האקדמיה

נולדס עוף וירקות מוקפץ. צילום: שניר גואטה
5:14

מה לומדים לבשל היום? נודלס עוף וירקות מוקפץ של בת חן דיאמנט

והיום באקדמיה של קנור: ארוחת צהריים או ערב טעימה ומאוזנת - נודלס עם נתחוני עוף ואפונת שלג קראנצ'ית, ברוטב סצ'ואן, שום וצ'ילי מתוק. שילוב טעמים מושלם לארוחה מזינה שגם הילדים יאהבו מאוד
פילאף קינואה וסלמון. צילום: שניר גואטה
5:02

האקדמיה של קנור: איך מכינים מנה משפחתית מזינה בתבנית אחת?

בת חן דיאמנט והאקדמיה של קנור מלמדים אתכם איך מכינים פילאף קינואה וסלמון בתבנית אחת! הפשילו שרוולים, חממו סירים ובואו לבשל יחד עם בת חן יד ביד
פילאף קינואה צמחוני. צילום: שניר גואטה

פילאף קינואה צמחוני עם ירקות שורש ורוטב שום ודבש בתבנית אחת!

מנה אחת שיש בה הכל ובתבנית אחת! קינואה היא מקור מופלא לחלבון ויחד עם ירקות שורש מגוונים מקבלים ארוחה עם כל הויטמינים ואבות המזון הנחוצים לגוף
קציצות ירק ברוטב עגבניות. צילום: שניר גואטה
4:50

האקדמיה של קנור: קציצות ירק ברוטב עגבניות פומודורו ואטריות דקיקות

ארוחה צמחונית וטעימה לכל המשפחה - קציצות ירק נימוחות משעועית וירקות ברוטב עגבניות עשיר עם שלל תבלינים, שמוגשות עם אטריות ביצים דקיקות דקיקות. מזין, צבעוני וטעים!
סטייק טופו ברוטב טריאקי. צילום: שניר גואטה
4:40

מזין את הנשמה: נתחי טופו ברוטב טריאקי עם ירקות מוקפצים!

צמחוני וטעים! נתחי טופו ברוטב טריאקי מתקתק, מוגש עם שעועית ירוקה, ברוקולי ותרד מוקפצים בווק בסויה. ארוחת צהריים או ערב קלילה ומזינה בכמה דקות בלבד
נולדס סייטן וירקות מוקפץ. צילום: שניר גואטה

מקפיצים כמו מקצוענים: נודלס עם סייטן וירקות ברוטב סצ’ואן וצ’ילי מתוק

נודלס צמחוני ומזין לארוחה משביעה וטעימה! סייטן במרינדה עדינה, מוקפץ בווק עם אפונת שלג פריכה ונודלס ברוטב סצ'ואן, שום וצ'ילי מתוק
מג'דרה בורגול וסטייק טופו. צילום: שניר גואטה
4:48

האקדמיה של קנור: מג’דרה בורגול ועדשים עם סטייק טופו עסיסי!

רותם בן מויאל מלמד אותנו להכין מנה צמחונית בריאה ומלאה בחלבון של מג'דרה בורגול ועדשים שחורות עם סטייק טופו וקישואים במרינדה של צ'ילי מתוק ותבלינים
פרחי כרובית וטופו על בטטה ותפוחי אדמה. צילום: שניר גואטה
4:58

האקדמיה של קנור: פרחי כרובית וטופו על בטטה ותפוחי אדמה

מנה עשירה בירקות וטעמים, לארוחה משפחתית צמחונית או כתוספת לכל מנה. כרובית ובטטה במשרה של רוטב שזיפים ותימין, בטטה בשמן זית וכורכום, ותפוחי אדמה מעוכים פריכים