מתוק ומשמח! שייק תות, בננה וחלב שקדים

שייק בריא, קריר ומרענן עם תות, בננה ומשקה שקדים - נהדר בתור ארוחת בוקר או ארוחת ביניים לקטנטנים ועד גדולים!

ניצן סוסיד

שמרו

כשר

5 דירגו [ציון 5]

מרכיבים

6
הכנה 6 דק׳

כולל 8 דק׳
קלוריות

76

רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 75.6 קק״ל 226.7 קק״ל

פחמימות 15.4 גרם 46.2 גרם

שומן 0.9 גרם 2.7 גרם

נתרן 2.4 מ״ג 7.1 מ״ג

חלבון 0.9 גרם 2.7 גרם

סיבים תזונתיים 1.4 גרם 4.3 גרם

שומן רווי 0.1 גרם 0.2 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 3.8 מ״ג 11.3 מ״ג

ברזל 0.2 מ״ג 0.5 מ״ג

אשלגן 171.2 מ״ג 513.6 מ״ג

אבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סגור

מרכיבים

6
הכנה 6 דק׳

כולל 8 דק׳
קלוריות

76
רמת קושי:

בסיסי
כשר

עוד ערכים תזונתיים

ערכים תזונתיים לפי מנה אחת

קלוריות 75.6 קק״ל 226.7 קק״ל

פחמימות 15.4 גרם 46.2 גרם

שומן 0.9 גרם 2.7 גרם

נתרן 2.4 מ״ג 7.1 מ״ג

חלבון 0.9 גרם 2.7 גרם

סיבים תזונתיים 1.4 גרם 4.3 גרם

שומן רווי 0.1 גרם 0.2 גרם

כולסטרול 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סידן 3.8 מ״ג 11.3 מ״ג

ברזל 0.2 מ״ג 0.5 מ״ג

אשלגן 171.2 מ״ג 513.6 מ״ג

אבץ 0.0 מ״ג 0.0 מ״ג

סגור

שייקים הם חלופה נהדרת לארוחת בוקר או כל ארוחה אחרת שרוצים להקליל. הם טעימים, בריאים, מכילים פירות או ירקות טריים ומשביעים בזכות הסיבים התזונתיים שלהם. נסו להכין את השייק הוורוד הזה עם תות, בננה וחלב שקדים.

לחצו לקבלת עדכונים על מתכונים בנושא

מרכיבים 6	זמן הכנה 6 דק׳	זמן כולל 8 דק׳	קלוריות 76	כמות מנות 3

5 דירגו [ציון 5]

רוצים להגיב?

לחצו כאן

מצרכים

מנות

שייק

1 כוס קוביות קרח

מיצרן הקרח במקרר
1 בננה גדולה
5 יחידות תותים
1 כוס חלב שקדים

קישוט

1 כף ריבת תות
1 כף מים

המרת מידות ומשקלות

אופן הכנה

שמים את הקרח במיכל הבלנדר.
שמים קרח במיכל הבלנדר. צילום: נמרוד סונדרס
מוסיפים את יתר המרכיבים למיכל.
שמים את כל יתר המרכיבים במיכל. צילום: נמרוד סונדרס
טוחנים לשייק חלק ללא חתיכות פרי.
טוחנים את הכל לשייק חלק. צילום: נמרוד סונדרס
מערבבים את המים וריבת התות ומקשטים את הכוס לפני מזיגת השייק.
מוזגים את השייק לכוס המקושטת ומגישים מיד.
שייק תות בננה וחלב שקדים. צילום: נמרוד סונדרס