי מושלם שמכינים בקלות ובמהירות בבית - ממש כמו במסעדות. המנה התאילנדית הפופולרית אצלכם על השולחן בתוך חצי שעה
