פרגית במרינדה סודית – ארוחת צהריים זריזה
הכירו את המרינדה המושלמת! פרגית במרינדה שאף אחד לא יוכל לעמוד בפניה. מושלמת לארוחת צהריים זריזה. רק להשרות חצי שעה וכמה דקות בגריל
הכירו את המרינדה המושלמת! פרגית במרינדה שאף אחד לא יוכל לעמוד בפניה. מושלמת לארוחת צהריים זריזה. רק להשרות חצי שעה וכמה דקות בגריל
- יונית צוקרמן
שמרו
כשר
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות332
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 331.5 קק״ל 1326.1 קק״לפחמימות 23.1 גרם 92.6 גרםשומן 25.3 גרם 101.3 גרםנתרן 2161.5 מ״ג 8646.1 מ״גחלבון 3.9 גרם 15.6 גרםסיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.1 גרםשומן רווי 1.8 גרם 7.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 24.8 מ״ג 99.4 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.3 מ״גאשלגן 250.2 מ״ג 1000.8 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
-
מרכיבים10 -
הכנה 10 דק׳כולל 40 דק׳ -
קלוריות332 -
רמת קושי:בסיסי
-
כשר
-
עוד ערכים תזונתיים
ערכים תזונתיים לפי מנה אחת
קלוריות 331.5 קק״ל 1326.1 קק״לפחמימות 23.1 גרם 92.6 גרםשומן 25.3 גרם 101.3 גרםנתרן 2161.5 מ״ג 8646.1 מ״גחלבון 3.9 גרם 15.6 גרםסיבים תזונתיים 0.0 גרם 0.1 גרםשומן רווי 1.8 גרם 7.0 גרםכולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״גסידן 24.8 מ״ג 99.4 מ״גברזל 0.8 מ״ג 3.3 מ״גאשלגן 250.2 מ״ג 1000.8 מ״גאבץ 0.1 מ״ג 0.3 מ״גסגור
מרכיבים 10 | זמן הכנה 10 דק׳ | זמן כולל 40 דק׳ | קלוריות 332 | כמות מנות 4 |
|---|
שתפו אותנו
לחצו כאן
מצרכים
מצרכים
-
1 ק"ג סטייק פרגית
מרינדה
-
1 כף תבלין גריל
-
1 כפית מלח דק
-
1/2 כפית פלפל שחור טחון
-
1/2 כוס רוטב טריאקי
-
1/4 כוס סילאן
-
1/2 כוס שמן קנולה
-
1 כפית שום גבישי
-
1/4 כוס מים
אופן הכנה
- מערבבים היטב את חומרי המרינדה בקערה.
- מכניסים את הפרגיות למרינדה ומשרים במשך חצי שעה.
- מחממים את הגריל לחום של 265 מעלות.
- מכניסים לגריל למשך 8 דקות והופכים את הפרגיות אחרי 4 דקות.
- מגישים על סלט ירוק.
פרגית במרינדה - מושלמת עם סלט ירוק 
בתיאבון! צילום: יונית צוקרמן
לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
אופן הכנה
- מערבבים היטב את חומרי המרינדה בקערה.
- מכניסים את הפרגיות למרינדה ומשרים במשך חצי שעה.
- מחממים את הגריל לחום של 265 מעלות.
- מכניסים לגריל למשך 8 דקות והופכים את הפרגיות אחרי 4 דקות.
- מגישים על סלט ירוק.
לאתר המוצרים של NINJA היכנסו ל-> https://bit.ly/3EOQ3jz
בשיתוף עם Ninja
מתכונים נוספים שכדאי לכם לנסות
הכנתם את המתכון?
כן
תראו מה יצא לי
תגובות (6)
היי לאה, כן 🙂
אפשר לעשות בחזה הודו?
אפשר!
קטגוריות
טכניקות
-
הילדים שלכם בטוח יעופו על זה! נקניקיות עסיסיות וטעימות שמעצבים בקלות לצורת לב עם ביצת עין רכה ותיבול עדין -
שניצל עוף דק דק מגולגל וממולא בפירה והכל במכשיר אחד - בסמארט ליד! דרך טעימה ומיוחדת לאכול את השניצל שלכם בשישי או בכל יום אחר בשבוע -
מתכון ב-10 דקות! מנה מושלמת של סירות חסה פריכות ממולאות בקוביות עוף עם ירקות מוקפצים ברוטב טריאקי. בריא, קל להכנה והכי טעים שיש
